Spil som fodboldøvelser ved hjælp af 1v1, 2v1 og 2v2

Der er tusindvis af fodboldøvelser at øve for unge og voksne, det er bare nogle der er bedre end andre. Så af de gode, spil som 'modsatte' fodboldøvelser er forskellige fra 'umodsatte' pasnings- eller dribleøvelser. I dette indlæg deler jeg, hvordan spillere vil forbedre i spillignende modsatte situationer går 1v1, 2v1 og 2v2. Betyder 1 spiller mod 1 spiller eller 2 angrebsspillere vs 1 forsvarsspiller . Det er det modsatte af at lave færdighedsøvelser uden modsætning. Spillere har brug for begge dele , fordi i en rigtig fodboldkamp der er 1v1 , 2v1'er og 2v2'er over hele banen/banen. Tjek ud videoer nedenfor og tekst nedenfor for at lære og tilpasse dine egne fodboldtræninger.

Årsagerne 2v1 og 2v2 er sværere fra 1v1

1v1 du har én ting på hjertet – at drible. Hvorimod 2v1'er eller 2v2'er du skal tænke mere. Eksempel: gør jeg drible , passere og hvis jeg passerer, hvornår og hvor ? Disse ting stresser spillerne. Ikke en usund stress, men en sportsstress. Jeg kalder det sportsangst. Det er bare der, pulsen stiger, nerverne går op, og spillerne ved ikke, hvad de skal gøre.

Når spillerne vænner sig til at blive sat i disse situationer, de blive selvsikker og bare rolig. Selvom der vil være tidspunkter under prøver eller visse spil, føler de stresset. Normalt kommer stressen fra tryk fra trænere og alle forældre, der skriger på sidelinjen.

1v1 trykbor med 3 mål til at score

1v1'er er store til alle aldre , fra 5-årige op til gymnasiet. Det hele handler om tryk spillerne føler fra forsvarsspilleren og hurtige reaktioner de skal lave. Ikke kun skal du unddrage dig forsvareren, men også undgå at gå ud af grænserne. For at få rigtig god boldkontrol få mine online kurser – 3 niveauer.

Denne 1v1 fodboldøvelse nedenfor har 3 mål at score , som er fodbolde sat oven på en kegle. Det angribende spiller forsøger at banke 1 eller alle 3 bolde. Du kan enten passere bolden for at slå målkuglen af ​​keglen eller du kan drible tæt på og slå den af ​​med den bold, du dribler med. Når bolden, du dribler med, går ud af gitteret sættet er slut . Det er fantastisk til at ændre retning og hastighed.

1v1'ere er trættende, så det er godt at have en lille gruppe eller 2-3 små grupper side om side. Dette giver spillerne mulighed for at hvile og være klar til at gå igen. Træner point kan gives til både forsvareren og angriberen i denne øvelse. Spillere elsker det!

2 forskellige 2v1 spil som situationsbestemt fodboldøvelser

1) Det " vægpas ” 2v1 øvelse er, hvor en angriber modtager bolden med en forsvarsspiller, der kommer imod dem. På den ene side er der en anden angriber, som er "muren". Når først den første angriber modtager bolden, skal de så sende til den anden angriber og derefter få bolden tilbage. Det trænerpunkt og udfordringen er HVORNÅR man skal bestå. Du ønsker ikke at gå for tidligt eller for sent. Det kræver øvelse, og efter et par uger eller måneder viser spillerne store forbedringer.

2) Giv og gå med 2. angriber bagved det forsvarer . Jeg kan virkelig godt lide denne, fordi de fleste spillere kun lærer "vægpas" at give og gå. Begge er flotte, men det er bedst, hvis spillerne lærer det hele. Video nedenfor hjælper med at vise, hvad jeg mener om, at den 2. angriber er bag forsvareren. Jeg ved, at det i et rigtigt spil ville være off-sides, men det er mere noget, spillerne ville gøre på midtbanen. Det kunne også gøres foran mål, hvor en anden forsvarer ville stå bag den 2. angriber. Personligt bruger jeg ikke 2. forsvareren her, så angriberne kan få mere succes.

2v2 spil som situationsbestemt fodboldøvelser

Med 2v2’ere kan du lave mange forskellige spil/øvelser. Her er 3 gode nedenfor.

1) Scrimmage/gadefodboldstil er en vej, ved at bruge pug-mål eller endezoner til at score. Ved at bruge endzones er formålet, at en spiller skal drible eller modtage bolden i zonen og blot stoppe bolden for et 'mål'.

2) Original boremaskine hvor to forsvarsspillere starter ved målet (en på hvert indlæg). En forsvarsspiller slår en lang aflevering til en af ​​de to angrebsspillere (20-40 yards) væk. Straks spurter de to forsvarsspillere ud for at lægge pres på bolden. Dette kan gøres i et stort eller lille rum, mål eller intet mål. Trænere Hent lejlighed til underviser forsvarere hvordan man trin og dække . Lærer også forsvarerne at spille mere zoneforsvar, der ikke løber på tværs af hinanden. Kommunikation er en stor del af det.

3) Spiller løber lateralt af bolden hvor spilleren med bolden kan finde pladsen eller fødderne. Du kan sende bolden mellem forsvarerne, over hovedet eller omkring forsvareren tættest på det rum, den anden angriber løber. Video nedenfor .

Aldersfordeling for 2v2, 2v1, 1v1'er

1v1 fodboldøvelser er gode til alle aldre . Igen, der er ikke meget tænkning involveret i 1v1'er. Spilleren ved, at de skal drible og komme forbi forsvarsspilleren.

2v1'er kan bruges til alle aldre, men jeg synes, at rigtig gode 9-årige spillere kæmper for at få succes i denne situation. jeg tror alder 9 og under bør bruge mere tid på at arbejde på tekniske færdigheder, som korte afleveringer og driblinger. Alder 9-10 er et godt tidspunkt at få spillere til at lave flere 2v1-situationer. Hvis de er meget stærke teknisk i denne alder, der skal være et tidspunkt, hvor de bliver sat under pres. Dette vil hjælpe dem med at løse pressesituationsproblemet , lære dem at vide, HVORNÅR og HVOR de skal bestå.

2v2'er er de mest spillige, fordi et spil har mindst 4v4 op til 11v11. Så 2v2 med højere tal end 1v1 eller 2v1 er mere som et spil, hvor der foregår en masse.

Tryksituationsbestemte fodboldøvelser

Et hovedelement i, at en fodboldspiller har komfort på bolden, er at kunne håndtere presset. Læs dette blogindlæg, der forklarer komfort på bolden. Dette kommer med at spille spil, scrimmage, 1v1'er, 2v1, 2v2'er. Den største forskel fra pres til ikke-pres er din følelse af at være involveret. Du kan være vant til at håndtere pres og løse problemer, men for at nå det fulde potentiale har du også brug for god form og dygtighed. Tværtimod, nogle spillere har gode færdigheder, men flippe ud under pres.

Sådan har du god boldkontrol i fodbold

I slutningen af ​​dagen - spillere skal være gode til både modstandsdygtige og uafhængige fodboldtræninger. For at blive rigtig god med bolden skal du træne de rigtige ting. Byg boldfærdigheder ind i muskelhukommelsen. Det tager ikke 1, 000 berøringer, det kræver bare de rigtige berøringer og den rigtige tankegang. Mine online boldkontrol kurser lærer dette.

[Spil som fodboldøvelser ved hjælp af 1v1, 2v1 og 2v2: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043239.html ]