Sådan kører Boremaskiner for Softball Indoors

Hvis vejret udenfor er kedelig, kan spillere og trænere holde deres softball færdigheder skarpe med indendørs øvelser. Fordi mange områder af landet ser regn, sne eller koldt vejr i lange dele af året, softball trænere tage deres spillere indendørs for træning , der kan gøre forskellen, når deres spillere ramte området. Instruktioner
Facilities
1

Find et sted at øve ved at leje en gymnastiksal eller indendørs sport facilitet.
2

Opsæt bærbare baser omkring anlægget og placere en pitching gummi mellem home plate og anden base , i henhold til forordningen længder af din liga.
3

Opsæt et slagkraftigt net eller et bur til lagkager i et hjørne af anlægget for at maksimere spilleområde .
Conditioning
4

Spørg spillerne at strække i 15 minutter , før du begynder enhver softball -relaterede træning.
5

Få spillerne til at jogge langs de udvendige vægge af gymnasiet i 10 minutter for at varme op i praksis .
6

Begynd træningen ved at have spillere spille fangst for fem til 10 minutter. Kander kan have brug for længere.
Batting
7

Har en kande ( eller pitching maskine) kaste batting praksis at hitters . Spillere kan også ramte bolden fra en tee.
8

Sørg hitters rammer i nettet for at sikre sikkerheden for alle deltagere. Spillere bør altid bære en hjelm , når pladevat .
9.

Hver dej bør tage omkring 25 gynger. Øge eller mindske dette tal baseret på den hitter erfaring niveau eller behov for mere praksis
10

Se hitter holdning og placeringen af ​​hendes hænder , når svinge battet - . Disse er de vigtigste dele af pladevat .
Outfield Kommunikation Boremaskiner
11

Send to markspilleres til den anden side af gymnasiet .
12

Bat eller kaste en bold i deres generelle retning. Spillere skal opfordre til bolden og gøre fangsten , lære dem værdien af ​​kommunikation i Haugen .
13 p Hvis bolden droppes , skal en spiller jog en lap omkring gymnasiet , mens en anden tager hans placeres i Haugen .
Infield Fielding Boremaskiner
14

Opsætning baser og position infielders på en måde svarende til den udendørs diamant.
15 < p> Hit jorden bolde til tredje base , shortstop , anden base og første base. I første omgang gå "omkring horn ", startende med tredje base og flytte hele vejen over til første base .
16

Hit jorden bolde tilfældigt til fielders at holde dem skarpe , når spillerne er varmet op . Når en spiller misser en bold , er hun slået ud boret. Fortsæt indtil kun én markspiller tilbage.
17

tilbage alle fielders til deres regelmæssige positioner, og arbejde på at dreje dobbelt skuespil.
Running Bases
18

Opsæt to baser på en regelmæssig afstand fra hinanden. Bemande hver base med en markspiller og har fielders kaste bolden frem og tilbage.
19

Sæt en runner på en af ​​de baser. Sørg for, at hun er iført en hjelm. Har løberen forsøg på at gå videre til næste base. Løberen ønsker at undgå at blive mærket af fielders .
20

Når løberen er kodet ud , bliver hun en markspiller . Den markspiller bliver runner, og boret gentager .
Hoteltilbud
[Sådan kører Boremaskiner for Softball Indoors: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1003019261.html ]