Hvilken Tai Chi-stil er den bedste at lære?

Tai Chi Chuan, eller Taijiquan, har udviklet sig til fem hovedstile, som alle er indbyrdes forbundne og baseret på de samme grundlæggende principper. Hver stil bærer navnet på den familie, der udviklede den. I USA, Yang, Chen og Sun stilarter er de mest almindelige. Ingen enkelt Tai Chi-stil er perfekt for alle, så at lære om de mest almindelige stilarter kan hjælpe dig med at vælge den, der bedst opfylder dine behov.

Chen stil

Chen, en stil skabt af Chen Wangting for 300 år siden, er den ældste form for Tai Chi Chuan. Denne atletiske stil kombinerer flydende hurtige og langsomme bevægelser, samt spring og fodstempling. Stillingen er lav, men oprejst. Chen-stilen er nyttig til at lære kampsportsprincipper såvel som til at træne hele kroppen. Hvis du kan lide at være aktiv, tempofyldt træning, eller du ønsker at overholde Tai Chis traditionelle rødder, Chen stil kan være noget for dig.

Yang stil

I slutningen af ​​det 19. århundrede, Yang Luchan udviklede Yang stil Tai Chi fra den originale Chen stil. En forenklet, mindre atletisk stil, Yen fokuserer på store, fejende bevægelser udført med en langsom, jævnt tempo. Holdningen er noget skæv. En endnu enklere form for Yen-stil, den 24-formular, giver sundhedsmæssige fordele, men lærere i denne stil kan tilsidesætte traditionelle Tai Chi-principper, ifølge eksperter fra U.K. Taiji Qigong Foundation. Yen-stilen kan være den rigtige for dig, hvis du leder efter enkle, skånsom motion.

Sol stil

Sun Lutang, en elev af Hao Weijian, udviklede Sun-stilen ved at kombinere Chen, Yang og Wu stilarter af Tai Chi og andre kinesiske kampsport Bagua Zhang og Hsing-I. En oprejst stilling, små armbevægelser og korte skridt kendetegner denne stil. Bevægelser flyder frem og tilbage. Fordi solstiling begrænser belastningen på knæene, denne stil er ideel til ældre voksne og dem med fysiske udfordringer, ifølge eksperter fra Sun Tai Chi Institute of Boston.

Andre stilarter og former

Wu/Hao og Wu Styles er blandt de fem vigtigste stilarter af Tai Chi. Begge involverer små bevægelser, der udføres jævnt og langsomt. Ud over dette, variationer af form forekommer i hver stil, med mere end 100 bevægelser og poseringer tilgængelige blandt alle stilarter. Selvom Tai Chi begyndte som en kampsport med fokus på selvforsvar, mere nyligt udviklede stilarter, som sol, fokusere mere på fysiske og psykiske sundhedsmæssige fordele.

[Hvilken Tai Chi-stil er den bedste at lære?: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003045844.html ]