Er Boxing bidrage til en bedre en Runner

? Slugging det ud i en boksering er omtrent lige så forskellige, som det får fra jogging ned en sti , men de to aktiviteter er uløseligt forbundet. Stort set hver boksere bruger kører - kendt som " vejarbejde " i boksning lingo - som en måde at opbygge cardio udholdenhed . Hvis du er en runner på udkig efter en ny udfordring , der stadig giver mange af de samme fitness fordele løb, kan en boksetræning være lige svaret . Denne nye form for motion måske ikke nødvendigvis bedre du som en runner, men kan give dig en anden måde at holde sig i form . Gøre Switch
p Hvis du har vedtaget kører som din primære måde at holde aktiv , kan tanken om at blive hullede ikke være tiltrækkende . Men en boksetræning behøver ikke at indebære kontakt . RossBoxing.com bemærker fitnessboksning - en kontakt -fri træning - er ideel til en bred vifte af udholdenhedsatleter , herunder løbere . Fitness boksning kan tjene som et levedygtigt alternativ til løb , uanset om du bare leder efter nogle variation i din træning eller sæsonbestemte ændringer har tvunget dig til at tage din træning indendørs.
Fitness Boksning

Mange gym og bokseklubber køre fitness boksning klasser for folk, der ikke har forhåbninger handel slag i ringen. Fitness boksning deler mange af de samme kondition attributter som kører. Denne form for boksning udfordrer din cardio fitness, hjælper dig med at styrke din krop , forbrænder kalorier hurtigt og er let at tilpasse til at skabe variation for at undgå workout kedsomhed. Efter træning i fitness-boksning , kan du finde du er en stærkere runner. Eller i værste fald vil du har nydt at holde sig i form i en spændende , ny måde.
Boksetræning

Fitness boksetræning variere fra gym og af instruktør, men de har typisk fokus på up-tempo cardio. Du vil lære at hoppe reb som en varm -up boremaskine og så ofte udføre sådanne øvelser som jogging på stedet , sprællemænd , bjergbestigere og burpees . Boksning øvelser i et fitness-boksning klasse omfatter typisk skyggeboksning og rammer den tunge taske og boksebold . Fitness boksning instruktører normalt fokusere mere på at opretholde en energisk tempo end behandle specifikke boksning fundamentals.
Kørsel til Boxers

fitness-boksning kan give variation fra din løbetræning , løb er et meget vigtigt boremaskine til hver bokser . Kun få boksere favorisere deres vejarbejde , men ved, at det kan give dem den udholdenhed , de behøver for at lykkes i løbet af de sene runder af en kamp. ExpertBoxing.com foreslår boksere skal køre mindst 5 miles per dag , mellem tre og fem dage om ugen . En boksers condition spiller også en rolle i, hvordan træneren tildeler vejarbejde . For eksempel vil en tung fighter, der har brug for at tabe sig, før en kamp ofte bruge mere tid på at køre end en lighter fighter.
Hoteltilbud
[Er Boxing bidrage til en bedre en Runner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003003154.html ]