coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSådan træner du med vilje
Dan Abrahams fodboldakademi hjælper spillere, trænere og forældre arbejder sammen om den mentale side af spillet. Det er spækket med sjov, animerede videosessioner, der bringer fodboldens psykologi til live.
Klik her for at lære mere om akademiet:www.danabrahams.com/academy
Denne artikel blev oprindeligt postet på DanAbrahams.com.
Okay, Jeg vil træne efter bedste evne i dag. Det vigtigste er, at jeg træner for at lære...Jeg træner for at forbedre...
Hvordan skal jeg gøre dette?
Jeg er nødt til at gøre min træning INTENTIONEL – det betyder, at den skal være interessant, intens, integreret og internaliseret.
Hvad betyder det?
Interessant og intens – jeg skal sætte et mål for at fange mit fokus. Jeg er nødt til at gøre denne session interessant. Jeg kommer til at arbejde på at bruge min venstre fod mere. Så jeg vil prøve at modtage bolden oftere med en anden kropsform, så jeg kan kontrollere bolden og aflevere med venstre fod.
Ved at gøre dette vil jeg gøre træningssessionen intens. Det er intenst, ikke kun fysisk, men psykisk, fordi jeg tager en risiko. Jeg kommer ud af min komfortzone ved at modtage bolden og afgive med venstre fod. Det kommer til at føles ubehageligt, det kan være grimt, men det er ok. Det må jeg forholde mig til. Jeg skal prøve at forbedre hver træningssession.
Integreret – jeg skal stræbe efter at få noget feedback fra trænerne om dette mål. Jeg vil også bede dem om at få øje på alt andet, de ser, som jeg kan forbedre. Det tredje øje vil hjælpe mig med at blive mere bevidst om min nuværende evne til at spille med min venstre fod. Det vil hjælpe mig med at stræbe efter at forbedre det endnu mere.
Internaliseret - mens jeg træner, skal jeg reflektere selv i øjeblikket - får jeg det rigtigt? Hvordan kan jeg gøre dette endnu bedre? Er min kropsform korrekt? Tillader min første berøring mig at spille en aflevering med min venstre fod? Slår jeg bolden sikkert med min venstre?
Jeg skal tage ansvar for min træning. Det er ikke op til mine trænere, det er op til mig. Jeg er ansvarlig, det handler om mig. Jeg kan ikke stole på, at mine trænere gør det for mig, Jeg skal drive min træningstankegang. Jeg er nødt til at træne bevidst.”
Stop med at prøve så hårdt 
Sæt vinde i perspektiv 
Den lyttende træner 
Den RIGTIGE betydning af fantastisk kropssprog i fodbold 
Tålmodighed, En primær formidler af succes i fodbold 
Sådan træner du med vilje 
Håndtering af en stillingsændring 
Intentional Practice og Rio Ferdinand 
Coaching fra sidelinjen 
De færdigheder, unge fodboldspillere VIRKELIG har brug for [Sådan træner du med vilje: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044739.html ]