Top jubel og tumbling fejl at undgå

I kender alle det grundlæggende i, hvad der skal gøres for at forbedre dine atleters evner. Øvelse, teknik og gentagelse vil dog kun bringe dig så langt, når det kommer til at nå dit holds fulde potentiale. For virkelig at blive så god, som du kan blive, skal du sørge for, at dine atleter undgår nogle af de største fejl, de har tendens til at begå!

spild sommer

Forældre begynder at planlægge ferier, og børn vil begynde at bruge deres tid på at sove, spise og spille videospil. Selvom dette er en vidunderlig mental pause fra skolen, kan det være en skadelig fejl for dine atleter at tage mere end en uge fra konditionering og arbejde hårdt for at forbedre deres fysiske evner. Alle stjernecheerleaders er en del af et team, så de bør bruge deres fritid til at forbedre deres værdi for deres hold. Selvom dette måske ikke betyder, at du skal tumle nat efter nat, betyder det, at du vælger at deltage i lejre, booste konditionen derhjemme og strække dig dagligt.

Hvis det er for sent, er det tid til at fokusere på disse fire ting fremover:

• Vælg én færdighed: Nu ved du, hvad dit niveau er. Find ud af, hvad du stadig mangler at lære for at maksimere dit niveau, og arbejd dit hårdeste for at opnå den ene færdighed.
• Private lektioner: Vælg en træner at mødes med ugentligt for at få en-til-en opmærksomhed for dine nye færdigheder. På den måde kan du fokusere på at perfektionere dine færdigheder, før du lærer nye. Dette er en hurtigere og bedre måde at få dine færdigheder på, så spring ikke dette trin over!
• Nedbryd tumblingsevnen: Hvilke dele er nødvendige for en tumbling færdighed? For eksempel har din håndfjeder i ryggen brug for springet, håndstanden og snapdownet. Du kan finde øvelser til hver del for at øve dig så ofte som muligt.
• Tid: Hvis du ikke bruger den nødvendige tid på at øve øvelserne for dine færdigheder, vil det tage meget længere tid at nå disse faldende mål. Brug så meget tid som muligt på at arbejde på disse øvelser.

Spis for tæt på praksis

Selvom det kan virke som en god idé at spise et måltid før træning, så der ikke er nogen "jeg er sulten" klager, er dette faktisk en frygtelig idé. Mad tager alt fra en time til seks timer at fordøje, især når et helt måltid er involveret. Med dette i tankerne er denne mad kun dødvægt og giver ingen som helst energi under træningstider.

Hvis du i stedet skal spise noget før træning, så vælg en skive fuldkornsbrød med noget jordnøddesmør og gelé og spis det cirka en halv time før træning. Dette vil holde dig energisk, men ikke for mæt til det punkt, hvor du ikke udvikler dig på grund af en mave, der er for fuld.

Managerer ikke tid

Hvis du er træner, ved du, at der ikke er noget mere frustrerende end en atlet, der ikke kommer til træning, fordi de har et skoleprojekt, de forlod i sidste øjeblik. Når dette sker, er det tid til at sætte sig ned med dem og arbejde på en skolerutine, der vil fungere for dem. Når dine atleter kommunikerer deres tidsplan, holder op med at udsætte og forbliver et skridt foran spillet, så bliver tidsstyring ikke længere et problem. Tilskynd dine atleter til at tale med deres lærere. Når de har brug for at gå glip af en undervisningsdag på grund af en konkurrence, så fortæl dem, at de skal anmode om at tage en prøve eller aflevere en opgave en dag i forvejen. Dette viser deres lærere, at de er seriøse omkring deres uddannelse, at de er organiserede, og at de kan stole på ikke at misbruge deres lærers venlighed.

Hjælp med at udvikle bedre atleter

Du vil have, at dine all-star cheerleaders skal konkurrere på det absolut bedste af deres evner. Sørg for, at de ikke begrænser sig selv og deres egen udvikling! Ved at åbne kommunikationen kan du få mere produktive øvelser og arbejde sammen med dine atleter for at være det stærkeste hold på måtten, selv når det kommer til at konkurrere ved alle stjernecheerleading-landskampe.

For at lære mere om WSA Cheers statsborgere og hvordan dit hold kan konkurrere, så sørg for at kontakte os i dag! Vi glæder os til at se dig og dit hold konkurrere.

[Top jubel og tumbling fejl at undgå: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003054755.html ]