Hvorfor Boxers Punch deres egen mave, når de Workout

? Mens de fleste boksere er ikke glad for tanken om at blive ramt , en vis par tendens til at " vågne op " i løbet af en kamp , efter at de modtager en særlig straffe skud. Hvis denne type bokser beskriver dig , er det bedst at få denne kontakt tidligt i kampen - eller ideelt set før det overhovedet begynder. Det ser måske bizart at tilskuere , men nogle boksere har en vane med at give sig selv et par hurtige skud i maven , før de træner . Årsag

blive ramt er en væsentlig del af boksning - hvis du ikke er glad for ideen , er det tid til at vælge en anden sport. De første skud du tager i løbet af en sparring session kan lejlighedsvis chokere dit system og skabe en disharmonisk følelse. Af denne grund, kan give dig selv en hurtig serie af korte slag til din mave forberede din krop til den verserende kontakt. Hitting dig selv er også en måde for nogle boksere at mentalt forberede , som om at fortælle sig selv til at fokusere på opgaven ved hånden .
Stansning Yourself

Du kan sætte alt har du ind i en krop skud, når over for en modstander, men ansætter ikke den samme kraft, når du punch dig i maven. Målet med at gøre det er ikke at forårsage skade, og organer i området - herunder din lever - vil ikke tage venligt til overdreven misbrug . I stedet efter du har pakket dine hænder og iførte dine handsker , gør næver med begge hænder, stramme dine mavemuskler og let slå din mave , som om du spiller en tromme.
Andet metoder

Hvis du ikke er delvis til at ramme dig selv , kan du forberede din mave område for følelsen af ​​et organ skudt ved at arbejde med en partner. Stand 3 til 5 meter fra hinanden og holde en medicin bold med begge hænder foran din mave . Kast bolden mod din partners mave ved at udvide dine arme - meget på samme måde som at gøre en kiste når i basketball. Din partners opgave er at fange bolden , men kun efter det afvisninger fra hendes mave. Dette bore minder du hurtigt stramme din kerne før absorbere nogen indflydelse .
Styrk dit Abs

boksere , stærke centrale muskler er ikke bare en måde at få bemærket af fans. Styrkelse af sådanne muskler som dine mavemuskler og obliques hjælper med at beskytte dine organer og absorbere en del af effekten fra kropsslag . Du kan gennem en række øvelser , herunder front og side planker, sit-ups og crunches styrke dine mavemuskler. Boxers typisk udfører disse øvelser under styrke-træning del af deres træning.
Hoteltilbud
[Hvorfor Boxers Punch deres egen mave, når de Workout: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003003153.html ]