Professionel Badminton Træning
Aerob træning øger din fysiske og mentale udholdenhed . Badminton kampe er lang og kræver en høj grad af udholdenhed sent i kampen. Jogging og lap svømning er øvelser, der hurtigt forbedrer aerobe kapacitet .
Plyometrics
Plyometric træning involverer eksplosive øvelser, der forbedrer reaktionstid , sprint evne og hoppe højde . Excellence i alle disse egenskaber er en integreret defensiv succes i badminton. Box spring og grænser er til gavn for plyometric forbedring.
Styrketræning
Forbedring af din magt er afgørende for den offensive aspekt af badminton. Ved hjælp af modstand øvelser vil styrke dine muskler og føre til mere kraftfulde flugtninger og serverer . Både vægt og simple gymnastik , ligesom push-ups og pull- ups , er effektive.
Hoteltilbud
[Professionel Badminton Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003013820.html ]