Undervisning i 1-3-1 zoneforsvaret

Jeg starter i klasseværelset med mine spillere og viser på visketavlen, hvordan vi opretter 1-3-1-forsvaret og nummereringen af ​​spillere. Det gør jeg senere på banen. #1 er topplaceringen, #2 er basispositionen, #s 3 og 4 er fløjpositionerne og #5 er midterpositionen.

Jeg giver hver spiller en uddeling om "Forsvar er en holdning". Det omfatter følgende:

1. Vi bestrider alle skud.
2. Vi begrænser 2. skud.
3. Der skal altid være et godt boldtryk.
4. Spillere skal altid være i stance.
5. Hver spiller skal vide, hvor bolden er - det bestemmer hver spillers position.
6. Spillere skal altid være i den rigtige position på banen.
7. Spillere skal tale konstant.
8. Hver spiller forsøger at skabe afbøjninger - vi får vores andel af løse bolde.
9. Ingen vil arbejde hårdere end vores team.
10. Vi vil være klogere end vores modstandere.

Jeg gennemgår derefter 1-3-1-filosofien. Hver spiller får en uddeling, og den inkluderer følgende:

1. Vores forsvar vil forstyrre angrebet.
2. Vi vil spille 1-3-1 med hårde MTM-principper.
3. Vores forsvar vil være det hårdest arbejdende og smarteste forsvar hver dag og på hvert spil (der er ingen ferietid).
4. Hold bolden ude af midten.
5. Pres hvert skud.
6. Spillere skal forstå, hvilke afleveringer vi skal tage væk fra forseelsen (vi tillader ikke hurtig vending af bolden).
7. Vingespillere (#'3 og 4) skal spille deres mand for at kanalisere dem fra sidelinjen til baselinjen.
8. Vi vil forsvare halvdelen af ​​retten.
9. Spillere skal forstå, hvad angrebet forsøger at gøre mod deres forsvar.
10. Spillere skal tro på det.

Jeg gennemgår derefter nogle regler for 1-3-1 forsvaret. Denne uddeling indeholder:

1. Bounce – bliv på tæerne.
2. Skal spille i stance med hænderne op og ud (vær opmærksom på forbikørselsbaner).
3. Skal bevæge sig med hænderne ude.
4. Se efter at aflede afleveringer og fjerne noget syn.
5. Læs øjne og bevæg dig, når bolden er i flugt.
6. Gå altid hårdt til bold - vi vil have, at offensive spillere dribler og kører ikke fanger og skyder (frembringer beslutningstagning).
7. Alle spillere bevæger sig som én enhed.
8. Skal have god afstand uden mellemrum.
9. Tillad ikke hurtig vending af bolden.
10. Skal kommunikere på hver dribling, hver gang, hvert skud og hver bevægelse modstanderne laver. 11. Alle spillere skal være klar til at hjælpe indenfor. 12. Forsvaret spilles ud og ind.

I undervisningen i 1-3-1, Jeg starter med 1 mod 1, 2 mod 2, 3 på 3 MTM bor. Jeg vil have mine spillere til at forstå, at det at spille 1-3-1 er et meget aggressivt forsvar og kræver MTM-principper. Jeg placerer spillere på gulvet og i de tal, jeg har nævnt ovenfor. Hver spiller (position) får spilleransvar, som omfatter følgende:

#1 Top:

1. Tving bolden til side
2. Spil mellem to ud angreb
3. Tillad ikke hurtig vending af bolden
4. Tag et højt postpas væk
5. Hjælp med at fjerne drev fra vinger

#2 Baseline:

1. Pres bolden til hjørne
2. Bliv ved dribler, indtil den slippes
3. Ved aflevering til fløj, komme til lav blok
4. Hjørne til hjørne dækning
Tænk segmenter:
Blok til blok
Blok til hjørne
Hjørne til blok
5. Bliv ikke screenet

Strongside Wing:

1. Tryk bolden til 3-punktslinjen
2. Tragt spilleren til sidelinjen/basislinjen
2. Stop driblepenetration
3. Bliv ved dribler, indtil den slippes
4. Ved aflevering til hjørne, komme i hjælpeposition
5. Ved vending af bolden, komme til at blokere

Svag sidefløj:

1. Lav blok
2. Kommuniker Cutters tidligt
3. Sprint til bold på overspringspas

#5 indlæg:

1. Bevogter ikke en bestemt spiller
2. Skal holde sig mellem bold og kurv
3. Skal spille stort, stik op i midten
4. Generel regel – Spil bag lav post

Det er trænerens ansvar at placere spillere i den rigtige position. I den tidlige praksis, Jeg fortæller spillerne, at de skal lære to positioner og til sidst bare spille en. Dette giver spillerne mulighed for at spille så hårdt, som de kan, og vide, hvor de skal være, når bolden er på et bestemt tidspunkt på banen.

