Hvorfor fysisk aktivitet føles så godt, og hvad er runner's high

Del dette på WhatsApp

Mennesker over hele verden deltager i aktiviteter, der får dem til at føle sig godt tilpas. Du ser måske motorcyklister ind seje hjelme invaderer gaderne i begyndelsen af ​​foråret, men du vil også se en masse løbere i parkerne. Fælles for alle disse mennesker er søgen efter den fysiske aktivitet, som føles godt.

Det er kendt, at fysisk aktivitet kan få dig til at føle dig godt tilpas, og forskerne har for længe siden konkluderet, at regelmæssig motion kan have store fordele på vores helbred, men hvordan sker det, og hvorfor føler nogle mennesker sig euforiske efter at have deltaget i denne type aktiviteter?

At være fysisk aktiv er en stor del af at leve et lykkeligere liv, og en af ​​de vigtigste grunde til, at folk er så ulykkelige og stressede, er, at de reducerede deres bevægelser på grund af deres arbejde, hvilket kræver, at de bevæger sig mindre. Mindre bevægelse kan påvirke dit humør og selvværd, og alt dette kan forbedres med regelmæssig fysisk aktivitet.

Da fysisk aktivitet kan forbedre dit generelle velbefindende og kan give langsigtede psykologiske fordele, der er nogle fordele, der kan mærkes lige efter du er færdig med at træne. Denne følelse af eufori er også kendt som 'runner's high', fordi den for det meste er til stede hos mennesker, der er involveret i denne aktivitet. Cykling og svømning kan også gøre dette.

Hvad er runner's high?

Folk, der har oplevet runner's high, siger, at det er en følelse af eufori, ro og højt humør. De har rapporteret at føle sig mindre angste og have færre smertefølelser. Nogle af dem sammenlignede endda den tilstand, de var i, med den følelse, de havde efter at have taget stemningsændrende stoffer.

Endorfin teorien:

Dette var noget, der fangede opmærksomheden hos forskere, der studerede runner's high, og de kom med et par interessante ideer, der fik alle, der kendte til dem, til at ville dyrke motion.

De konkluderede, at løb involverede aktivering af opioidsystemet i hjernen, som var ansvarlig for metaboliseringen af ​​morfin. Så deres konklusion var, at du praktisk talt kan blive høj uden at bruge stoffer. Men hvordan er dette muligt?

Forskere undersøgte de molekyler, der var til stede i løbernes blod, efter at de var færdige med deres løb, og fandt et højt niveau af endorfiner, som er kendt for at reducere smerte og give dig en følelse af eufori.

Dette sker, fordi folk i oldtiden løb, fordi de skulle undslippe et rovdyr eller noget, der var livstruende, så at være i stand til at flygte, endorfiner reducerer smerte. Endorfiner virker som morfin, de bruges af hjernen gennem de samme receptorer, som hjernen bruger morfin, receptorer til stede i hjernens opioidsystem.

Teorien om endocannabinoidsystemet:

I årenes løb, måderne, hvorpå videnskabsmænd kunne forske i, hvad der sker i løbernes hjerner, mens de oplever runner's high, har udviklet sig, og de fandt ud af, at udover opioidsystemet, der blev aktiveret under denne proces, der var noget andet, der tændte, det endocannabinoide system .

Endocannabinoidsystemet er fyldt med receptorer for en komponent af cannabis kaldet THC. Når grydebrugere ryger marihuana, dette system er involveret i at få dem til at føle sig godt tilpas. Anandamid er et molekyle produceret af den menneskelige krop, som er korrespondent for THC.

Udover tilstedeværelsen af ​​endorfinmolekyler i blodet hos løbere, Forskere har fundet høje niveauer af anandamid i deres blodbane, indikerer aktiveringen af ​​det endocannabinoide system under løberens high. Anandamid er forløberen for dopamin, en neurotransmitter, der er ansvarlig for at føle sig glad.

Efter et forsøg udført på rotter, forskere har konkluderet, at rotter, der trænede, følte sig mindre ængstelige sammenlignet med dem, der ikke gjorde det, så de undersøgte sammenhængen mellem denne følelse og aktiveringen af ​​det endocannabinoide system. De kom til den konklusion, at det var ansvarligt for reduktionen af ​​angst.

Så de omfavnede teorien om, at både opioidsystemet og endocannabinoidsystemet er ansvarlige for runner's high. En konklusion, som vi kan drage af disse eksperimenter, er, at løb og andre former for fysisk aktivitet kan få os til at have det lige så godt, som folk har det, når de er på stoffer.

LÆS FLERE BLOGS

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Hvorfor fysisk aktivitet føles så godt, og hvad er runner's high: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043516.html ]