Seks spørgsmål at stille softballhitters:Del 1

Som softballhitter eller softballtræner, en af ​​de vigtigste aspekter af at få succes på pladen er noget, du har fuldstændig kontrol over ... din tankegang! Se nedenfor for tre af vores top seks spørgsmål, du kan stille dine softballspillere for at hjælpe dem med at få succes på pladen.

GRATIS 1 times Coaching Clinic m/ MLB Hitting Coach Se Clinic nu

1.) Hvor sikker er du ved tallerkenen?

Som trænere, der er specifikke spørgsmål at stille vores softball-hits. Og husk, mekanik, er ikke alt. Selvom de spiller en vigtig rolle i at få succes, hvis en slagter ikke har tillid til, at de kan få arbejdet gjort, de er allerede blevet slået, før de forlader cirklen på dækket. Gode ​​trænere indser dette og indser også, at hver spiller er forskellig i HVORDAN de har selvtillid fra dag til dag.

For nogle, det får værktøjer ved at læse (min personlige favorit til den mentale side er bogen Mind Gym af Gary Mack.) Andre hitters kan lide at komme i 8 solide sving i pre-game. Personligt, Jeg kan godt lide at få 30+ solide klip før et spil. Nogle kan lide at lytte til pumpemusik før kampen, mens de visualiserer sig selv, når de udfører offensiv. Du skal tro på dig selv for at give dig selv en chance, uanset hvor god eller dårlig du synes, din mekanik er.

2.) Ser du selvsikker ud?

Det lyder måske dumt, men softball er et mentalt spil. Hver fordel du kan skabe gør en forskel. En række eksperimenter udført af Princeton-psykologer afslørede, at det tager 1/10 af et sekund at danne et indtryk af en fremmed fra deres ansigt. Hvordan du præsenterer dig selv i cirklen på dækket, gå hen til tallerkenen, og i mellem pitches danner et indtryk af dit niveau af selvtillid til pitcheren. Det er lige meget, om du er den laveste pige på holdet, du kan stadig skræmme en kande. Og bare fordi du er 5'8", det betyder ikke, at du kommer til at være skræmmende.

Det handler om, hvordan du går, hold dine skuldre, og bære dit flagermus. Det vises også ved, hvordan du reagerer på et sving og misser, en dårlig kaldet strejke, eller se dit homerun-pitch suse forbi. Med det, det sjove er jo mere du HANDLING selvsikker jo mere du kan snyde dig selv til FØLELSE selvsikker. Så næste gang du føler, at du sætter spørgsmålstegn ved dine evner eller mister selvtilliden, begynde at handle stort og selvsikkert. Noget, vi gjorde på University of Oregon, valgte en slagspiller (baseball eller softball), som vi gerne ville være ligesom, og begyndte at lade som om, vi var dem.

Selvom denne video måske ikke er et godt eksempel på at "se" selvsikker ud (han fik sikkert flere grin ud af kanderne), er den bestemt et godt eksempel på at gøre noget, der får dig til at "føle" dig selvsikker.

3.) Har du en rutine?

Der er kun få ting, du har kontrol over i spillet softball eller baseball. Ved at have en rutine, spillere kan hjælpe med at gøre hver kamp konsekvent, i stedet for at ændre alt, når først spillet er på spil eller bare prøve hårdere for ikke at slå ud igen. Hav en rutine for, hvordan du går op ad tallerkenen, hvordan du træder ind i kassen, og hvad du laver mellem pladserne. Mens mange hitters læres at have en generel rutine, Det, der adskiller mange af amatørerne fra eliten, er, hvordan de klarer at se deres bane gå forbi, et sving og frøken, eller når en dårlig strejke bliver kaldt.

Når jeg roder og føler, at jeg bliver ked af det, Jeg træder helt ud af boksen (hvor jeg normalt holder en fod inde) tager en stor dyb indånding og justerer mine battinghandsker. Dette er en form for at slippe min vrede eller skuffelse. Når det er overstået, Jeg er mentalt klar til at komme tilbage i boksen med et klart sind. Nogle slagere tager et kig på fejlstangen og tager en dyb indånding. Nogle tørrer hele dejens æske af. Find, hvad der hjælper dig med at "nulstille" eller "frigøre" frustration fra pitch til pitch.

Tjek videoen nedenfor for at få flere oplysninger om dejs kasse-rutine.

I del to af dette blogindlæg, Jeg vil afsløre for dig de sidste 3 spørgsmål, du kan stille softball-hits. I mellemtiden, begynd at stille dig selv de tre spørgsmål ovenfor og se, hvordan du kan forbedre din tankegang og rutine ved tallerkenen.

For flere tips og hitressourcer, Sørg for at deltage i The Hitting Vault og tjek vores GameDay E-bog for at låse op for din kraft på GameDay.

[Seks spørgsmål at stille softballhitters:Del 1: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1003045208.html ]