Vand Aerobic Workout
Vand aerob træning er ikke- gennemslagskraftige på leddene. Denne form for motion er begunstiget af ældre befolkningsgrupper og personer , der er rehabbing fra skader.
Gang og løb
gang og løb gennem vandet er to almindelige former for vand aerob træning . Sprællemænd og walking lunges er variationer , der også kan gøres.
Cykling
Cykling sker ved brug af en flotation bælte. Dette bæres rundt om taljen , og det hjælper med at holde dig i live . Du kan derefter vende dine ben rundt i cirkler , som hvis du pedalerne en cykel.
Kicking
Kicking og kickboxing er også udført i vandet. Du står i vand, der er omkring taljen dybt og du derefter kaste frem og side spark bruge vand som din modstand .
[Vand Aerobic Workout: https://da.sportsfitness.win/Fitness/vand-aerobic/1003007160.html ]