Hvad kan Interne Martial Arts Såsom Tai Chi eller Ba Gua kan være særdeles effektiv til

? Fleste kampsport er primært beskæftiger sig med styring af ekstern energi. Men en martial kunstner også nødt til at trække i energi og styre det internt for at bevare sundhed og fitness. Qigong , Tai Chi og Ba Gua er de vigtigste systemer til bygge og cirkulerende " chi " i kroppen gennem meridian kanaler identificeret af traditionel kinesisk medicin. Alle disse interne kampsport giver række fordele blandt andre ting. Vejrtrækning

lære at styre åndedrættet er en grundlæggende del af tai chi. De fleste mennesker indånder i den øvre bryst, der omtales som " naturlig vejrtrækning ", mens både Qigong og tai chi lære dig at trække vejret i den nederste del af maven. Dette tvinger mellemgulvet musklen nedad for at skabe plads til lungerne til at udvide. Først tillader dette vejrtrækning teknik du til at trække i mere ilt . Andet, mellemgulvet bevægelses massage de indre organer , styrkende og styrke dem . Udøver din indre organer på denne måde fremmer sundhed og levetid.
Mental kontrol

En anden væsentlig fordel ved en intern kampkunst er den måde, det tog sindet til at fokusere på indre energimarked og om nuet. Lærere opmuntre begyndere at koncentrere sig om at lære rækkefølgen af ​​bevægelser først . Når den studerende kan udføre en sekvens ubesværet, så er det tid til at kontrollere sindet . Interne kampsport lære eleverne , at energi følger sindet, så eleven lærer at visualisere energi og trække det rundt i kroppen mentalt. Øv også lærer den studerende bevidsthed blokeringer i energi- kanaler. Han kan derefter arbejde på at fjerne blokeringen af ​​kanaler som giver energi til at flyde frit igen. Energi blokke i sidste ende manifestere sig som fysisk sygdom. Bortset fra interne kampsport, akupunktur er en anden stor system til at frigive energi blokke.
Centrering Energy

Mange mennesker, der praktiserer interne kampsport bruge det til at opretholde godt helbred og lindre stress. De teknikker fremme en enhed af krop og sind , der styrker udøvernes reaktion på begivenhederne i hverdagen. Læring bevidsthed om kroppens energi center , kaldet " Dantian ", skaber en følelse af at blive jordet , der forbedrer evnen til at klare mentalt og forhindrer dig i at føle smidt ud af balance. Centrering energi giver også nogen praktiserer en ekstern kampkunst med energi koordinering , som de kan bruge til at oprette hele kroppen magt. Dette hjælper martial kunstner bruger den mindste mængde af muskelkraft i kamp.
Forbedre Ekstern Martial Arts Ydelse

Ba Gua , også kaldet som Baguazhang og Pa Kua , fokuserer på en teknik kendt som cirkel walking. Dette indebærer at flytte rundt om en cirkel , mens de udfører en række stiliserede bevægelser, der vender kroppen i skiftende retninger. Brugen af ​​spinning bevægelser og adræt fodarbejde lærer de studerende at inkorporere dygtighed og strategi under ekstern kampsport kamp, ​​i stedet stole på fysisk styrke alene. Den studerende lærer at forblive fleksibel , mens i konstant bevægelse og reagere på en modstanders individuelle strejker , mens de sker . De øvelser udvikler også ben og underkrop styrke. Systemet pålægger også studerende i metoder til at kontrollere indre energimarked , så det er robust og elastisk , ifølge den kinesiske Interne Arts Association .
Hoteltilbud
[Hvad kan Interne Martial Arts Såsom Tai Chi eller Ba Gua kan være særdeles effektiv til: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003000935.html ]