Vi ønsker ikke ubeslutsomhed. Når spillere spiller meget hårdt, det betyder, at de skal hvile. Det giver en anden spiller en chance for at spille, udvikle sig og få selvtillid. 1-3-1 kan tillade dit hold at rotere 10 spillere. Hver position har så en starter og en back-up. Med det, fejl, sygdom og skade påvirker dit hold mindre. Spillere er også gladere, fordi de ved, at de kommer til at spille. Jeg fortæller spillere, hvis du er i top 10, skal du spille.

Her er nogle spilleregenskaber for de forskellige positioner:

#1:Største vagt, "God sans for bold, " Skal kunne gå ombord

#3 og #4:" Normalt bedste atleter, " De fleste talentfulde spillere, " Skal kunne vende tilbage

#2:"Anden vagt, " Skal være stærk og ond, " Skal have hurtighed

#5:Skal have klogskab, " " Størrelse vigtig, " Skal spille stort

Den tidlige udfordring er at få spillerne til at bevæge sig med hænderne oppe og holde dem oppe. Spillere skal altid forblive i stilling. Jeg vil gerne høre mine spillere tale og ikke deres sko knirke på gulvet. Bolden er ikke tilladt i midten. Det er alles ansvar.

Det meste af min undervisning foregår efter hele metoden, 5 på 5. Jeg laver nogle 5 på 4 og 4 på 3 øvelser, men jeg har fundet ud af, at hele metoden er meget effektiv. Jeg satte en offensiv op for at spille mod 1-3-1 forsvaret. Den første er 2-1-2 angrebet, hvilket er det, vi ser meget. Vi bliver ved halvbane og arbejder meget hårdt, så spillerne får en idé om deres ansvar og deres slides. Vi holder styr på de offensive besiddelser vs. 1-3-1 for at vise spillerne effektiviteten af ​​dette forsvar.

På dette tidspunkt, Jeg lærer simpelthen spillere at udføre reglerne, forsvarets teknikker og filosofi. De skal lære at være i den rigtige position baseret på boldposition. Ud over, spillere lærer karakteristikaene ved de forskellige positioner, der er anført ovenfor.

I den tidlige praksis, Jeg vil give angrebet 10 besiddelser for at forsøge at score mod 1-3-1. Jeg stopper handlingen og underviser efter behov for at spillerne kan forstå forsvaret og positionerne. Når spillerne får ideen, Jeg gør det til en øvelse, så når forsvaret stopper angrebet, de bliver lovovertrædelsen. De kan aflevere eller drible bolden ud til halv bane og derefter angribe forsvaret. Angrebet bliver forsvaret og stiller op i 1-3-1 forsvaret. Det får spillerne i gang, taler og hjælper. Vi gør meget af det her!

Når forseelsen scorer, det defensive hold er væk fra banen, og et andet forsvarshold skal hurtigt bevæge sig på gulvet og i position. Hvis jeg ikke har yderligere 5 forsvarere, så skal subs ind i boret. De skal gøre dette hurtigt, fordi forseelsen, efter scoring tager bolden til halv bane og angriber derefter forsvaret. Denne øvelse fremmer bevidstheden, bevægelse, kommunikation mellem spillere og hjælp alle med spilhastighed.

For mere defensive færdigheder og koncepter" kan du bruge i en 1-3-1 zone, Mand til mand, eller enhver defensiv strategi, tjek Team Defence Drillbook.

Trænerkredit

Træner Don Klass
College of Dupage

Don Klaas har været chefbasketballtræner på College of DuPage i 34 år (1978 til nu). Hans karriererekord hos DuPage er 730-363 for næsten en 70% vinderprocent. Hans hold har i gennemsnit vundet 21 sejre per sæson i 34 år. Hans hold har vundet North Central Community College Conference (N4C) 12 gange og har vundet Region IV Tournament 7 gange. Hans 2001-02 hold vandt Division III National Championship. 75 af hans spillere er gået videre til fireårige skoler med stipendier.

[Undervisning i 1-3-1 zoneforsvaret: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041892.html ]