Sådan justeres P90X kostplan for en Aften Workout

P90X kostplan forudsætter, at du skal arbejde i morgen. Desværre , morgen træning er ikke praktisk for alle. Hvis du hellere vil træne sent om natten - sige, efter 9 pm - du bliver nødt til at foretage en mindre justering af planen. Mens dine måltider vil forblive den samme , vil tiden for din opsving drink være senere på dagen . Instruktioner
1

spise tre måltider om dagen , ligesom du normalt ville gøre med P90X kostplan . Ifølge sports ernæringsekspert Rebeca Scritchfield , skal du være ordentligt næring til at komme igennem din træning. Du behøver ikke at spise rigtigt , før du arbejder ud selv ; Hvis du har spist i løbet af dagen , vil du stadig have nok energi ved den sene aften .
2

Spis en snack mellem dine måltider, men springe recovery drik , der er planlagt med din morgen snack.

3

drik din opsving drikke umiddelbart efter endt sene træning. Ifølge Jessica Seaton, formand for USMS Sports Medicine Udvalg, nyttiggørelse drikkevarer er mest effektive til at genopbygge musklerne , hvis de indtages inden for to timer motion.
Hoteltilbud
[Sådan justeres P90X kostplan for en Aften Workout: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003031809.html ]