De fem niveauer af Tai Chi

Tai chi er ofte beskrevet som en bevægende meditation eller en form for lav-effekt øvelse, der sænker stress og reducerer symptomerne på aldring. Den praksis , der begyndte som en kinesisk kampkunst , fokuserer på at lade chi - eller energi kraft - til at flyde frit gennem kroppen. I modsætning til mange andre kampsport praksis betyder tai chi ikke mærke fremskridt gennem ydre tegn , såsom bælter. I stedet praktiserende videre langsomt og mindfully gennem en række niveauer. Grundlæggende bevægelser , form og Posture

første niveau af tai chi er at skaffe kompetence i praksis grundlæggende bevægelser , stillinger , formularer, linjeføringer og holdninger. Det kan tage 6 måneder eller mere blot at lære den korrekte arbejdsstillinger for tai chi. Indtil en studerende kan opnå en positur , der består af en lige krop, bøjede knæ og afslappet overkrop , er chi ikke flyder ordentligt. Et flertal af de studerende , og endda tai chi instruktører , er på denne primære niveau .
Intense studier

På det andet niveau af tai chi, studerende tilbringer mindst 5 år på at studere og uddannelse med en master , mindst et årti skal afsættes til aktiv praksis . I denne fase, eleverne bliver dygtige i form og kan begynde at fokusere på følelse chi, selvom de endnu ikke kan styre det.
Træning med en Master

tredje fase af tai chi indebærer intens, en-til -en uddannelse med en master . Eleverne tog for et par dage hver uge , eller nogle gange hver dag, i mindst 10 år i løbet af denne fase. Træning sessioner fokus på at tilpasse krop og sind for at koordinere den indre strøm af chi med de ydre bevægelser af kroppen . På det tredje niveau , de studerende også lære de martial anvendelser af Tai Chi- bevægelser.
Disciple med specialviden

Når en elev videre til fjerde niveau , bliver hun en " discipel " til en tai chi mester , eller en slægt indehaver , der har nået niveau fem. Disciple er berettiget til at modtage særlig uddannelse i visse områder af praksis , men er ikke mestre i hvert område . På niveau fire , disciple fokuserer på at koordinere både den interne strøm af chi, samt eksterne bevægelser , kropsholdning og tai chi er martial applikationer .
Lineage Holder

Når en tai chi afstamning holder fastslår, at en discipel er klar til at gå videre til femte niveau , kan denne elev også blive en afstamning holder. I modsætning til disciple - som er uddannet i specialiserede områder - afstamning indehavere lærer hvert aspekt af disciplin i fuldt omfang. På dette niveau , krop og sind arbejder sammen i harmoni og chi kan udtrykkes ved enhver bevægelse . Års engagement , praksis og uddannelse fører til balance mellem yin og yang .
Hoteltilbud
[De fem niveauer af Tai Chi: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003007771.html ]