Tai Chi Martial Arts Udføres i svømmebassiner

Tai chi er en gammel kinesisk intern kampkunst , hvilket betyder, at der lægges vægt på fokus og balance i stedet for hastighed, hopper eller spark. Det var oprindeligt en kamp kunst , men med tiden er blevet mere af en flydende bevægelse meditation , og at strømmen meget ekkoer vandets egenskaber . Når vi flytter tai chi fra land i swimmingpoolen , er det ikke kun gør strømmen lettere, men giver ekstra stabilitet og modstandsdygtighed . Praktiseres i en række sundhedsmæssige klubber og private pools , er denne tendens også kaldet vand tai chi, vand tai chi , aqua chi eller ai chi . Features

en typisk session , forvente at blive stående i bryst - til skulder -dybt vand som du er ført gennem en gentagen sekvens af langsomme , brede tai chi bevæger hjælp af arme , torso og ben . Progressionen flyder, og opretholdelse af korrekt form stiger forbruget af oxygen og kalorier. Tilsættes Musik og dyb vejrtrækning at bringe en følelse af ro , og anbefales varmt vand, så kroppens kernetemperatur ikke falder ned. Opmærksom på dig selv uden dom understreges.
Fysiske fordele

Tai chi på eget stigninger core muskelstyrke, aerob kapacitet , energi og udholdenhed og samtidig forbedre vifte af bevægelse, fleksibilitet , smidighed og balance. Den ekstra støtte og opdrift af vand, bringer endnu mere stabilitet , poise og balance samtidig reducere virkning og vægt restriktioner . Ekstra modstand fra vand bringer et øget forbrug af energi og ilt , hvilket fører til bedre cirkulation . Instruktører hævder det hjælper lindre en række helbredsmæssige klager såsom kroniske smerter, kredsløbssygdomme og respiratoriske og hjerte-kar- problemer .
Mental Fordele

Med sin meditative fokus på vejrtrækning og fokus, tai chi er fremragende på faldende stress og angst , ifølge MayoClinic.com . Vand bringer et nyt niveau for at meditativ oplevelse , fordi den studerende kan føle det bløde flow snarere end blot visualisere det . Koncentration på små bevægelser i hånd og håndled fremmer mental årvågenhed , mens dyb vejrtrækning, beroligende musik og varmt vand bringe en følelse af afslapning.
Age Egnethed

" Tai chi er lav effekt og sætter minimal belastning på muskler og led , hvilket gør det generelt sikkert for alle aldre og fitness niveauer , "siger MayoClinic.com . Tai chi i vandet reducerer at virkningen endnu mere. Både hydroterapi og tai chi tillade slidgigtpatienter til markant at forbedre smerte og funktion , ifølge en australsk undersøgelse foretaget af Marlene Fransen , Ph.D., og udgivet af Arthritis Foundation . Så følger det, at sætte de to sammen ville give lige , eller endnu flere fordele. Af disse grunde , tai chi appellerer til ældre voksne, der ellers måske ikke motion, og akvatiske tai chi bump , der appellerer op et par hak .
Hoteltilbud
[Tai Chi Martial Arts Udføres i svømmebassiner: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003007773.html ]