Coaching &Practice Plan Spotlight:State Championship Coach Anthony Jones

En god træningsplan er nøglen til at skabe selvsikre atleter og en vindende sæson for dit hold. Dagens træningsplans søgelys med hovedtræner for statsmesterskabet Anthony Jones taler om vigtigheden af ​​mental sejhed, fokus og engagement og skabe succes hos dine atleter.

Coaching filosofi:

Opbygning af mental sejhed: Mental sejhed er nøglen til at vinde. For at nå dine mål i din succesrige rejse, du skal have mental sejhed. Du kan altid præstere på højeste niveau, For med mental sejhed vil du tro, at der ikke er noget for stort, For stærk, eller for lang tid til at overvinde. Med denne mentalitet vil du have mere succes og flere muligheder, når det kommer til at vinde. I vores program er mental sejhed en komponent, der fjerner frygten og øger selvtilliden, når der konkurreres på højt niveau.

Fokus og engagement: For at præstere og opleve at spille hårdt på et højt konkurrenceniveau, en spiller og et hold skal øve sig i at konkurrere og spille på det høje niveau under trænings-/træningsfasen. At placere dig selv i et spil som situationer under træning eller træning simulerer det høje niveau, du ville bruge under spil. En spiller skal forstå, at hjernen vil vende tilbage til sine vaner, når den placeres i bange/frygtede eller forvirrede situationer. Derfor, hvis en spiller, der træner på et højt niveau, opbygger hans/hendes selvtillid og mentale sejhed, vil hjernen forstå, hvordan man kommer ud af de situationer, hvilket er et resultat af ordentlig træning og udvikling af "gode øvelser/træningsvaner".

Disse særlige spillere har en tendens til at udmærke sig mere på banen og opleve mere succes.

Øvelsesplanøvelse:Skydeøvelser

Opsætning: Brug alle kurve med 3 spillere hver kurv med 1 basketball

Vægt: Konsekvent skydning, mens du spurter (understreger spilhastighed)

Beskrivelse: Hvis du har 4 kurve optaget:du har en skytte, en forbipasserende, en rebounder ved hver kurv.

Hver spiller vil skyde albue til albue konstant i bevægelse og modtage afleveringer. Jo hurtigere du bevæger dig, jo flere skud tager du på 1 minut. Efter 1 ^st skytte, den næste person i gruppen går, og indtil den sidste skytte i gruppen har fuldført deres skud.

Scenarier:

Hver spiller vil holde styr på lavede kurve. Saml derefter alle 3 spillere i gruppen for at få en totalsum. Taberne vil have 20 sit-ups/push-ups, 2 selvmord, eller 3 hele banespurter ned og tilbage.

Hvad udretter boret?

1. Optagelse med spilhastighed uden at indse, hvor fokus og hurtigt du går
2. Konditionstræning af kroppen, mens du konkurrerer og har det sjovt
3. Opbygning af mental sejhed!

Få den komplette træningsplansamling af øvelser og spil fra State Champion trænere ved at gå her:http://bballsecrets.com/vault/

Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor vi vil tale om mere gennemprøvede praksisplanteknikker og tips!

[Coaching &Practice Plan Spotlight:State Championship Coach Anthony Jones: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041781.html ]