Er Boxing bidrage til en bedre en Runner

? Slugging det ud i en boksering er omtrent lige så forskellige, som det får fra jogging ned en sti , men de to aktiviteter er uløseligt forbundet. Stort set hver boksere bruger kører - kendt som " vejarbejde " i boksning lingo - som en måde at opbygge cardio udholdenhed . Hvis du er en runner på udkig efter en ny udfordring , der stadig giver mange af de samme fitness fordele løb, kan en boksetræning være lige svaret . Denne nye form for motion måske ikke nødvendigvis bedre du som en runner, men kan give dig en anden måde at holde sig i form . Gøre Switch
p Hvis du har vedtaget kører som din primære måde at holde aktiv , kan tanken om at blive hullede ikke være tiltrækkende . Men en boksetræning behøver ikke at indebære kontakt . RossBoxing.com bemærker fitnessboksning - en kontakt -fri træning - er ideel til en bred vifte af udholdenhedsatleter , herunder løbere . Fitness boksning kan tjene som et levedygtigt alternativ til løb , uanset om du bare leder efter nogle variation i din træning eller sæsonbestemte ændringer har tvunget dig til at tage din træning indendørs.
Fitness Boksning
< br >

Mange gym og bokseklubber køre fitness boksning klasser for folk, der ikke har forhåbninger handel slag i ringen. Fitness boksning deler mange af de samme kondition attributter som kører. Denne form for boksning udfordrer din cardio fitness, hjælper dig med at styrke din krop , forbrænder kalorier hurtigt og er let at tilpasse til at skabe variation for at undgå workout kedsomhed. Efter træning i fitness-boksning , kan du finde du er en stærkere runner. Eller i værste fald vil du har nydt at holde sig i form i en spændende , ny måde.
Boksetræning

Fitness boksetræning variere fra gym og af instruktør, men de har typisk fokus på up-tempo cardio. Du vil lære at hoppe reb som en varm -up boremaskine og så ofte udføre sådanne øvelser som jogging på stedet , sprællemænd , bjergbestigere og burpees . Boksning øvelser i et fitness-boksning klasse omfatter typisk skyggeboksning og rammer den tunge taske og boksebold . Fitness boksning instruktører normalt fokusere mere på at opretholde en energisk tempo end behandle specifikke boksning fundamentals.
Kørsel til Boxers

fitness-boksning kan give variation fra din løbetræning , løb er et meget vigtigt boremaskine til hver bokser . Kun få boksere favorisere deres vejarbejde , men ved, at det kan give dem den udholdenhed , de behøver for at lykkes i løbet af de sene runder af en kamp. ExpertBoxing.com foreslår boksere skal køre mindst 5 miles per dag , mellem tre og fem dage om ugen . En boksers condition spiller også en rolle i, hvordan træneren tildeler vejarbejde . For eksempel vil en tung fighter, der har brug for at tabe sig, før en kamp ofte bruge mere tid på at køre end en lighter fighter.
Hoteltilbud
[Er Boxing bidrage til en bedre en Runner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003003154.html ]