Hvad triatleter behøver at vide om åbent vandkvalitet

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type" :"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Som triatleter er vi ikke fremmede for at hoppe i brusende floder, grumsede søer og bølgende oceaner. Svømning i åbent vand er en del af svømme-cykelløb-aftalen. Vi taler meget om at tage de rette sikkerhedsforanstaltninger, når det kommer til selve handlingen at svømme i en stor vandmasse, men før du hopper i dit lokale svømmehul, bør du også være opmærksom på de potentielle mikroskopiske farer ved vandkvalitet for svømning.

Dr. Rasha Maal-Bared, mikrobiolog og medlem af Edmonton ITU Water Quality Committee i Edmonton, Alberta, Canada, sagde:"Når du tænker på ferskvandsområder eller marine strande, kan alle disse potentielt være forurenede, og disse forurenende stoffer kan være mikrobiologisk eller kemisk af natur.”

Dr. Maal-Bared bemærkede, at svømmere kan blive udsat for vandforurenende stoffer ved at sluge dem, komme i kontakt med huden og endda indånde den knapt synlige vanddamptåge, der stiger op fra vandoverfladen. Den bekymring, de fleste triatleter sandsynligvis har med hensyn til vandkvalitet, omgiver det evigt vigtige GI-system.

"Rekreativt vandforbrug er faktisk forbundet med en højere grad af mave-tarmsygdomme, men kan forårsage en række luftvejssygdomme og hudinfektioner," sagde Dr. Maal-Bared om vigtigheden af ​​at være opmærksom på vandkvaliteten til svømning. "Det er derfor, vi er nødt til at overvåge det rekreative vandforbrug så nøje."

De typer af patogener, som vandspecialister er bekymrede over, varierer. Nogle af dem, mikrobiologer fokuserer på, er Cryptosporidium, Campylobacter, patogen E. coli og Salmonella sammen med hundredvis af miljønedbrydningsresistente vira.

Lance Panigutti, en Colorado-baseret løbsleder gennem 12 år, som har deltaget i over 450 udholdenhedsbegivenheder og 120 triatlon, har været heldig med vandkvaliteten i løbet af sin karriere.

"Jeg har kun været nødt til at justere et løb på grund af vandkvaliteten én gang," huskede Panigutti. "Det var et løb i slutningen af ​​maj i Colorado, og det regnede i en uge lige før løbet. Afstrømningen forårsagede høje E. coli-niveauer, så vi måtte aflyse svømmeturen.”

Selv stadig er Panigutti også fokuseret på ting som vandtemperaturer, snavs og samarbejde med lokale embedsmænd for at opfylde deres standarder for vandsikkerhed. Hver stat i USA er forpligtet til at indberette niveauer af forurenende badestrande til deres Department of Public Health. De bakterielle og kemiske niveauer skal falde inden for statslige og føderale retningslinjer for, hvad der er sikkert at svømme i, ellers skal svømmestranden lukke (eller svømmedelen af ​​et løb skal aflyses), indtil vandtestning vender tilbage til godkendte målinger.

"De fleste af vores spillesteder er kommunale spillesteder, og de laver deres egne vandtest, fordi de har svømmestrande," sagde Panigutti. "Men jeg kigger også efter ting ved svømmestart og -udgang som sten, fiskekroge, glas og andre ting, der visuelt kan påvirke vandkvaliteten."

Når vi taler om hydro-forstyrrelser, vi kan se, er algeopblomstring noget, man skal undgå for enhver pris som svømmer.

"Hvis vandet har alger, vil du sandsynligvis holde dig ude af det," sagde Dr. Maal-Bared. "Visse algetoksiner er neurotoksiner og kan påvirke hjernens funktion."

Svømmedelen af ​​2019 Ironman Louisville triatlon blev aflyst på grund af en milelang giftig algeopblomstring i Ohio-floden. Det virkede måske frustrerende på det tidspunkt, men løbsledere kan simpelthen ikke tillade atleter at udsætte sig selv for fare på denne måde.

"Vi har en triatlon i Steamboat Springs, Colorado, i midten af ​​august, og der kan være algeopblomstring der på det tidspunkt," sagde Panigutti. "Vi vil justere vores svømmekurs for at undgå algeopblomstring og sende atleter gennem det klarest og sikrest mulige vand."

Nogle løbsledere, som Gerry Rott fra Lavaman i Waikoloa Village, Hawaii, er dog velsignet med ubesmittet vand til løbsdagen.

"Lavaman svømmeturen er på et feriested, og svømmebugtens vandkvalitet overvåges af det nærliggende hotel, fordi det også fungerer som deres svømmestrand," sagde Rott.

