Ace Bandage Indpakning Teknik

Et es Bandage er et brand navn elastikbind bruges til at anvende kompression og støtte til et bestemt område af din krop. Ace Bandager almindeligvis hjælpe i rehabilitering af skadede led, muskler og sener ; deres fleksibilitet giver dig mulighed for at pakke dem omkring vigtigste kropsdele hurtigt og nemt. Hvornår skal Anvend Compression

Det vigtigste formål med en Ace Bandage er at komprimere en såret område for at begrænse blodgennemstrømning, som til gengæld begrænse hævelse og fremme heling . Når du pådrage en skade , som en forstuvet ankel eller håndled , først anvende is til det ramte område . Efter pynten for 15 til 20 minutter , skal du bruge en Ace Bandage at komprimere området i en time eller to, og derefter ice området igen. Under hele denne periode , skal du løfte det skadede område over niveauet for dit hjerte til yderligere flowgrænse blod .

Hold Ace Bandage omkring det skadede område i flere dage eller længere , hvis det ønskes at understøtte skade og forsyning mild kompression. Når du er planer om at forlade forbinding på i længere perioder , sørg for at det ikke er for stram - din sårede ekstremitet bør ikke gå følelsesløse, snurre eller slå en markant anderledes farve end din uskadt dem
.
Grundlæggende Indpakning
p Hvis du trækker eller stamme en stor muskel , så som din kalv eller forstrækning , kan du pakke det med et es bandage at hjælpe med at reducere inflammation. Til at begynde indpakning placere bånd på toppen af ​​det skadede område , og derefter loop bånd omkring én gang, så at båndet sikrer startenden . Fortsæt at sløjfe bånd omkring den skadede legemsdel igen og igen , arbejder din vej fra den ene ende af den skade til den anden. Som du loop bandet, så sørg for at der er en vis spænding i de elastiske fibre , så det ikke hænger løst fra din hud. Når du løber tør for bandage , bruge to bandage clips for at fastgøre løse ende til wrap ( disse kommer med bandage ) . Klemmerne har lille metal tænder, der vil gribe fibrene i bandagen ; anvende to tænder på den løse ende, derefter strække enden lidt ud og skubbe de andre tænder i wrap. Sådan fjerner du en Ace Bandage , blot fjerne clipsene og udpakning af forbinding.
Joint Indpakning

Når du bruger en Ace Bandage at vikle en forstuvet joint , du kan være i stand til at yde ekstra støtte ved at vikle bandage på begge sider af leddet. For ankel eller håndled forstuvninger for eksempel starte din wrap over forstuvning på skinnebenet eller underarm , så efter flere sløjfer , krydse forbinding over , så det bevæger sig under din fod eller på tværs af din håndflade. Derefter begynde en figur-otte indpakning bevægelse, går frem og tilbage over de sårede fælles . Indpakning bandage over samlingen vil give nogle ekstra stabilitet , og vil hjælpe begrænse mobiliteten ved at give mindre stivhed . Selvom du ikke skal bruge Ace Bandager som en erstatning for stivere støtte, såsom en skinne eller atletisk tape , kan de give en mindre skæmmende måde at støtte det fælles , når du ikke er involveret i at beskatte aktiviteter .


[Ace Bandage Indpakning Teknik: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003022060.html ]