Hvad er betydningen af ​​en effektiv cardiorespiratorisk System

? Hjerte- åndedrætsorganerne er faktisk består af to systemer, det kardiovaskulære system og åndedrætsorganerne. De arbejder sammen for at sikre din krop har ilt den har brug for at opretholde sig selv . Begge systemer er afgørende for liv, der gøres op for dit hjerte , lunger , blodkar og luftveje. En effektiv cardio - respiratoriske system er nødvendigt for et godt helbred og fitness. Desuden , fitness og dit hjerte- åndedrætsorganerne hver har en effekt på hinanden. Dit hjerte- åndedrætsorganerne er vigtig for strømmen af ​​blod i hele kroppen , som igen sprede ilt og næringsstoffer afgørende for hele din krop til at fungere . Luftvejene

åndedrætsorganerne består af din luftrør, bronkier og lunger. Dit luftrør er også kendt som dit luftrør . Det er et rør der forbinder din mund og næse til din bronkier . Bronkier er rør , som fortsætter strømmen af ​​ilt i kroppen ved at forbinde luftrøret til lungerne. Der er to bronkier i din krop , en tilslutning til hver lunge. Når du trækker vejret gennem næsen eller munden du tillader ilt at rejse gennem din luftrøret ind i din bronkier og til sidst ind i dine lunger til brug i hjertet.
Kardiovaskulære system

det kardiovaskulære system består af dit hjerte , arterier og vener, der tillader blodet at strømme gennem kroppen . Ved at pumpe ilt , dit hjerte skubber blodet, der bærer næringsstoffer og ilt til alle organer og væv i kroppen .
Working Together

Som du indånder , ilt går gennem dine luftveje og ind i dine lunger. Derfra dit hjerte pumper ilt i dit blod , så din krop kan cirkulere det og næringsstoffer, der kræves for at bevare sundhed . En effektiv cardiorespiratorisk system giver mulighed for strømmen af ​​oxygen og blod på en måde befordrende for et godt helbred. Det betyder, at ilt og blod nemt flyde gennem kroppen til brug i muskler , væv og organer . En ineffektiv hjerte- åndedrætsorganerne kan resultere i dårlig sundhed som ilt og blod ikke komme til alle dele af kroppen . Enhver snag i systemet kan have gensidige virkninger på andre områder af kroppen .
Betydningen af ​​en sund Cardio - åndedrætsorganerne

have en effektiv hjerte- åndedrætsorganerne resultater i god sundhed og levetid. Risikoen for hjerte-kar- sygdomme som forhøjet blodtryk , kolesterol problemer , arytmi , hjerteanfald og slagtilfælde reduceres, når dit hjerte- åndedrætsorganerne er effektiv. Herudover giver det andre områder af din krop til at få , hvad den har brug for at fungere ordentligt. Et eksempel, som American Heart Association diskuterer forholdet mellem dit hjerte- åndedrætsorganerne og nyrer som en, der afhænger af den vitale strøm af ilt. Hvis dit hjerte- respiratorisk system er ikke effektivt , hverken vil dine andre systemer.
Fitness og Cardio - åndedrætsorganerne

Motion er vigtigt at opretholde en effektiv hjerte- åndedrætsorganerne. Udførelse mindst 150 minutters motion om ugen anbefales til hjerte- respiratorisk effektivitet. Samtidig vil en effektiv hjerte- åndedrætsorganerne også støtte i din træning , da det vil give mulighed for øget ydeevne og udholdenhed. Aerobe øvelser er de bedste , da de giver din krop til at få mere ilt samt få dit hjerte til at pumpe . Harvard Medical School hedder aerob træning bør være omdrejningspunktet for et træningsprogram. Eksempler på aerob træning omfatter: løb, jogging , gåture, cykling , svømning og dans
hoteltilbud .
[Hvad er betydningen af ​​en effektiv cardiorespiratorisk System: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005609.html ]