Mange tror ofte, at havsvømning er farligere end svømmetur i søer eller floder, men at dykke ned i en beskyttet bugt som den, der tilbydes af Lavaman-racen, kan være sundere og mindre hakkende end nogle store ferskvandsforekomster.

"Det er så uberørt en bugt, at vi aldrig har haft problemer med vandkvaliteten. Der er meget få både i det område – du kan endda se bunden under meget af svømmeturen,” kommenterede Rott. "Jeg ved ikke, om der nogensinde har været et problem med Waikoloa, så længe jeg har boet her."

Med så meget snak om testning, bakterieniveauer og kommunale embedsmænd kan det virke skræmmende at finde et svømmested, der er sikkert. Da flere af os opsøger åbent vand som et alternativ til en pool under pandemien, er der et par ting, du kan gøre for selv at vurdere kvaliteten af ​​vandet.

"Prøv at finde ud af, hvilket vandskel [dvs. hvor stammer vandet fra?] din vandmasse falder under, og arbejd så på at finde ud af, hvad der sker i det vandskel,” foreslog Dr. Maal-Bared. "Tag et kig og find ud af, om dette åbne vand er tæt på et kloakudløb, et vandbehandlingsanlæg eller en flodmunding. Hvis disse ting gælder – eller hvis det er i et landbrugsområde – så genovervej måske.”

Panigutti gentog Dr. Maal-Bareds tanker og tilføjede, at "bådaktivitet kan føre til høje niveauer af benzin og kemikalier i vandet," så det er ikke en dårlig idé også at overveje den motoriserede trafiks indvirkning på dit foretrukne sted at plaske rundt.

"Den vigtigste ting, vi fortæller svømmere, er, at vi anbefaler, at du ikke svømmer i åbent vand, hvis der har været nedbør inden for de sidste 24 timer," advarede Dr. Maal-Bared. "Der er en signifikant sammenhæng mellem nedbør og potentialet for patogener til at komme tilbage i vandvejene."

Hvis du sidder her og ønsker, at du ikke lige havde svømmet i den grumsede lokale sø, kan du holde øje med tegn på infektion eller sygdom derhjemme.

Dr. Maal-Bared advarede om, at triatleter bør holde øje med infektion. Symptomerne omfatter normalt GI-besvær, hududslæt, øresmerter, hoste og overbelastning og lyserøde øjne. Imidlertid mindede mikrobiologen os om, at "virkeligheden er, at eksponering ikke betyder, at du bliver syg."

Da triatleter overalt får mest muligt ud af de sidste uger af svømmesæsonen i åbent vand, skal du huske at evaluere det vand, du planlægger at dukke dig selv i. Selvom COVID-19 ikke har vist sig at trives i vand, kan der være andre grimme mikroskopiske faktorer på spil.

Når du ved, at det lokale svømmehul er sikkert, så tag fat, men begræns måske antallet af gange, du tisser i din våddragt, for resten af ​​vores skyld.

Vandkvalitet til svømning snydeark

Landbrugsvandskel

Vurder, hvor tæt dit svømmested er på landbrugsmiljøer som afgrøder og husdyrgræsgange. Hvis svømmestedet er direkte ved siden af ​​eller inden for et par miles fra en landbrugsplads, kan du overveje at dykke ind andre steder på grund af afstrømning af kemikalier og animalsk affald. Du kan også kontakte lokale parker og rekreationsmyndigheder for at spørge om dit vandskels bakterie- og mikrobielle bekymringer.

Seneste nedbør

Svøm kun dagen efter nedbør, hvis vandmassen er blevet testet for E.coli siden regnen sluttede. Ellers vent et par dage, før du dykker ind.

Algeopblomstring

Hvis der er grønt eller blågrønt "møg" på vandoverfladen, så undgå svømning - det er alger, og det kan være skadeligt for dit helbred. Tjek også med lokale styrende organer om deres seneste test for tilstedeværelsen af ​​alger, såsom de nogle gange mindre synlige blåalgemikrober.

Generelle bemærkninger

At se er at tro. Hvis der er snavs, affald, tung bådtrafik eller hunde-duo i nærheden af ​​det svømmehul, du overvejer, så brug din sunde fornuft til at pakke sammen og tage et andet sted hen.

Brug lokale ressourcer

Der er en solid chance for, at din lokale regering eller en lokal organisation giver opdateringer om vandkvaliteten i dit område. Lær disse websteder at kende og referer dem ofte. Nogle at overveje omfatter beachreportcard.org (i Los Angeles), CDC's vandkvalitetsinformationsside, din lokale park- og rekreationsafdeling, din lokale afdeling for folkesundhed's vandkvalitetsafdeling og individuelle staters og parkers websteder.

[Hvad triatleter behøver at vide om åbent vandkvalitet: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054244.html ]