Allen Iverson Crossover (Knæk ankler i 3 nemme trin)

Der er få træk i basketball, der er mere effektive til at blæse af din forsvarsspiller end "Allen Iverson Crossover".

Det ligner et utroligt simpelt træk på overfladeniveau, men det virker på ethvert konkurrenceniveau.

Enhver kan udføre den grundlæggende variation af bevægelsen, men der er kun én konge, når det kommer til crossovers, og hans navn er Allen Iverson.

I dette blogindlæg vil jeg nedbryde Allen Iverson crossover og give dig en trin-for-trin guide til, hvordan du udfører den selv.

Da det grundlæggende koncept for crossover burde være bekendt for enhver træner eller spiller, Jeg vil fokusere på detaljerne, der gjorde Iversons træk så dødbringende og effektive mod top NBA-konkurrencer.

Lad os komme igang.

Hvorfor Allen Iverson Crossover er effektiv

Inden jeg kommer ind i trin-for-trin guiden, lad os tage et øjeblik på at tale om de ting, der hjalp Iverson til at være lige så effektiv, som han var.

Står på kun 6'0'' (183 cm) og 165 pund (75 kg), Iverson ville aldrig overmande nogen med størrelse eller styrke.

Han vidste, at han skulle stole på dygtighed og hurtighed for at klare sig som spiller.

Crossoveren var hans mest berømte træk, men hans pose med dribletricks var dyb, og han kunne bruge en række forskellige træk for at komme forbi sin forsvarer.

Jo da, truslen om en crossover var der altid...

Imidlertid, hvis forsvareren spillede, som han havde forventet det, Iverson ville bare trække et andet træk og blæse af ham på et øjeblik.

Den anden ting at nævne er Iversons eksplosivitet.

Uanset hvor dygtig du måtte være, hastighed og eksplosivitet betyder stadig noget.

Jo langsommere en spiller er, jo større er chancen for, at forsvareren kommer sig i tide, selv efter han eller hun er blevet krydset. Jo større hastighedsforskellen er mellem de to spillere, jo større chance har forsvarsspilleren for at komme sig.

Heldigvis, det er muligt at udvikle gode driblefærdigheder og forbedre din eksplosivitet.

Tænk ikke på nogen af ​​dem som en uovertruffen hindring.

Nu, lad os undersøge, hvordan Iverson gjorde det i sin tid.

Trin 1 - Crossover-opsætningen

"Allen Iverson Crossover" var næsten aldrig hans primære træk.

Mange spillere begår den fejl at gå ind i en 1-mod-1 med den hensigt at krydse deres modstander.

Crossoveren er en modtræk for når forsvareren forpligter sig til én retning, og det er præcis sådan, Allen Iverson behandlede det.

Hans første mulighed var altid bare at blæse af forsvareren.

Dette var hans valg, når han stod over for dårlige eller langsomme forsvarere.

Imidlertid, smarte og hurtige forsvarere kræver et mere omfattende setup for at angribe.

Det er her Iverson ville sætte farten ned og øge forsvarsspilleren med et par stød, tøven dribler, eller "falske" crossovers.

Bevægelserne ændres hver gang for at undgå at blive forudsigelige.

Disse opsætningsbevægelser er ikke beregnet til at få dig forbi forsvareren.

De tjener til at få forsvareren ud af balance og forberede dem til dit egentlige træk.

Da Iverson så en åbning, han ville træde hårdt i den retning, tvinger off-balance-forsvareren til fuldt ud at forpligte sig til at bevæge deres krop i den retning.

Han ville gøre dette ved at slippe foden og skulderen på den side, hvor han ville angribe.

Dette gav forsvarsspilleren alle signaler om, at han begyndte at eksplodere i den retning.

Endnu en vigtig del af dette indledende angreb er øjnene .

Hvis du ikke leder efter, hvor du vil køre, din modstander vil ikke bide nær så hårdt. Hold dine øjne låst i den retning, indtil du begynder at ændre retning.

At øve denne opsætning er uden tvivl den vigtigste del af forberedelsen til korset.

Hvis du ikke giver en stor falsk i den retning, du kan ikke forvente, at din modstander forpligter sig.

Trin 2 - Ændring af retning

Iverson foretrak at krydse venstre mod højre, når det var muligt, sandsynligvis fordi han følte sig mere komfortabel og hurtigere eksploderede fra sit venstre ben.

Mange højrehåndede spillere foretrækker dette, og du vil sikkert også føle dig tryg ved at gøre det.

Allen Iverson Crossover handler om to ting:

1. Hastighed
2. Timing.

Ideelt set du vil fange din modstander midt i deres forpligtelse til den retning, du falske mod, før de genvinder balancen.

Iverson var en tryllekunstner til at gøre dette, og netop derfor lykkedes det ham at brække så mange ankler med sine moves.

Hans crossover-dribling var lav og hurtig.

Dette minimerede chancen for, at en modstander kunne skubbe bolden midt i bevægelsen.

Da bolden ville begynde at bevæge sig fra den ene side til den anden, Iverson ville også bringe sin modsatte fod frem for at begynde sit træk i den modsatte retning.

For en venstre-højre crossover, hans venstre fod ville komme frem på det indledende drive, og han ville bringe højre fod frem, når han startede crossover-driblingen.

Hans holdning ville forblive lav under hele bevægelsen for at sikre, at han kan eksplodere i begge retninger uden forsinkelse.

Trin 3 - Vedligeholdelse af fordelen

Selv efter at Iverson med succes ændrede retning og fik et halvt skridt fordel over forsvareren, hans arbejde var ikke udført.

Du har ikke rigtig passeret en forsvarer, før dine hofter er foran deres.

Husk, at hele din krop skal bevæge sig som én i retning af din crossover.

Hvis du først bevæger din krop, efter at foden allerede er trukket frem, du ødelægger enhver fordel, du har med crossoveren.

Du vil bare redde forsvareren og give dem tid til at komme sig.

Hvis du har dine hofter foran deres, det er spil over 99% af tiden.

Når du har gennemført Allen Iverson crossover, placer dig selv mellem forsvarsspilleren og kurven for at fjerne enhver chance for genopretning.

Dette vil resultere i enten en åben layup eller en fejl.

På den ene eller anden måde, forsvaret vil være i problemer.

Konklusion

Allen Iverson crossover er et ekstremt effektivt træk på ethvert konkurrenceniveau.

Jo hurtigere en spiller lærer det, jo mere tid skal de arbejde med detaljerne.

Husk, at det er de små ting, der er nævnt i artiklen, der vil gøre eller ødelægge din crossover.

Jo da, du kan slippe afsted med en sjusket crossover i ungdomsligaer...

Men mere avancerede forsvarsspillere i gymnasiet eller college vil fuldstændig indeholde dig, hvis du ikke bliver ved med at blive bedre til de små ting.

Hvis du er træner, få dine spillere til at begynde at udvide deres driblerepertoire, så snart du kan, og sørg for, at crossoveren er en del af det.

Når først dine spillere bliver gode til de små ting, ethvert forsvar, du møder, vil være i en lang kamp.

[Allen Iverson Crossover (Knæk ankler i 3 nemme trin): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040632.html ]