Hvorfor Er Badminton en Good Game til at vedligeholde og forbedre den fysiske kondition

? Badminton er en sport med høj effekt, som kræver, at du til at løbe , hoppe, svinge armene og bruge flere muskler. Denne sport kan bruges som en rekreativ aktivitet eller som et stærkt konkurrencepræget sportslige konkurrence. Du kan forbedre og vedligeholde din fysiske kondition ved at spille badminton med andre. Øge puls og Lung Fordele

spille badminton på et moderat konkurrencedygtigt niveau kan bidrage til at øge din puls og lunge magt. Deltager i sportsgrene som badminton på en streng niveau er klassificeret som en aerob aktivitet . Mayo Clinic tyder på, at regelmæssig aerob motion kan hjælpe dig med at leve længere og sundere. Aerobe aktiviteter som at løbe , hoppe, og svinge armene er alle involveret i at spille badminton.
Forøg HDL kolesterol og sænke LDL-kolesterol

Badminton kan også hjælpe dig med at øge din HDL - eller "gode" - kolesteroltallet og sænke dit LDL - eller "dårlig" - niveauer på samme tid . Dine blodkar snøre når niveauet af LDL-kolesterol er høj i blodet, hvilket kan forårsage langvarige hjerteproblemer. Reduktion LDL-kolesterol reducerer din risiko for at udvikle hjerte- sundhedsspørgsmål som hjerteanfald eller åreforkalkning . Science papirer om effekten af ​​motion på kolesteroltallet viser, at HDL øges ved fysisk aktivitet som badminton på grund af den anstrengende karakter af sporten. Som din udholdenhed forbedres, dit hjerte pumper hårdere for at skubbe blod gennem kroppen hurtigere og din krop udskiller mere HDL.
Brænde kalorier og Vægttab

Gentagne gange spille badminton hjælper med at reducere vægten og opnå optimale vægt for din højde og alder , i henhold til Badminton hjemmeside. Spille badminton hjælper dig med at forbrænde kalorier som du lægge kræfter i at ramme fjerbold eller birdie , der kører på forskellige positioner på badmintonbane og strækker sig til nå egensindige skud.
Bone Health Benefits

Afspilning strenge sportsgrene som badminton kan også tilbyde fordele for dine knogler og led. Spille badminton eller andre sportsgrene, der kræver stor effekt spring og løb fremmer dannelsen af ​​knogle celler og hjælpe med assimilering af calcium i skelet knogle matrix , og derved styrke den.
Andre overvejelser

Ifølge Sport Fitness Advisor, en typisk badminton relæ ( eller match ) mellem de gennemsnitlige konkurrenter er 45 minutter i længde. Aerob og atletisk aktivitet for lidt under en time om dagen er en fantastisk måde at øge din fysiske kondition, hurtighed og smidighed over tid.
Hoteltilbud
[Hvorfor Er Badminton en Good Game til at vedligeholde og forbedre den fysiske kondition: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003013802.html ]