Hvordan man gør en stående Tuck i Cheerleading

Siden sin begyndelse i 1898 i Minnesota, har cheerleading udviklet sig fra organiserede Yell ledere til en kombination af jubel , akrobatik og tumbling . Den stående tuck er en cheerleading stunt , der er obligatorisk for de fleste high school og college cheerleaders . Instruktioner
1

Stå lige med armene på dine sider og dit ansigt ser fremad.
2

Vælg et sted på væggen for at stirre på . Dette kaldes spotting. Det hjælper til at holde dit hoved lige når gør guf . Kig på dette sted gennem springet , indtil du ikke længere kan se det.
3

Klap i hænderne på 1-2 slag . Holde rytmen når du gør dette spring hjælper alt passer sammen.
4

Sving armene tilbage og ned på 3-4 slag . Bøj dine knæ og samtidig holde din ryg og hoved lige. Løft dine hænder over dit hoved og springe i luften.
5

Tuck dine knæ hårdt ind brystet på det højeste punkt af springet på 5-6 slag . Hold dig kalve og fødder vinkelret , ligesom du sidder i en stol.
6

Hold dine ben til brystet for tur tilbage. Slip dine ben før du lander på 7-8 slag .
7.

Øv stående guf på måtter . Nogle mennesker gavn af at praktisere denne hoppe på en trampolin . Dette er ikke anbefales til alle spring. Trampolinen kan hjælpe dig til at holde dig hovedet lige samtidig med at hoppe .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en stående Tuck i Cheerleading: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030839.html ]