Betydningen af ​​muskelhukommelse i fodbold

Der er ikke en person på denne planet, der kan sige, at de blev store i sport uden at øve det på den rigtige måde. For at forbedre din muskelhukommelse i fodbold det tager tid og opmærksomhed. Dette er normalt vanskeligt på grund af det store antal børn på et hold. Nogle mennesker har brug for at øve sig mere, og nogle mennesker får det virkelig hurtigt ned. Jeg kender nogle mennesker, der er super koordinerede, men ikke hurtig eller eksplosiv. Så har du nogle, der er hurtige og eksplosive, men klodset på samme tid. Uanset hvad med detaljeret træning nogen vil forbedre sig. Derfor hjælper privattimer så meget, fordi spillere kan få flere reps den rigtige vej med 100 % på at gøre færdighederne korrekt . Bemærk:Dette indlæg indeholder nogle affiliate links for din bekvemmelighed. Klik her for at læse min fulde oplysningspolitik.

Bedste måder at forbedre muskelhukommelsen på

Gør det bevægelser langsomme og forsøger at gøre dem perfekte vil forbedre muskelhukommelsen i fodbold.

Nøglen er få det gjort på den rigtige måde , så når du lærer ting, der ikke er naturlige, vil du gerne lære det på den nemmeste måde.

Når du har fået opsuget muskelhukommelsen med den rigtige form, øv dig ved at gå hurtigere.

Eksempel: hvis vi arbejder på brystfælden eller overskrift , du vil have dine arme og rækker ud væk fra din krop. Dette sker ikke kun fra den ene dag til den anden. Det er svært nok at prøve at kontrollere en bold, der kommer mod dit ansigt. Så det er ikke sådan, at en spiller tænker på, hvor deres arme er.

Afhængigt af færdigheden eller personen afhænger af, om det tager 1 dag eller 1 måned at få det rigtige. Gør det det rigtige igen og igen er bedste måde at udvikle muskelhukommelse hos fodboldspillere.

Din muskelhukommelse lærer hurtigt

Udnyt det ved at lære muskelhukommelsen i fodbold på den rigtige måde.

Det er virkelig utroligt, hvor hurtigt musklerne kan lære, for eksempel hvis du lærer indersiden af ​​foden, jeg vil tage fat i deres fod med min hånd. Få det til at følge den rigtige vej kun 4-6 gange. Dette alene vil hjælpe musklerne med at huske den rigtige måde . Så når du sender bolden til dem, vil du se øjeblikkelig forbedring. Det er næsten som at se magi. Og nej jeg tror ikke på magi ha-ha. Men når du lærer og underviser i de rigtige færdigheder på det rigtige tidspunkt, det er fedt at se den hurtige forbedring.

Privat fodboldtræner kan hjælpe med at rette din form

Har det godt privat træner eller træner hjælper dit spil . De kan [skal] fortælle dig præcis, hvornår du gør noget rigtigt eller forkert, og hvordan man fikser det.

Hvornår kontrollere med dit bryst eller hoved , dine hænder og håndled skal være den bredeste del. De fleste spillere holder armene for langt inde, hvilket vil give modstandere mulighed for at vinde bolden.

Du vil også have dine arme/hænder ud for at beskytte dig selv fra andre spillere, der udfordrer bolden. Se denne video – 20 måder at heade bolden på .

Bolden slår med snørebånd er noget af det sværeste for spillere at blive gode til. Selv når spillerne er gode, der er stadig plads til at forbedre.

Video nedenfor viser en spiller, jeg har arbejdet med i årevis. Hun er en D1 college fodbold spiller ved University of Texas Longhorns . Se, hvordan vi arbejder med hendes svage fod i lavsæsonen. Læg mærke til, hvordan hun retter sine indledende fejl ved ikke at forbinde på midten af ​​bolden.

Selvom træneren er rigtig god, det er svært for dem at rette visse færdigheder.

Bolden slår tager længst tid, fordi der er så mange detaljer, der følger med.

Lær muskelhukommelse i fodbold

Du kan argumentere for, at visse atleter vil være fantastiske uanset hvad. Og det er sandt for nogle sportsgrene synes godt om Amerikansk fodbold . Jeg elsker amerikansk fodbold, men du behøver ikke rigtig at øve dig på færdigheder. Nogle af positionerne kan du være god, så længe du er hurtig eller stærk.

Uanset, i enhver sport skal du lære form, hvis du vil være din allerbedste. Muskelhukommelsen i fodbold bliver ikke behandlet meget. Jeg ved det, fordi jeg underviser mange børn, der spiller for de bedste klubber, med toptrænere, men der er stadig nogle vigtige ting, de aldrig lærer.

Andre sportsgrene synes godt om tennis eller lacrosse … Det er 2 sportsgrene du skal øve dig . Det samme med fodbold. De fleste mennesker kan kun komme så langt uden at øve sig på den rigtige måde .

Hvad er korrekt form i fodbold?

Hvornår bestået lige frem med indersiden af ​​foden , det tæerne skal være oppe . Når du passerer eller skyder med top/snørebånd, så skal tæerne peges nedad . Det samme med at fange bolden med indersiden, tæerne skal være oppe. Dette giver dig et større mål for at stoppe bolden. I de fleste situationer skal du have din kontrol eller aflevering bøjede knæ en lille.

