Hvordan man gør en Extension Cradle i Cheerleading

Udfører en vugge fra en fuld udvidelse mount er en avanceret cheerleading stunt og kun erfarne cheerleaders skal forsøge det. For den mellemliggende til avancerede cheerleader trup, det er en prangende finish til en imponerende antenne stunt . Instruktioner
1

Placer en cheerleader base på hver side af flyer. Har mindst én spotter står bag løbesedlen . Hvis det er første gang dit hold har forsøgt dette stunt , placere en spotter foran så godt, men sørg for at hun står klar på flyer ben under sletning.
2

Instruer spotter til plads hendes højre fod i den rigtige base- hænder. Flyer balancerer sig med hænderne på begge baser skuldre. Bagsiden spotter bøjer sig ned for at tage fat i flyer venstre ankel .
3

Løft flyer venstre ankel i venstre basen hænder. Bagsiden spotter så griber både den flyer ankler .
4

Udvid begge baser ' arme lige op i luften med den flyer afbalanceret i deres hænder. Spotter griber den flyer ben så højt som han kan.
5

Juster de to baser kroppe direkte under flyer ben. Baserne stå så tæt sammen, som de kan uden at røre . Baserne se op på den flyer.
6

forår flyer i luften. Den flyer ned i en siddende stilling, med begge ben lige sammen og hævet lidt foran hendes krop. Form en vugge med baser arme . Som flyer ned , spotter griber hende under hver arm.
7.

Propel flyer frem og løfte hende lidt, så hun kan afmontere fra vugge i stående stilling .



[Hvordan man gør en Extension Cradle i Cheerleading: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030824.html ]