Coach Appenheimers råd om at udforske

Coach Appenheimers råd om at udforske

Head Cross Country Coach på Oberlin College, Ray Appenheimer kan lide at give sine atleter "do's/don'ts" af bedste praksis. I løbet af dette år, vi planlægger at poste hans mest berømte "do's/don'ts" og give vores campister lidt mere indsigt.

Må's/don'ts #3:

GØR

Udforsk nye steder og løb på forskellige terræner - bakker, græs, og stier.

GØR IKKE

Løb den samme rute eller den samme distance hver dag. Dette er en hurtig måde at kede sig og brænde ud denne sommer.

Nike Running Camps opdeling af GØR!

Løb er en fantastisk chance for at se nye ting. Faktisk, det er den eneste måde at udforske bestemte steder omkring dig. Der er stier overalt, der udelukker biler, så løbere kommer til at værdsætte mere af det uberørte land. Løb med venner, og tøv ikke med at stoppe op og se det smukke landskab omkring dig.

Dine træningspas hver dag behøver ikke at være en konkurrence for at forbedre din tid. Et forslag ville være at en dag sætte et mål for at slå en bestemt tid på et bestemt løb. Så næste dag gå ud og opleve noget nyt. Det er skønheden ved at løbe, og det burde aldrig blive kedeligt. Så kom derud og hav det sjovt med at se nye ting, samtidig med at du får en god træning!

[Coach Appenheimers råd om at udforske: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003047458.html ]