Matchup Zone Defense

Tag et kig på dette indlæg fra Adrienne. Et godt eksempel på matchup zone-forsvar, der kan fungere med alle aldersgrupper.

fra Adrienne...
Hustle Drill

Efter at have brugt denne basketballøvelse fandt jeg ud af, at mine spillere var mere tilbøjelige til at være mere
aggressiv i at jage løse bolde og bokse ud!

Placer basketball på gulvet i midten af ​​midtbanen eller frikastlinjen.
Spillere bør danne par med nogen af ​​samme størrelse og hastighed.
Start med to par spillere på hver cirkel.
Når træneren fløjter i fløjten, forsøger spilleren inde i cirklen at udbokse sin partner og holde dem uden for cirklen og væk fra bolden.

Switch, der tillader alle spillere at være både inden for og uden for cirklen.

[Matchup Zone Defense: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041098.html ]