Introduktion til Tai Chi Chi Kung

Tai chi chi kung - bedre kendt som chi kung eller Qigong - er en af ​​grundpillerne i traditionel kinesisk medicin (TCM) sammen med akupunktur, massage og naturlægemidler. Chi kung betyder " energi dyrkning ", og det skånsomme motion , som er velegnet til alle aldre, der kombinerer aerob condition med meditation og afslapning til at forebygge sygdom og fremme en lang levetid. Det er ikke kun et selvhelende metode, men også en vej til åndelig udvikling. Hvad er Chi Kung ?

Tai chi chi kung er normalt kaldes chi kung eller Qigong at skelne det fra den tilhørende praksis af Tai Chi Chuan . Faktisk dyrkningsmetoder chi kung energi øvelser danner grundlaget for både Tai Chi Chuan og mere dynamisk kung fu, og chi kung er " forældre" af begge. Chi kung omfatter en bred vifte af aktiviteter, som du kan sige, at gå, dans og enhver fysisk aktivitet er former for chi kung . Men er du virkelig praktiserer chi kung , når du laver en bevidst beslutning om at følge et sæt af specifikke øvelser med det formål at dyrke din personlige energi . Det er en form for bevægelse meditation .
Chi Energy

Chi er et grundlæggende begreb TCM tilgang til sundhed . Begrebet chi vises i mange kulturer under forskellige navne , der spænder fra " prana " i yoga til " ki " i Reiki . Taoistisk filosofi - roden af ​​TCM og chi kung - hedder det, at hele universet er sammensat af chi. Chi er altid i bevægelse - hvis det ikke var , ville vi ikke have nat eller dag , fødsel eller død eller årstiderne. Ligesom chi animerer universet, det animerer også din krop processer. Chi kung øvelser fremme en harmonisk strøm af chi gennem kroppens meridian system.
Hvordan Chi Kung Works

meridian systemet understøtter den energi anatomi TCM. Meridianer er usynlige kanaler , der bærer chi rundt i kroppen. Selvom meridianer er adskilt fra dine "fysiske" kroppens systemer , såsom lymfe eller kirtel systemer , dine meridianer arbejde parallelt med disse systemer. TCM lærer, at hvis din chi - som normalt flyder frit langs meridianer - bliver blokeret eller svækket , vil du i sidste ende oplever symptomer på enten fysisk eller psykisk sygdom . Chi kung kombinerer blide strækøvelser med vejrtrækning teknikker og visualisering til at fremme en afbalanceret strøm af chi og fjerne eventuelle blokeringer. Væsentlige, chi kung giver dig mulighed for at tage kontrol over dit eget liv kraft og dit helbred.
Chi Kung Fordele

Chi kung kræver ikke ekstrem fysisk anstrengelse , hvilket gør det ideel for alle aldre og niveauer af fitness. Chi kung opbygger din udholdenhed og energi gennem regelmæssig praksis , som kan være dagligt eller ugentligt , og behøver ikke at tage længere end 15 minutter. Bare vide, at chi kung er ingen hurtig løsning , og den hastighed, hvormed du opleve fordelene ved chi kung praksis er meget individuel . Sammenlignet med Tai Chi Chuan , er chi kung øvelser let at lære , og der er færre trin til at lære udenad. Du behøver ikke noget udstyr , og du kan øve det næsten overalt. Øve chi kung i parken eller på stranden er en vidunderlig måde at udøve , mens du tilslutter med naturens chi energi. Avancerede praktiserende læger kan lære teknikker til at overføre chi til andre på en måde , der ligner åndelig helbredelse eller Reiki .
Hoteltilbud
[Introduktion til Tai Chi Chi Kung: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003007776.html ]