coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsTeknisk træning:Opbygning af øvelser fra begynder- til avanceret niveau; hollandsk og spansk metode
Den følgende session kommer fra Bobby Smyrniotis og blev præsenteret på 2013 Soccer Champions Coaches' Clinic. Få mere at vide om Soccer Champions Coaches' Clinic.
Teknisk træning - 2-zoners træning (1v1 passivt tryk + bestået)
Organisation:
- Opret to gitter på 8m x 8m (hvert gitter kan have 5-6 maks. spillere, der deltager)
- Spilleren fra bunden dribler med højre fod diagonalt mod den midterste røde kegle, udfører et træk (indvendigt snit, krogdrejning, udvendig snit, gå i stå, hakke, Træd over, saks, maradona, zidane) slår det passive pres fra midterforsvareren efterfulgt af en venstrefodspasning til toppen af grebet
- Spiller fra toppen dribler med venstre fod, der udfører et træk (som ovenfor) efterfulgt af en højrefodet aflevering til bunden af gitteret
Træningspunkter: Fokus på brug af den rigtige fod til driblinger (mange berøringer) og afleveringer (tempo) Teknisk træning - 3 Zone Øvelse
Organisation:
- Dette er en forlængelse af ovenstående øvelse
- Forlæng gitteret ovenfor med yderligere 8m x 8m
- Fase 1 (spillere A - B - C -D fra bunden af gitteret til toppen) - "B" mærker "C" for passivt at forsvare ham, mens han checker til den ene side af gitteret. "A" sender bolden til "B", som vender sig med ydersiden af foden til indersiden og afleverer til "D", som støtter på den modsatte side.
- Fase 2 (retur):"D" dribler langs yderlinjen til den modsatte side og udfører (udenfor Cut eller Cruyff), mens den modtager passivt pres fra "C". "D" fortsætter fremad for at slå "B" i en 1v1-line driblesituation. "D" afsluttede med en aflevering til startpunktet og fortsætter til slutningen af linjen.
- Spillere roterer 1 sted op ad gitteret.
Træningspunkter:
- Spillere skal følge nøjagtige instruktioner vedrørende kropspositionering, støttevinkler og eventuelle forfalskninger eller finter
- En del af øvelsen er at sætte gang i spillernes sind og gøre dem ansvarlige for situationer (koncentration)
Teknisk/Taktisk Træning - 3 Zone Øvelse
Organisation (samme som ovenfor):
- Vi introducerer nu konceptet med at spille med 1 støtte i 1v1 og 2v1 situationer
- Fase 1:"B" mærker "C" og vælger en side at støtte. "A" afleverer til "B", som spiller bolden direkte tilbage i en vinkel med inderfoden. "A" spiller derefter en lang aflevering til "D"
- Fase 2:"D" spiller 1v1 live i det øverste gitter med "C". Efter at have slået "C", Spiller "D" fortsætter til næste gitter for at spille 2v1 (D+A vs. B). Ved at komme ind i det nederste gitter sluttede "D" med et pas til startpunktet
Træningspunkter: - Ved aflevering skal spillere tilbyde passende støttevinkler
- Spiller D bør se efter at starte 1v1 og 2v1 med tempo
Bonusøvelse:+ eller Circle Technical Exercise (yngste ungdomshold U6-U13)
Organisation:
- Opret (+) med et sæt kegler (8). Afstand mellem midten og ydersiden er 8-10m. Opret cirklen, hvis du har brug for at holde børn i én organisation - ingen coaching hjælp
- To spillere går til hver ydre kegle med en bold
- Spiller 1 i hver linje dribler til deres inderste kegle og starter et træk (indvendigt snit udvendigt snit, krogdrejning, gå i stå, crujff, Træd over, saks, osv.) for at ændre retning. Halvvejs bagerste spiller gør det samme træk for at vende og gør det en gang til i midten og øger dribletempoet til udgangspunktet for at efterlade bolden hos makkeren.
- Efter instruktion fra træneren begynder det næste sæt spillere
Træningspunkter: - Spillere skal altid skifte fra den ene fod til den anden, hver gang de skifter retning
- Giv spillerne et bestemt antal berøringer i hver retning for at påbegynde bevægelserne i den rigtige timing
Progressionsnoter
Teknisk træning - 3 Zone Øvelse
Progressioner:
- Spiller "B", når han vender sig, modtager bolden efter at have adskilt sig fra forsvareren
- Skift træk, som spiller "D" foretager i toppen af gitteret
- Spiller "D" umiddelbart efter at have modtaget bolden spiller 1v1 i øvre gitter efterfulgt af 1v1 i midtergitter
Med progressioner skal du være kreativ i en øvelse, der altid forbinder situationerne med det virkelige spil.
Teknisk/Taktisk Træning - 3 Zone Øvelse Progressioner:
- Skift stil af længere pasning (loftet)
- Opret en 2v1-line driblesituation i det nederste gitter
I denne øvelse skal spillerne træffe en række valg, der ligner spillet. Øvelsen kan være svær første gang for spillere, men når de først forstår bevægelserne, er det en fantastisk dynamisk øvelse, der omfatter, dribling 1v1, bestå+modtage, støtte og forsvare!
+fremskridt Ekstra Noter
Det vigtigste, når du instruerer tekniske aspekter af spillet, er at forblive disciplineret i det, du beder om som træner i en organiseret øvelse. Opmærksomhed på detaljer, herunder korrekt kropspositionering, dribleteknik (snørebånd) og træk i spiltypesituationer.
Med teknisk træning skal du sørge for altid at holde det dynamisk, Hold de unge spillere i gang (aktive) gør det sjovt og bryd fra tid til anden rutinen med andre simple øvelser, som kan laves i samme organisation (f.eks. med øvelsen ovenfor kan spillerne spille fodboldtennis eller heading-spil)
Relaterede:
Download PDF af denne session
Soccer Champions Coaches' Clinic hjemmeside
Taktiske tanker om udviklingen af den nye 4 v 4, 7 v 7 og 9 v 9 spilstørrelser
[Teknisk træning:Opbygning af øvelser fra begynder- til avanceret niveau; hollandsk og spansk metode: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003045095.html ]