Sådan Rig en Speed ​​Bag Stand

Speed ​​tasker er oftest forbundet med boksning , men de er nyttige uddannelse værktøjer til enhver sport eller aktivitet, der kræver hånd-øje koordination , hurtig reaktionstid , eller et udviklet overkroppen. Før du kan begynde at høste fordelene af hastighed taske uddannelse , men du skal sætte udstyret op korrekt. En hastighed pose stativ , der er installeret korrekt, vil være stabile i den sværeste af slag , hvilket gør det sikrere og mere tilbøjelige til at give dig en god træning. Ting du skal
Stud Finder
Blyant
Bor
Wrench
2 strimler af 1 -tommer med 4-tommer tømmer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Tænd stud Finder og videregive det over muren. Find en stud i det område, du ønsker at montere den hastighed pose , og derefter finde en anden stolpe umiddelbart til venstre eller højre for det. Mål afstanden mellem de indvendige kanter af knopperne præcist og skrive det ned .
2

Indstil hastigheden taske platform på et arbejdsbord med drejelig nedad. Find det nøjagtige centrum af platformen og tegne en lige linje fra den til en af ​​kanterne. Divider afstanden mellem knopperne med to. Tag resultatet og måle , at langt ud i hver retning fra den linje, du har tegnet. Markér hvert af disse punkter. Tegn en linje på hver side af dit første linje, så de er parallelle og passere gennem de punkter, du markerede . Det er de retningslinier for bærearme .
3

Placer den ene af væggen bærearme på boksebold platform , så dens indvendige kant hviler langs en af ​​retningslinier . Skru bærearm til træet af platformen. Gentag processen , så den anden bærearm er vedlagt.
4

Har du en assistent holde hastigheden posen stå imod væggen, så bærearme flugter . Stå foran den hastighed posen og finde den rette højde. Den fedeste del af posen skal være i næse højde, når du står op straight. Markér placeringen af ​​hastighed taske bærearme på væggen.
5.

Placer strimler af tømmer lodret over stutterier , hvor du vil være montering hastigheden taske stå . Pre- bore et hul gennem toppen , midten og bunden af ​​hver bestyrelse . Skru brædderne til stutterier i væggen , der sikrer, at de er helt parallelle og centreret over stutterier .
6

Har din assistent holde hastigheden taske stå på plads på de skrå brædder og markere bolthullerne i hver konsol . Fjern boksebold stå ud fra væggen og bore passende størrelse bolthuller for den hardware, du vil bruge .
7.

Mount hastigheden posen en sidste gang , tilpasse hullerne i bærearme med hullerne du bare bores. Sæt en bolt i hvert hul , og spænd dem så langt som de vil gå ved hjælp af en skruenøgle eller sæt . Hvis boltene ikke flugter med støtte arm , fjerne bolten og bore hullet dybere , før du sætter det igen. Clip hastigheden posen til svirvel på platformen for at fuldføre samlingen .
Hoteltilbud
[Sådan Rig en Speed ​​Bag Stand: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021953.html ]