Hvad er den nemmeste Stroke til svømning 300 Yards

? En aerob øvelse , der bidrager til hjerte -og lunge sundhed , svømning også toner hele din krop, da det virker alle de store muskelgrupper. Men fordi svømning bruger hele din krop , vises træthed tidligt for utrænede svømmere. Hvis du starter ud og vil være sikker på , at du kan svømme en længere distance som 300 meter, skal du vælge en let slagtilfælde. Efterhånden som du bliver mere komfortabel i poolen, kan du derefter gren ud i andre streger, der er mere effektive og vil være lettere for dig . Effektivitet af crawl

crawl der kan også være kendt som freestyle slagtilfælde, fået fremtrædende plads i 1960'erne på grund af sin effektivitet i bevægelse. I dette slag , hele din krop er i bevægelse, som driver dig hurtigt gennem vandet. Du slagtilfælde armene over vandoverfladen på samme tid , når fødderne bevæger sig i en alternerende flutter kick. Begyndere kæmper med at beherske vejrtrækning teknik , men dreje kroppen og vejrtrækning , når dit hoved roterer over vandet holder op din hastighed. Freestyle er den mest effektive og hurtigste slag i vandet , foretrækkes af konkurrencedygtige svømmere når muligt.
Rygcrawl for begyndere

Siden svømme 300 meter med freestyle slagtilfælde kan ikke være muligt for begynder svømmere , start med en let slagtilfælde, der er meget ens kendt som rygcrawl . Med denne slagtilfælde, du udfører den samme vekslende bevægelse af dine arme med en flutter spark , mens du på din ryg. Velegnet til mindre tillid svømmere , rygcrawl lader dig flyde oven på vandet og trække vejret roligt . Selvom din slagtilfælde er mindre effektiv , din krop stadig bevæger sig gennem vandet på en temmelig hurtig tempo.

Støttende Strokes
p Hvis du har ryg eller nakke problemer , kan du ikke være i stand til at svømme 300 meter med freestyle eller rygcrawl . Den sidestroke bruger en forlængelse af dine arme og et saksespark , med du placeret på din side i vandet. Kendt som et liv bevogtning slagtilfælde, brystsvømning er let at svømme længere afstande uden at lægge pres på nakke og ryg. Hvis du ofte føler smerte, mens svømme i vandet , så dette slag vil være lettest for dig at svømme 300 meter .
Overvej fitness niveauer

Fordi fitness niveauer varierer fra person til person , er den nemmeste slag til svømning 300 meter varierer også . Med erfaring , freestyle slagtilfælde er den nemmeste og mest effektive til svømning 300 yards. Men for begyndelsen svømmer eller en med rygsmerter, en mindre effektiv slag såsom rygcrawl eller sidestroke tilbyder en god mulighed. Brug din fitness niveau, svømning erfaring og hastighed ønskes at bestemme den bedste slag til svømning 300 yards.
Hoteltilbud
[Hvad er den nemmeste Stroke til svømning 300 Yards: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032079.html ]