Jiu-Jitsu kunne være den nye måde at blive en bedre sportsudøver på

Del dette på WhatsApp

Jiu-Jitsu også kaldet brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) er mere end en sport, mere end en kampsport. Det er i sidste ende en livsstil.

Jiu-Jitsu opstod i Japan og blev populær af Carlos Gracie fra Brasilien. Derfor, det kaldes også BJJ eller GJJ

Dette nøglekoncept opstod i Japan, men blev populært af en brasiliansk, Carlos Gracie . Dermed, spillet kaldes også Gracie Jiu-Jitsu (GJJ) . I Brasilien, de kaldte Judo som Jiu-Jitsu, sådan vandt det nye navn også popularitet.

Carlos Grace startede også Grace-diæten sammen med Grace Jiu-Jitsu

Andre fantastiske fakta om Gracie er - hans opfindelse af Gracie diæt , hans åbne udfordringssystem, hvor spillere ville udfordre til en kamp.

En afgørende faktor ved BJJ er, at den passer ind i alle aldre, og konceptet med at danne denne kampsport var at hjælpe en svagere person med at forsvare sig selv.

Gracie var meget populær på grund af sin vægt; han vejede kun 61 kg, men overtog enhver person uanset hans størrelse, alder, vægt eller kampstil.

Jiu-Jitsu adskiller sig fra anden kampsport på grund af dens jordkampe. Dens regler står i kontrast til den olympiske judos større vægt på kast.

Jordfasen inkluderer formerne:fuld montering, side kontrol, afskærmninger og ledlåse.

Jiu-Jitsu kan også læres til selvforsvar og hjælper dig med at tabe tonsvis af vægt.

Nøgleaspektet er selvforsvar . Gracie-formen vil have en enkelt atlet omgivet af andre træningskammerater. Dette vil hjælpe den forsvarende atlet med at tackle overraskelseselementet. De stresser ved at bruge fuld kraft og fart, mens de angriber.

FYSISKE FORDELE

Denne ene kampsport vil hjælpe dig med at øge din muskeltonus og reducere dit kropsfedt . Da det involverer en intens mavetræning , det vil forbedre din kernestyrke. Derudover det øger din balance, kropskoordination, kardiovaskulær udholdenhed og muskelkraft .

Her, du lærer, hvordan du flytter din modstanders vægt. Du bliver undervist i måder at undslippe din modstander ved at bruge dine hofter. I bund og grund, du lærer alle aspekter af at blive en bedre sportsudøver.

En af de skjulte fordele er, at du lærer at vinde over en person, der er sart end dig.

BJJ indskriver alle 4 parametre for fitness for en sportsudøver – aerobic, fleksibilitet, muskeltolerance og muskelstyrke. Som sportsudøver, du vil kunne rulle i 2-8 minutter.

Denne kampsport fokuserer på dit aerobe energisystem, som er nødvendigt for at forbedre din udholdenhed og restitution efter din sportstræningssession. Fleksibiliteten i Jiu-Jitsu reducerer dine chancer for sportsskader.

Jiu-JItsu er en af ​​de kampsport, der reducerer risikoen for sportsskader

Det er også velegnet til kvinder, der ønsker at komme i form, lære selvforsvar og opbygge selvtillid.

PSYKOLOGISKE FORDELE

Først, denne sport vil hjælpe dig med at træne din mentale aktivitet, da dette vil være en ny læringsproces. Det smukke aspekt af Jiu Jitsu er tålmodighed . Hvis du er utålmodig, frustreret atlet, BJJ er ikke din kop te. Timing og rytme går hånd i hånd.

At kaste det rigtige træk på det rigtige tidspunkt vil opbygge selvdisciplin og også reducere angst. Det er altid sjovt at lære den brasilianske form. Det har også vist sig at øge din levetid.

Der er flere muskler inkluderet, mens du laver Jiu-Jitsu

Udover, At være dygtig forbedrer din selvtillid, og du har det bedre med dig selv, når du møder en hårdere og stærkere modstander i dit spil.

Et andet lettere aspekt er – dette sportsinstinkt en følelse af ydmyghed i de indledende faser. Og denne ydmyghed vil forblive i de senere stadier over for dine svagere modparter.

Konklusion :

Du kan starte Jiu Jitsu med et par shorts, en t-shirt og et mundstykke. É o jeitinho brasileiro! (Det er den brasilianske måde!)

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Jiu-Jitsu kunne være den nye måde at blive en bedre sportsudøver på: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043665.html ]