De 3 mest almindelige sundhedsproblemer som følge af sport og fysisk aktivitet

Del dette på WhatsApp

Mens organisationer som WHO går ud over at minimere globale inaktivitetsniveauer i øjeblikket ligger på 21 % for voksne og 81 % for unge, der kastes lidt lys over den potentielle risiko for skader og infektioner, der følger med territoriet. Ja, at holde sig i form og deltage i sport byder på en lang række fysiologiske, kardiovaskulære og mentale fordele.

Imidlertid, visse helbredsproblemer kan udvikle sig som et direkte eller indirekte resultat af regelmæssig træning. Disse kan være forårsaget af fejl, når du træner , for eksempel, forkert form, overdrive en aktivitet, falder, kollisioner, allerede eksisterende helbredsforhold eller ekstreme vejrforhold.

Nogle af de deraf følgende skader og helbredsproblemer omfatter følgende:

#1. Muskuloskeletale skader

Muskel- og skeletskader er den mest almindelige form for sportsrelaterede skader. De involverer skader på bevægeapparatet , som består af knogler, muskler, ledbånd, sener, og led. Disse skader opstår, når man overdriver en træning, bruger dårlig teknik eller presser sig selv for hårdt. De omfatter skader på albuen og håndleddet (især for tennisspillere), knæ, ankel, lyske, øvre og nedre lemmer, hofte, og skuldre. Muskuloskeletale skader kommer i form af forstuvninger, stammer, kontusion, brud, afskrabninger, dislokationer, flænger, og brister.

Alvorlige muskelskader kan føre til både strukturelle og funktionelle skader, samt nerveskade. Hvis dine instinkter fortæller dig, at en træning er for meget for din krop at klare, du skal nok undgå det. Hvis du føler, at du belaster dig ud over normale standarder, du bør stoppe øvelsen for at undgå skader. Skulle skaden allerede være sket, ophøje, hvile og læg is på den skadede kropsdel.

#2. bakteriel, Svampe- og virale infektioner

Fugtige overflader giver den perfekte grobund for infektionsfremkaldende patogener. Disse omfatter svedvædet træningsudstyr, swimmingpool dæk, og omklædningsrum brusere. Bakterier som Staphylococcus, for eksempel, trives på brugte omklædningsrumsgulve; brusere og håndklæder; og svedige cardiomaskiner og vægte og kan blandt andet føre til en MRSA-infektion. Fodsvamp er en almindelig svampeinfektion blandt fysisk aktive mennesker.

Dette er fordi de sveder meget, og hvis de ikke tørrer deres fødder ordentligt, Trichophyton-svampene, der er ansvarlige for at forårsage, at fodsvamp begynder at vokse på huden mellem deres tæer. Hvis ubehandlet, det kan sprede sig til tånegle og såler, fører til kløe, brændende, rødme og tør afskallet hud. Virusinfektioner kan også spredes på samme måde.

Heldigvis, milepæle i forskning i smitsomme organismer baseret på fermenteringsudvikling og mikrobiel stamme, som rapporteret af virksomheder som f.eks Bio-tekniske ressourcer , har ført til fremstilling af produkter som OTC antibakterielle, svampedræbende og antivirale lægemidler. Disse lægemidler kan bruges til at håndtere og dræbe selv de mest dødelige patogener.

Hvis du gerne vil undgå sådanne hændelser, tør træningsudstyr af før brug, bære dit personlige håndklæde, og sidde på et håndklæde, når du er i en offentlig sauna eller poolterrasse. Bær flip flops eller brusesko, når du er i offentlige brusere, og undgå at gå barfodet i fitnesscentrets omklædningsrum. Del ikke sko eller sokker, og gør det meget ud af at rengøre dem regelmæssigt.

#3. Hypertermi og hypotermi

Hypertermi er en tilstand, hvor kroppen ikke er i stand til at regulere sin temperatur, hæver sig over de normale 98,6°F op til 106°F. Det skyldes træning i fugtigt og varmt vejr, alkoholindtag, træning med høj intensitet, og iført mørke farver, tung, og et unødvendigt antal træningstøj. Det er karakteriseret ved kraftig svedtendens, kvalme, opkastning, og desorientering.

Alvorlige tilfælde kan forårsage hedeslag, hvilken, i ekstreme tilfælde, kan føre til koma og endda død. Skulle nogen være hypertermisk, flyt dem ind i skyggen, løsne deres tøj og give dem kold væske, før du tager dem til et hospital. Hypotermi er det modsatte, og er en tilstand, hvor kroppen ikke er i stand til at generere varme naturligt, når den træner under ekstremt kolde forhold, så kropstemperaturen falder til under normale niveauer. Det kan afhjælpes ved at flytte den ramte person til et varmt miljø, pynte dem i tørt, varmt tøj, og give dem varme væsker, før de søger lægehjælp.

Hyponatriæmi, træningsinduceret astma, hjernerystelse, overbelastningsskader, søvnløshed, og følelsesmæssig stress er blandt andre almindelige helbredsproblemer blandt atleter og fysisk aktive. Heldigvis, ikke-invasive behandlingsmuligheder findes, såsom aktuelle cremer, injektioner, og receptpligtig medicin. Kirurgi er også tilgængelig for alvorlige tilfælde som hoftebrud. Det er vigtigt at tage tid til at komme sig ordentligt før du hopper tilbage til almindelig træning. Dette kan tage alt mellem 5 dage og 8 måneder afhængigt af skadens omfang og skadens placering.

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[De 3 mest almindelige sundhedsproblemer som følge af sport og fysisk aktivitet: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043587.html ]