coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsFuld trekantstræningsmetodesession #1
+Method Den følgende fodboldtræningssession kommer fra The Triangle Training Method.
Med The Triangle Training Method kan du lære mannequintræningsøvelser brugt af europæiske tophold som Arsenal og Bayern München samt spil, der skaber miljøer til at aflevere og spille i trekanter. Alle aldersgrupper og færdighedsniveauer kan drage fordel af denne form for træning. Køb separat eller som en del af dit Team Set-køb.
Diamond Passing Warm Up (8-10 minutter)
Begynd at øve dig i at få dine spilleres fødder til at bevæge sig og røre venstre fod og højre fod med Diamond Passing Warm up. Det er en fantastisk måde at få alle til at arbejde på deres spil med det samme...(Det er også en fantastisk selvforbedrende øvelse for dine spillere til at præstere derhjemme)
Bemærk:Uanset hvilken beståelsesøvelse du vælger næste gang... har allerede dine trekanter eller mannequiner sat op i den konfiguration, som spillerne kan udføre opvarmningen i. Det vil holde din træning i gang hurtigt fra den ene fase til den næste og holde holdet organiseret i et rum, hvor du kan observere hver spiller for at tilbyde coachingpoint og opmuntring! (fang dem gøre noget godt træner!)
Rotation til højre og rotation til venstre (7-9 minutter i alt)
Når de først får teknikken til at åbne deres hofter for at udvide spillet, gør det sjovt ved at gøre det til en hurtig afleverings- og modtagekonkurrence.
Den, der kan sende bolden rundt om trekanten 4 gange hurtigst, vinder! Konkurrer til venstre og højre.
Tryk på Backpedal Right og Touch Backpedal Venstre (i alt 7-9 minutter)
Mind spillerne om, at når afstanden bliver for snæver, en hurtig rygpedalbevægelse kan åbne op for muligheder. Denne øvelse er fantastisk til at få spillere til at tjekke bolden, kigger før og åbner op for mulighederne. En sjov en at træne og se spillere forbedre sig.
Helt sikkert... Gør det til en konkurrence
3v3+3 spil (15-20 minutter i alt)
Sådan et fantastisk spil til at få dit hold til at spille i trekanter mellem dine modstanderes linjer. De neutrale mål på endelinjen simulerer at spille med et mål fremad. En af vores holds favoritøvelser helt sikkert...
Bemærk:Hvis du træner 12 spillere eller 15... Roter holdene hvert 1,5 til 2 minut for at holde niveauet højt...vinderen bliver ved!
Ok... så det er dine første 40 til 55 minutters træning, med vandpauser, dine spillere vil have udført hundredvis af afleveringer med deres venstre og højre fod, konkurrerede, og spillede et fantastisk lille sidespil. Den sidste halvdel af din praksis er op til dig. Spil, efterbehandling, forsvare... hvad end du vil understrege den dag.
Som et sidste forslag... overvej måske at sende dine spillere denne artikel, så de kan se øvelserne på forhånd. På den måde vil de have lavet deres "hjemmearbejde" og være forberedt på at lære.
Få mere som dette i Triangle Training Method Guide! Med The Triangle Training Method kan du lære mannequintræningsøvelser brugt af europæiske tophold som Arsenal og Bayern München samt spil, der skaber miljøer til at aflevere og spille i trekanter. Alle aldersgrupper og færdighedsniveauer kan drage fordel af denne form for træning. Køb separat eller som en del af dit Team Set-køb.
[Fuld trekantstræningsmetodesession #1: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003045096.html ]