Hvordan man kan simulere Altitude Training
Hypoxic maske
Hypoxic telt
Hypoxic kammer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Diskuter dine højtliggende simulering træningsplaner med en læge . Sørg for, at din krop er sund nok til anstrengelse kræves af højtliggende uddannelsessystemer .
2
Sov i et højtliggende telt. Mange hjemmesider og uddannelse specialbutikker tilbyder telte med en indbygget hypoxi system til at simulere højtliggende forhold. En hypoxisk telt vil koste dig mindst $ 2000.
3
Train i en hypoxisk kammer . Mange sportsgrene træningscentre tilbyder hypoxisk kursuslokaler , hvor du kan bruge en stationær cykel, løbebånd eller andet udstyr i et simuleret højtliggende miljø .
4
Brug en højde træning maske med en ilt -system. En hypoxisk maske kan bruges , mens du sidder eller sove for at hjælpe simulere højtliggende vejrtrækning. En maske vil koste dig mellem $ 200 og $ 500 afhængigt af manuacturer og funktioner af masken.
Hoteltilbud
[Hvordan man kan simulere Altitude Training: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021923.html ]