Hvad er senebetændelse i underarmen? Hvorfor skal du bekymre dig om det?

Del dette på WhatsApp

Har jeg risiko for senebetændelse i underarmen? Vores underarme bruges til en masse aktiviteter gennem dagligdagen. Om det virker, dyrke en sport, arbejde på skrivebordet, madlavning og mere, vores underarme bruges i alle disse aktiviteter.

I betragtning af at underarmene er forbundet med arm- og håndbevægelser, smerter i denne region kan være en stor hindring i ens liv.

Underarmssmerter kan være resultatet af forskellige årsager, og det er vigtigt at få den rette behandling.

https://web.archive.org/web/20210124120552/https://www.youtube.com/watch?v=OT-1mQSE3lw

Årsager :

Underarmen består af forskellige muskler, der er forbundet med ledbånd og sener.

Smerter i denne region kan være forårsaget af:

#1. Overforbrug:

At udføre den samme aktivitet igen og igen uden at give dig selv hvile kan forårsage smerter i dine underarme. Dette sker generelt i mere anstrengende aktiviteter som vægtløftning eller tung fysisk anstrengelse. Hvor der er et højt tryk på underarmen i sammenhængende perioder, du kan udvikle senebetændelse i underarmen. Brug af vores elektroniske enheder såsom telefoner og bærbare computere kan også kun være en belastning for vores underarme.

#2. Skade:

Mens du dyrker en sport eller endda under andre aktiviteter, hvis man falder eller lander på deres underarmsområde, de kan lide af senebetændelse i underarmen. Selv et brud på en knogle i underarmsregionen kan beskadige vævene, sener, og ledbånd, der forårsager smerter.

#3. Nerverelateret årsag:

Generelt, når en nerve bliver komprimeret i underarmsregionen, forårsager det senebetændelse. Det er forbundet med følelsesløshed og en prikkende følelse i området. I underarmsregionen, nerveindfangning kan være forårsaget af forskellige syndromer, karpaltunnelsyndrom er det mest populære.

Symptomer :

Udover underarmen, symptomer på underarm senebetændelse årsag set i håndleddet, hånd- og albueregion også. Det mest almindelige symptom er hævelse eller betændelse i regionen. Smerter og rødme er også andre almindelige symptomer.

Andre symptomer kan omfatte:

• Tab af greb
• Svaghed i regionen
• Brændende sensation
• Stivhed
• Smerter i håndled , albue- og håndregioner.
• Manglende evne til at belaste armen.
• Dunkende

Forebyggelse :

Hver gang du anstrenger dig, eller du ved, at du har overbrugt en bestemt muskel, du skal altid give den hvile. Du skal reducere eller helt afskære alle bærende aktiviteter og give dine muskler en pause.

Tag disse følgende forebyggende trin:

- Undgå at belaste underarmen, håndled, og albue. Udfør ingen vægtbærende/lastende aktiviteter.

- Mens du udfører almindelige opgaver, få nogen til at hjælpe dig, og holde pauser fra at udføre disse opgaver.

-Tænk på at genvinde styrken i underarmsregionen eller endda styrke den for helt at undgå skader.

Behandling :

Som alle andre muskel-/senebaserede skader, senebetændelse i underarmen skal først behandles med RICE-metoden.

RIS står for Rest Icing Compression and Elevation.

Hvile: Hvile er så afgørende, da du skal give kroppen tid til at hele sig selv og også tid til at hævelsen falder. Hvile er kroppens måde at reparere sig selv på.

Glasur: Påføring af is dagligt på det berørte område kan hjælpe med at reducere betændelse og reducere blodgennemstrømningen for at lindre smerte.

Kompression: At komprimere området med en særlig ærme af en slags kan hjælpe med at reducere smerten. Det hjælper med at holde hævelsen på et minimum og forhindrer væskeopbygning i det pågældende område.

Højde: At hæve underarmen over hjertets niveau reducerer blodgennemstrømningen til dette område. At placere en pude under underarmen kan hjælpe med elevation.

Andre behandlinger omfatter:

-Tag den anti-inflammatoriske medicin efter råd fra din fysioterapeut.

- Gør øvelser kun efter konsultation med din fysioterapeut. Styrkelse under smerte kan resultere i mere skade. Det er tilrådeligt at følge dine råd givet af den professionelle.

-Akupunktur kan hjælpe med at lindre smerten. Lyt altid til din krop. Hvis du føler smerte i din underarm, giv den hvile. Hvis det fortsætter, besøg din fysioterapeut for yderligere rådgivning.

Besøg vores INSTAGRAM

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Hvad er senebetændelse i underarmen? Hvorfor skal du bekymre dig om det?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043521.html ]