Find ud af, hvad der føles og ser bedst ud for dig ved eksperimenterer lidt . Du kan endda sætte en boremaskine op filmer det med din telefon og se hvordan du ser ud . Læg derefter mærke til, hvordan pro-spillere modtager og afleverer, og prøv at efterligne deres form.

Yngre spillere aldersfordeling

Alder 4-5 er en tid, hvor jeg ikke bekymre dig om, når det kommer til mekanik eller muskelhukommelsen i fodbold. Du kan lære dem dribling og korrekt form, men du skal ikke bekymre dig om at rette skydning eller afleveringsform i denne alder. Det kan være nedslående i denne alder, fordi de ikke er i den alder, hvor de rigtig kan få det godt ned. Koordination er rigtig god for yngre aldre fra 4- helt op til 10. Her er nogle gratis tips til at arbejde med koordination/motorik .

Alder 6-8 er den alder, hvor du virkelig kan komme foran ! For ikke at sige, at du skal i privatundervisning i denne alder, men hvis du gør det, bliver de bedre. Tingen er, ved du, om denne aldersbørn vil fortsætte med at kunne lide fodbold senere i livet? Men jeg anbefaler, at du får mindst et par måneders træning udenfor klubben. Eller hvis du ikke har en god privat fodboldtræner, derefter få mine onlinekurser for at hjælpe med boldkontrol . Garanteret at gøre dig eller dit barn bedre!

Ved i alderen 9-10 Jeg anbefaler alle at få ekstra færdighedstræning uden for klubbens træning . Og tro ikke, at din klub tilbyder deres lille "færdighedstræning" er god nok. Du skal have træning fra en, der underviser i fodbold til livets ophold. Fodboldtrænere er anderledes end fodboldtrænere . Fuldtidstrænere har mere erfaring med at udvikle børn i forskellige aldre.

Mellemskolespillere i alderen 11-13

Mellemskole alderen 11-13 er så vigtig en tid, fordi det er de få år før gymnasiefodbold. I denne alder kan spillerne se, hvor de er i forhold til andre, der er teknisk foran. Det er, når de har brug for, at voksne minder dem om og fortæller dem historier om, hvordan vi alle udvikler os på forskellige stadier. Du behøver ikke være den bedste, bare fortsæt med at arbejde på din teknik, og du vil være forberedt til gymnasiet eller college.

Gymnasiefodbold i alderen 14-18 år

Ved alder 14+ hvis du lærer de rigtige færdigheder, vil du blive sat i en alder af 14. Betyder ikke, at du ikke bliver ved med at træne som teenager, men du vil gerne have dine grundlæggende forhold nede. I denne alder muskelhukommelse i fodbold vil stige hurtigt og bevares, hvis du gør det igen og igen.

Denne ældre alder af spillere har en sværere ved at lære færdigheder af et par grunde. Én væsen føler sig mere utilpas, fordi det i deres sind er pinligt, når de ikke kan gøre noget med det samme. De mener, at de allerede burde vide, hvordan de skal udføre færdighederne. Så dette er et mentalt spil på dette tidspunkt.

Uanset alder, sørg for, at du ved, at det er okay at rode. For børn, der får tung færdighedstræning i en ung alder, gør det det lettere for dem at lære nye ting.

Sådan lærer spillere hurtigt at drible

Driblinger færdigheder udvikler sig hurtigere end bestået og skydning . At kontrollere bolden med fødderne for at drible behøver ikke at være perfekt.

Nogle spillere har grimme færdigheder, men stor kontrol. Men du vil gerne kende den rigtige form, når du sparker bolden, fordi det betyder noget.

Hvis du vil have den hemmelige opskrift, Jeg anbefaler stærkt mine online boldkontrol kurser for øjeblikkeligt at hjælpe med dine driblinger og første berøring.

Du skal blive ved med at lære muskelhukommelse i fodbold

Et stort fodboldproblem i både Amerika og Europa er, at de yngre spillere i alderen 15-25 synes, de er så gode. Så de arbejder ikke så hårdt på at forbedre deres spil som den ældre generation. Det her er sandheden! Hvis dine følelser er sårede, så arbejder du enten hårdt, eller du skal starte. Du vil bare ikke se til mange af de bedste atleter i nogen sportsgren, der siger, at de ikke behøver at blive ved med at øve.

Jeg husker en af ​​de gange, hvor Messi vandt FIFA Årets spiller med den mest ydmyge reaktion. Han blev spurgt:"Så hvad er næste Messi?" Hans svar på spansk var "Jeg skal blive ved med at blive bedre." Men så har vi 15-årige børn, som måske ikke engang er gode nok til college og siger, hvor lette færdighederne er. Det er både en holdning, modenhed og uddannelse ting.

Spillere skal forstå, at du mentalt skal blive en maskine, i hvordan du øver dig. Så meget handler om at ville gøre de enkle ting perfekt. Så ved du, at du ikke kan være perfekt, men at du prøver.

[Betydningen af ​​muskelhukommelse i fodbold: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043278.html ]