Coaching &Practice Plan Spotlight:Statsmesterskabstræner John Cherne III

Coaching filosofi:

Basketball er et spil, der inkorporerer atletiske evner og akademikere. For at få succes som et team, vi vil stole på en grundlæggende basketballstil. Hver elev/atlet vil blive bedt om at arbejde hårdt, fordi "arbejde kommer før succes." Hårdt arbejde vil overvinde al modgang. Det er gennem dette miljø, at eleven/atleten lærer, hvad der skal til for at få succes i atletik, såvel som i livet.

Mand-til-mand-filosofi:

1. FEM spillere hopper til hver aflevering – IKKE FORHANDLELIG

2. Højt/lavt hul i partnerskab:

en. Skulle High Hole dække kort hjørne, Low Hole dyk til post

b. Skulle High Hole rotere til hjørne, Lavt hul fordobler (fælder) stolpe

c. Skulle bolden komme ind i lav stolpe, Lavt hul fordobler (fælder) stolpe

3. Klip og udskift pletter

4. Sidelinjestift:

en. Ekstremt boldpres på ALLE tidspunkter

b. Vær fysisk hele tiden

c. Forstyrr forseelsen

d. Hindrer udsynet til boldføreren

5. Run-Jump Penetration – nærmeste mand samler op, sørg for at rotere

6. Bump/fælde:

en. Vær fysisk

b. Ekstremt boldpres

7. Forreste stolpe – BLAST fra hjælpesiden, indlæg fanger ikke

8. Altid JAM CUTTER

9. JAM DRIBBLER altid, så snart de får bolden

10. Drej dribler flere gange, så de fjerner øjnene fra gulvet

11. Tving til et hjørne:

en. Hoved på bold

b. Armlængde væk

c. Hånd lige ud i forbikørselsbanen

d. Hånd PÅ bolden

e. Bevæg dig med bolden fra side til side, hoved på bold ALTID

12. Luk ALLE skud

13. Drej til halvvejs på bagsiden

14. Spil forbikørsel for TIPS, få IKKE bagdør af offensiv spiller

15. Vip bolde på afleveringer

16. Få boldtryk, dække midten, og dække tilbage

17. Få angrebet til at gå baglæns mod halvbane

18. Spil til niveau med bolden på ALLE tidspunkter

19. Hjælpesiden er halvvejs, to gebyr i maling halvvejs

INGEN SÅDAN SOM "han er ikke min mand!" "  DET ER "vores mand!" STOP BOLD

Øve planøvelser

3 på 2 3 mands vævning

Denne øvelsesplan lærer overgangsforsvar og afstand, spille bolden og hjælpe sideforsvaret. Spillerne stiller sig op på basislinjen og udfører en 3 mands vævning til keglerne 3/4 af banens længde (pasning, stødende mellemrum, og kommunikation er nøglen). To forsvarsspillere samler vævningen op på vej tilbage på banehalvdelen og forsvarer kurven.

Lukning

Lukning af skytten begynder med fodarbejde og intensitet. Træner står på siden modsat den offensive spiller, og forsvareren begynder i hjælpesidens forsvarsposition. Når bolden er sendt til den offensive spiller, forsvarsspilleren spurter ud til bolden med hakkende fødder, en hånd i forbikørselsbanen, og den anden hånd på bolden for at forstyrre et skud eller en pasning.

D.L. Bore

D.L. er opkaldt efter en tidligere assistent og underviser i back tip-konceptet i fuld bane. Lær altid atleter at bruge deres indvendige hånd og løbe gennem bolden for at vende tilbage. Anstrengelse er nøglen i denne øvelse og er en fantastisk defensiv øvelse.

Ulempe boremaskine

4o0 øvelse som kræver kommunikation og spillere til at spurte i position til defensiv hjælpeside. Spillere har typisk svært ved at stoppe bolden, og den nærmeste mand samler bolden op og driver bolden til sidelinjen.

Vanvid

Shell-øvelse, hvor der kun scores på defensive stop. Angrebet skyder for at komme ind på den defensive side af bolden. Denne øvelse fungerer bedst med tre eller fire grupper, der konkurrerer i 7-8 minutter ad gangen. Alle skal lukke ud, bevæge sig mens bolden er i luften, og rebound. Øvelse rundt omkring i flere aspekter af spillet.

Morder

Tiden er sat fra 25-35 sekunder, og bolden begynder altid under kurven. Forsvarsspilleren sender bolden til en af ​​de tre spillere og lukker ud og forsvarer 1-2 driblinger. Hvis offensiv spiller scorer, forsvarsspilleren skal gå lige tilbage ved målscoreren, indtil de får et stop. Lærer tætte teknik og sejhed. Børn har det typisk sjovt med at prøve at stoppe alle tre i den afsatte tid.

Mand i hul

Zig-Zag boremaskine, der lærer sejhed og flere driblere. Fantastisk konditions- og boldhåndteringsøvelse. Tiden er sat til 6-8 minutter, og atleter skal forsvare 3-4 driblere ryg mod ryg, indtil alle har været forsvarere. Et lille twist på denne øvelse er at få forsvarerne til at holde en basketball og skubbe på dribleren i den defensive holdning og forsøge at slå dribleren ud af balance. Bolden skal hele tiden være i kontakt med dribleren, eller at en dribler bliver nulstillet til begyndelsen, og forsvareren skal starte forfra med den dribler.

1 på 2 på 3 på 4 på 5 på 5 i 2 minutter (progressiv)

Begynd denne øvelse med at holde score for hver besiddelse i et 1o2-scenarie. Derefter kommer 2 spillere ind ved at røre ved trepunktslinjen og skabe en 2o3 situation i den anden ende. Score eller stop tilføjer yderligere to spillere til 3o4 situation, derefter tilføjes to mere for en 5o0. Endelig, 1 spiller tilføjes i 5o5 og 2 minutters ur begynder. Underviser i ulemper og teamwork i overgangssituationer.

Siv

Spillere skal røre ved en kegle, mens spillet fortsætter til den anden ende. Bare et kort øjeblik, situationen er 4o5 indtil manden ned kommer sig og henter deres oprindelige mand. Normalt går vi ned, tilbage, og ned, før øvelsen slutter. Overgangsforsvar finder sted under denne øvelsesplan, sammen med offensiv afstand og bevægelse. Lærer spillere at spille hurtigt.

Få den komplette samling af øvelser og spil fra State Champion trænere ved at gå her:http://bballsecrets.com/vault/

Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor vi vil tale om mere gennemprøvede praksisplanteknikker og tips!

[Coaching &Practice Plan Spotlight:Statsmesterskabstræner John Cherne III: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041787.html ]