Vand Aerobic Workout

vandaerobic bruges til at simulere undervisningsmetoder , der er gjort på jorden. De også fungere som et alternativ til de normale fitness træning , og de kan være lige så effektiv til at opbygge lean muskelmasse , styrke og hjerte-kar- udholdenhed . Funktion

Vand aerob træning er ikke- gennemslagskraftige på leddene. Denne form for motion er begunstiget af ældre befolkningsgrupper og personer , der er rehabbing fra skader.
Gang og løb

gang og løb gennem vandet er to almindelige former for vand aerob træning . Sprællemænd og walking lunges er variationer , der også kan gøres.
Cykling

Cykling sker ved brug af en flotation bælte. Dette bæres rundt om taljen , og det hjælper med at holde dig i live . Du kan derefter vende dine ben rundt i cirkler , som hvis du pedalerne en cykel.
Kicking

Kicking og kickboxing er også udført i vandet. Du står i vand, der er omkring taljen dybt og du derefter kaste frem og side spark bruge vand som din modstand .
[Vand Aerobic Workout: https://da.sportsfitness.win/Fitness/vand-aerobic/1003007160.html ]