6 ting, som triatlon-trænere i hemmelighed hader

For at få adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Vi har alle frygten for, at vores trænere i hemmelighed taler om os, at de i stilhed faktisk hader, hvordan vi udfylder (eller ikke udfylder) vores træningslogs. Hvad hvis vi gør alt forkert som atleter?! Hvad er det, triatlon-trænere i hemmelighed hader?

For at finde ud af, hvad vores trænere egentlig tænker, har vi talt med seks elitetrænere uden for rekorden. Fra olympiere til store amatørgrupper, triatlon til maraton, disse erfarne trænere dækker en række af evner – men de delte nogle almindelige kæledyr.

Vi spurgte dem anonymt:Hvad er de ting, dine atleter gør, der er irriterende, frustrerende eller bare forfærdelige? Her er, hvad de havde at sige.

Prøver at gøre hver træning til den bedste træning nogensinde

"Overskydning af foreskrevne intensiteter til intervaltræning. Ikke alle sessioner er beregnet til at være den bedste indsats. Når atleter gør dette, er det svært at skælde dem ud, fordi de havde en god session. Det tilføjer dog utilsigtet stress til sessionen og resulterer typisk i en svagere session end foreskrevet senere på ugen. Så bliver de skuffede, men glem, at de over gjorde det tidligere på ugen!”

"Hold altid deres kraft eller hastighed i toppen af ​​træningszonen, uanset hvordan de har det. Det er en række af en grund, og toppen af ​​zonen er til de sjældne specielle dage. De fleste dage er gennemsnitlige dage, så de burde være i midten det meste af tiden.”

"Forsøger at 'slå' træningen – dvs. at løbe hurtigere end måltempoet, lave flere reps end hvad jeg har planlagt for dig, eller løbe flere miles end foreskrevet, i et forsøg på at bevise noget for nogen. Træning er ikke der, hvor du beviser din kondition, det er der, du forbedrer den.”

"Ikke at køre recovery kører langsomt nok. Disse løb skal være 1:30-2:00 min/mil langsommere (mindst) end en atlets aerobe lange løb. Dette tillader en mere fuldstændig restitution og hjælper med at skabe træning af bedre kvalitet senere på ugen. Det hjælper også atleter med at undgå skader.”

Kommunikerer dårligt – eller slet ikke

"Ikke logge træningspas den dag, de sker! Når det er gjort korrekt, giver dette trænere mulighed for at give feedback i realtid og justere efterfølgende sessioner baseret på, hvordan de føler og præsterer."

“Bare uploader filer uden at give nogen skriftlige kommentarer eller kontekst til tallene. Coaching er mere end en træningsplan, der skal krydses af. Hjælp mig med at hjælpe dig!”

“Fortæller mig ikke, hvornår de bliver syge, eller hvornår de først mærker en niggle på vej, fordi de ikke vil have, at jeg ændrer deres kommende træningspas for at imødekomme dem. Så Type A og ender altid med at koste os en masse restitutionstid.”

Kommunikerer for meget!

"Logge træningsnotater, der er *alt* for lange og ikke har noget med træning at gøre."

"Sender eller sender en sms til mig efter kl. forventer et svar den aften.”

Brug og misbrug af sociale medier

"At poste alle detaljerne om alle deres træninger offentligt - øhm, det er sådan, jeg lever af."

"At dele hele træningsplanen med deres ægtefælle eller venner. Fint for en lejlighedsvis lørdagstur for at have selskab selvfølgelig, men ikke hver eneste træning, især hvis de ikke engang er med."

"Fortæl mig om, hvordan dit løb gik og så en helt anden historie til dine følgere på sociale medier."

"Gør træning/løb privat på Strava i håb om ikke at se dem, men de synkroniseres stadig med vores online træningslog. Busted!"

Følger alligevel ikke planen – hvad betaler du for?

"Se bort fra en planlagt træning for at deltage i en klub eller deres løbegruppe til en tilfældig træning uden at fortælle mig det først. Der er altid fleksibilitet til at køre en anden træning eller at ændre en træning, så du kan løbe med en gruppe. Men uden den kommunikation efterlades træneren i mørket.”

"At lave 'research' ved at spørge alle med øre, hvilken mad de skal spise, eller hvilken slags intervaltræning de skal lave. Disse mennesker er de værste og vinder i sidste ende sjældent i løb.”

Har det ikke sjovt!

"At knytte selvværd til, hvordan individuelle træningspas forløber på en bestemt dag. Godt eller dårligt."

”Hvor negative mennesker er generelt. Det får mig altid til at klø mig i hovedet. Det her formodes at være sjove mennesker! Du kommer forbi dette "x" og fortsætter. Det er ikke liv eller død her.”

—
Og her er en, der ikke bare skal drive trænere til vanvid, men som bør vække en masse bekymringer for alle:"At tage lægeordineret testosteron og forsøge at retfærdiggøre det på nogen måde, mens du stadig konkurrerer. Dude, du er bare ved at blive gammel. Gør det med en vis ynde eller træd ud af banen!”

[6 ting, som triatlon-trænere i hemmelighed hader: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053841.html ]