Chad Johnson afslører det vigtigste træk for at blive en bedre ruteløber

Bliver åben.

Udover at fange fodbolden, det er en bred modtagers topprioritet. Og hvordan bliver man åben på en konsekvent basis? Med din rute kørende. De bedste ruteløbere er i stand til at skabe adskillelse på en række forskellige mønstre uanset deres egen størrelse, fart eller styrke. Men at blive elite-ruteløber er lettere sagt end gjort. Ruteløb er en kunstform, et kaotisk kat-og-mus-spil, hvor et enkelt velplaceret trin kan være forskellen mellem at kvæle dækning eller blive vidt åben.

Chad Johnson er bredt anset for at være en af ​​de bedste ruteløbere i NFLs historie. Mens et væld af teknik og detaljer går ind for at blive en mesterlig løber af ruter, Johnson mener, at det i sidste ende handler om effektivitet.

“(Elite-ruteløb er) evnen til at komme fra punkt A til punkt B uden spildte bevægelser. Ingen spildte bevægelser med at komme ind og ud af pauserne, få bolden, og skifte tilbage til tophastighed med det samme. Han behøver ikke at være den hurtigste i ligaen - du behøver ikke at være den hurtigste i ligaen. Men ved at forstå, hvad den defensive back forsøger at tage fra dig, (undgå) det og komme fra punkt A til punkt B inden for tre sekunder. Der er et ur i NFL, tre sekunder. At komme fra punkt A til punkt B så hurtigt som muligt uden at blive rørt, fordi de forsøger at aflede dig, det er det, ” fortalte Johnson til STACK på den nylige AFFL pro træningslejr. "De grundlæggende principper for at komme fra punkt A til punkt B så hurtigt som muligt og fange bolden. Det er, hvad spillet er."

Kort efter vores interview med Johnson, han uddybede emnet via Twitter:

For at eliminere spildte bevægelser på toppen af ​​dine ruter, du skal forbedre din evne til at decelerere. Deceleration er en ofte overset færdighed, når det kommer til sportspræstationer, men at være i stand til at stoppe effektivt vil hjælpe dig med rutinemæssigt at stege defensive ryg, mens din rute kører. Lige linje hastighed vil kun tage dig så langt, men de bedste ruteløbere er i stand til at stoppe mere effektivt og skifte retning hurtigere end manden, der står i kø overfor dem.

Fotokredit:Scott Cunningham/Getty Images

LÆS MERE:

• Stop på en skilling:3 øvelser til effektiv deceleration
• Sådan bremser du sikkert hurtigere
• Sådan bliver du hurtigere ved at sætte farten ned

[Chad Johnson afslører det vigtigste træk for at blive en bedre ruteløber: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003044570.html ]