Coach Appenheimers råd om at lave en træningsplan

Head Cross Country Coach på Oberlin College, Ray Appenheimer kan lide at give sine atleter "do's/don'ts" af bedste praksis. I løbet af dette år, vi planlægger at poste hans mest berømte "do's/don'ts" og give vores campister lidt mere indsigt.

Må's/don'ts #4:

GØR

Sæt dig ned med din træner eller en kyndig voksen, inden sommeren begynder, for at kortlægge et træningsprogram, der passer til din alder, erfaring og dine mål for sæsonen.

GØR IKKE

Lav et løbeskema på egen hånd, eller prøv at finde ud af det dag for dag. Download ikke en generisk træningsplan fra internettet.

Nike Running Camps opdeling af GØR!

Hvilken bedre måde at lave et træningsprogram på end at få hjælp fra en professionel? Så mange børn føler, at de ikke har brug for hjælp, og at de kan klare det hele på egen hånd. Hvad de ikke er klar over er, at det at opbygge et forhold til træneren ikke kun er afgørende for at opbygge en god træningsplan, men også for fremtiden for deres karriere. Ikke alene har træneren mere viden end atleten, men de kan også have en vigtig indflydelse på, hvad din fremtid efter gymnasiet har i vente.

Hvis træneren, du laver tidsplanen med, giver dig noget, du har prøvet i et par uger, og du føler, at du kan mere, bed ham om at gennemgå det igen med dig. Dette vil helt sikkert få trænerens opmærksomhed og få ham til at indse, at du er en disciplineret og hårdtarbejdende atlet. Jo mere hjælp du er villig til at få, og jo mere coachbar af en atlet er du, jo større chance er der for forbedringer i dit løb. Vær ikke bange for at bede om hjælp!

[Coach Appenheimers råd om at lave en træningsplan: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003047457.html ]