Sådan starter en omvandrende program på Arbejdspladsen

Gåture er blevet fremmet i år som en af ​​de bedste og nemmeste øvelser. Men folk ofte bruger de undskyldninger for ikke at have tid nok i løbet af dagen eller at være for træt i slutningen af dagen for at gå en tur . Start en omvandrende program på arbejde eliminerer en af hindringerne for at få daglig motion . Instruktioner
1

Fremme betydningen af ​​motion for alle medarbejdere i første omgang ved at invitere en sjov gæstetaler . Du kan ofte finde en person gennem en lokal fritidshjem, en organisation som American Heart Association eller en medarbejder, der er en ivrig fitness person. Put up sjove plakater og flyers , der fremmer sunde vaner. Opret behov for og ønske for en walking program , før de tilbyder det.
2

Survey din arbejdsstyrke og se, om de foretrækker at gå før arbejde, i frokostpausen eller efter arbejde. Du har måske nok interesse til at skabe to walking grupper , der vil rumme de tidlige og de ​​senere vandrere. Denne måde de ansatte kan vælge det gå tid , der fungerer bedst for deres tidsplan.
3

hverve fra lokale detailhandlere, sportsudstyr butikker , sundhed klubber, købmandsforretninger og restauranter produkter og tjenester , som du kan bruge som præmier og incitamenter for dem, der deltager i gå-program .
4

Opsæt en almindelig dag og tid for vandrere at mødes. Turen leder skal have en god planlagt rute , der er sjovt , og det vil vende gruppen tilbage for at arbejde i tide . Det hjælper, hvis lederen har høj energi og er glade for at få en chance for at gå i løbet af arbejdsdagen .
5

Opsæt konkurrencer for det antal dage, gik eller den tilbagelagte strækning. Få kort og finde ud af , hvor langt det er fra New York til San Francisco. Har dine deltagere plotte deres fremskridt langs deres kort efter, hvor langt de walk.Let dem tælle miles gik over weekenden. Dette vil tilskynde fortsatte deltagelse og gøre det til en livsstil aktivitet snarere end blot noget gjort på arbejdet.
6

Arranger efter en alternativ aktivitet for dage, hvor du ikke kan gå udenfor . Rekruttere medarbejdere, der kan undervise i aerobic eller yoga.Have musik spiller ved frokosttid og tilskynde dans. Hvis du er i en multi -etagers bygning , har de ansatte gå ad trappen .
7

Tilbyd skridttællere og har folk registrere deres skridt dagligt. Bed dem om at gennemsnittet deres skridt på en ugentlig basis og tilbyde små belønninger som en guldstjerne eller deres navn skrevet på en liste over elever , når de når nye plateauer som 5.000 skridt om dagen . Har dem stræber efter 10.000 skridt om dagen , og har en stor gevinst for dem, der kommer derhen.
Hoteltilbud
[Sådan starter en omvandrende program på Arbejdspladsen: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022462.html ]