Sådan Hold en spinning cykel i topform

En Spinning cykel er en fantastisk tilføjelse til dit hjem gym , da det giver utroligt hjerte-kar- motion og muskel toning kapaciteter. Hvis du har en spinning cykel , er det vigtigt at passe det med regelmæssig vedligeholdelse. Hvis en cykel er korrekt taget sig af , bør det vare dig for mange år. Ting du skal
absorberende klud
Rensebørste
Pedal skruenøgle
Momentnøgle
Skruetrækker
Smøremiddel
Vis Flere Instruktioner
1 < p> Tør sved øjeblikkeligt. Sved kan være meget ætsende på en spinning cykel , hvilket fører til rust og stripning cyklen vigtige smøremidler. Tør sved fra styret , svinghjul , kædeskærm , bremse knop og sæde for cyklen. Fjern eventuelle sved du ser med en enkelt absorberende klud.
2

Slip alle de spændinger fra cyklen , delvist fjerner bremseklodsen fra svinghjulet. Gør dette efter hver tur . Dette tillader enhver sved, der har hvilet mellem bremseklods og svinghjulet til tørre.
3

Brug en rensebørste til at fjerne snavs , der har samlet på cyklen kæde .

4

Flyt pedalerne rundt for at føle for eventuelle ulige vibrationer. Hvis du føler nogen , skal du måske bruge en skruetrækker til at stramme pedaler eller krankboks .
5

Brug en pedal skruenøgle til at stramme pedalerne. Efter gentagne forlystelser, vil pedalerne løsne . Du bør tjekke dem hver par rides at se, hvis de har brug for at stramme .
6

Vurdere pull pin frame fittings og sædet hardware. Stram noget, der forekommer løs .
7.

Smør de bevægelige dele af cyklen , herunder drevet kæde, bremsen trækstangen , sadelpinden , sæde skyderen og styrstangen . Før smøring af områder , gøre en visuel kontrol for eventuelle fremmedlegemer .
8

Efterse alle andre hardware på spinning cykel , såsom vand flaskeholder , tåclips og tå straps.Tighten noget, der er den løs eller vaklende .
hoteltilbud
[Sådan Hold en spinning cykel i topform: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003006546.html ]