Non- viljesbestemt Motion og Livsstil Activity

Ikke- viljesbestemt øvelse kan beskrives som fysisk aktivitet, der udøver kroppen, men er ikke bevidst udført med den hensigt at udøve. Livsstil aktiviteter såsom gå i stedet for at køre, rekreative aktiviteter som havearbejde eller svømning , og job, der kræver fysisk arbejde kan alle betragtes som ikke- viljesbestemt øvelse. Med teknologi og maskiner til at levere transport og gøre mere af det arbejde, som kræves for at overleve, har den livsstil for mange mennesker blevet mere stillesiddende , hvilket fører til fedme og andre sundhedsmæssige problemer . Non- viljesbestemt Cardio at bevare sundhed

Med en aktiv livsstil , kan du opfylde mindstekrav motionsture anbefalinger til sundhed uden at gå til gymnastik . The American Heart Association anbefaler mindst to og en halv time af moderat intensitet cardio eller en time og 15 minutters energisk cardio hver uge. Regelmæssigt gå, løbe eller cykle små afstande er sundere end at køre til både din krop og miljøet. Rekreative aktiviteter som dans, svømning, skøjteløb og andre gentagne bevægelser , der øger kroppens iltoptagelse er også motionsture.
Cardio Mens du arbejder

Nogle jobs kan give cardio motion. Kokke, mad servere, rengøring folk og andre, der er konstant på deres fødder og bevæge sig rundt kan nemt opfylde deres mindstekrav anbefalinger til cardio øvelse på arbejdspladsen. Men over 50 procent af amerikanske medarbejdere gør deres arbejde sidder foran en computer , og at tendensen er stigende, ifølge US Census Bureau undersøgelser. Har vist lange timers møde for at forårsage alvorlige sundhedsproblemer - øget risiko for død af hjertesygdomme og kræft , øget kropsfedt på maven og mere , ifølge Mayo Clinic. Hvis du skal sidde hele dagen for dit job, tillad dig selv mindst en 10-minutters pause hver time til at gå og strække .
All Shook Up

de urolige mennesker, der blev anset for et problem i skolen vil have en sundheds- fordel, som voksne , hvis de stadig ikke kan sidde stille . Et berømt eksempel er Elvis Presley , der henrykkede publikum med nervøs trækning i hans venstre ben . Indtil hans senere år , hans høje stofskifte , ikke- viljesbestemt fidgeting og energisk dans tillod ham at blive slank på trods af hans højt fedtindhold, højt kalorieindhold kost. Hvis han havde samlet sin naturlige energi med en sund kost og livsstil , kan han stadig synger for os i dag .

Aktiviteter, der vil gøre dig stærkere

løft, skub og trække stress musklerne , får dem til at nedbryde og derefter genopbygge nyere og større . Yard arbejde , kabinet, havearbejde og roning er eksempler på aktiviteter, der kan opbygge muskler og styrke knogler og led . Nogle job , der kan styrke muskler er byggearbejde, postomdeling og købmand strømpe . Afhængig af arbejde eller andre ikke- viljesbestemt øvelse for at styrke din krop kan holde nogle muskler stærke , men ikke andre. Hvis din livsstil ikke omfatter hele kroppen ikke- viljesbestemt styrke motion, tilføje styrke-træning aktivitet, der udøver dine forsømte muskler til at forbedre din generelle sundhed og fitness.
Hoteltilbud
[Non- viljesbestemt Motion og Livsstil Activity: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032098.html ]