De mest almindelige cheerleadingskader

Som enhver all-star cheerleader kan fortælle dig, er cheer en farlig sport! Fra at blive kastet mere end 10 fod i luften til at udføre akrobatiske hop og flip, kan disse aktiviteter tage en alvorlig belastning på kroppen - især når atleter ikke er forsigtige. I dag har vi samlet en liste over de mest almindelige cheerleadingskader, samt hvad du kan gøre for at forhindre dem.

Sikkerhed og forebyggelse

Når det kommer til stykket, kræver det det rigtige udstyr, coaching, atletiske niveau og forebyggende foranstaltninger at holde atleter fri for skader. Alle atleter bør træne på en blød måtte, helst en der ligner deres konkurrencemåtte. All-star cheerleaders skal også opretholde et solidt konditionsniveau, selv i lavsæsonen, for at forhindre belastningsskader. At presse sig selv for hårdt kan ofte resultere i krykker, hjernerystelser og drejninger. Trænere bør også opdage hver ny færdighed og udvikle færdigheder. Uanset hvor mange forholdsregler du tager, vil du dog ikke være i stand til at forhindre al skade i at ske. Sørg for, at der er en nødplan på plads, for en sikkerheds skyld!

Almindelige skader

Ankelforstuvninger

Med alt det, som cheerleaders hopper og flip gør, er det almindeligt, at de lander den forkerte vej og vrider deres ankel lige nok til at forstuve den. Sørg for, at din atlet bruger RICE-metoden til at helbrede - hvile, is, kompression og elevation.

Knæskader

Det eneste, der skal til, er en mærkelig landing fra et hop for at forårsage en ligamentrivning eller hyperekstensionsskade. Atleter bør gå til lægen så hurtigt som muligt, især hvis de mærkede et knæk eller hævder, at deres knæ føles "løst". I mindre tilfælde vil atleter have brug for en bøjle eller fysioterapi. Mere ekstreme knæskader kan kræve operation.

Lændesmerter

Spondylolyse er et stressbrud i rygsøjlen, der ofte er forårsaget af overdreven hop, tumbling og rygbøjning. Det vigtigste symptom er normalt at opleve smerter i lænden under ryg-walkovers, front walkovers eller back handsprings. Hvis din atlet oplever lændesmerter i mere end to uger, skal du straks søge læge. Normalt kræver behandling kun fysioterapi og afstå fra at bøje sig tilbage i flere uger eller måneder. En bøjle er ofte ikke nødvendig.

Hjernerystelse

Cheerleaders hoveder rammer nogle gange gulvet under et stuntfald. Som et resultat ender mange cheerleaders med at få hjernerystelse. Tegnene og symptomerne spænder fra subtile til tydelige og kan tage flere timer eller dage, før de vises. Alle hjernerystelser er alvorlige, og den skadede atlet skal overvåges, før han får lov til at vende tilbage til træning.

Korrekt forberedelse og protokoller

Mange skader kan undgås, så længe atleterne er ordentligt overvåget og spottet, når de forsøger en færdighed. Reglerne fastsat af USASF er blevet til for at holde atleter sikre og bevæge dem fremad på en sund, progressiv måde. Ved alle WSA-konkurrencer holder vi trænere og beredskabspersonale klar til at håndtere enhver nødsituation, der måtte opstå. Kontakt vores hold i dag for at tilmelde dig de næste cheerleading-landskampe! Vi glæder os til at se dit hold og dit træningscenter konkurrere. Hold dig sikker derude!

[De mest almindelige cheerleadingskader: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003054785.html ]