3-2 Zoneforsvar – Komplet coachingsvejledning

3-2 zoneforsvaret er en forstyrrende halvbanezone, der tvinger modstanderen ud af deres regulære offensive struktur og sæt spil.

Hovedårsagen til dette er, at 3-2-zonen hårdt nægter vingerne fra toppen af ​​nøglen og tvinger oppositionen til at indlede angreb med en skippas til hjørnet eller til at spille gennem mellemområdet.

Det, der kan overraske nogle trænere, er, at 3-2 zone-forsvaret (hvis det kørte korrekt) er fantastisk til at låse nøglen ned, men dårligt til at udfordre hold med gode udvendige skytter.

Dette skyldes det manglende pres i toppen af ​​nøglen og også den vanskelighed dette forsvar har, når det forsvarer driblepenetration.

Fordele ved 3-2 Zone Defense

Svært at "finde ud af" - 3-2 zoneforsvaret nægter fløjen og tvinger modstanderen til at spille gennem albuerne. Dette vil tage dem ud af deres sædvanlige sæt og tvinge dem til at spille en forseelse, de ikke er vant til.

Fantastisk til at bevogte den høje post - Ved at spille ud af modstanderen øverst på tangenten, 'rover'en gør et godt stykke arbejde med at fornægte den høje post og vil ikke ofte blive fanget ud af position.

Fantastisk til at beskytte den lave stolpe - Når basketball er på fløjen, lavpostspillerne fronter altid enhver modstander i lavposten. Det betyder, at basketballen virkelig er bestået der for en post up-mulighed.

Stærk rebounding zone - 3-2 zone-forsvaret er et fantastisk rebound-forsvar, da de to low post-spillere og roveren normalt er perfekt sat op i en rebound-trekant, når der bliver taget et skud.

Ulemper ved 3-2 Zone Defense

Intet tryk i toppen af ​​tasten - Hvis du konkurrerer mod et hold med spillere, der kan vælte trepoints-skuddet øverst på nøglen, du kan ikke holde din 'rover' på frikastlinjen og nægte den høje post.

Penetration og rotation - Med kun to spillere i bunden af ​​zonen, Jeg har fundet forsvarende penetration og spillere, der gør de korrekte rotationer vanskelige ud af en 3-2 zone. Især til hjørnerne.

Svært at vogte store skyttehold - På grund af de hårde rotationer og manglende tryk i toppen af ​​nøglen nævnt ovenfor, dette forsvar kan føre til, at modstanderen får åbne skud fra perimeteren.

Forskellen mellem 3-2-zonen og 1-2-2-zonen

Når de fleste mennesker tænker på at implementere en 3-2 zone, de tænker faktisk på 1-2-2 zoneforsvaret.

Disse to zoner er meget forskellige, hvor den største forskel er, hvordan de to forsvar fokuserer på at bevogte den høje postposition.

Det traditionelle 3-2 zoneforsvar involverer tre spillere, der er sat op på tværs af frikastlinjen, hvor de to fløje hårdt nægter deres modstandere på fløjen, og den midterste spiller (som vi kalder 'roveren') nægter den høje post.

Dette efterlader spidsen i toppen af ​​nøglen uden boldtryk.

I 1-2-2-zonen, den midterste spiller i toppen presser basketballen, og de to fløjspillere kniber sig ind for at forhindre en aflevering til den høje stolpe.

Dette gør det muligt for oppositionen at lave en klar aflevering til fløjen, hvilket er den største forskel mellem 1-2-2-zonen og en 3-2-zone.

Roller og ansvar

Der er tre positioner at udfylde i 3-2 zoneforsvaret:

Rover

Spilleren i midten på den øverste linje kaldes 'Rover' og er normalt small-forwarden. I en perfekt verden, denne spiller skal være lang og atletisk.

Deres hovedansvar involverer at holde basketball ude af den høje post, afhentning af afleveringer lobbet ud af fælder, og slå glasset ned for at hjælpe de to lavpostspillere.

Vinger

Spillerne på ydersiden af ​​den øverste linje kaldes 'vingerne'. Disse spillere er normalt holdets point guard og shooting guard.

Deres hovedansvar involverer at fange i hjørnet, forsvare fløjen, og spille hjælpeforsvar inde i nøglen.

Indlæg

De to spillere i bunden af ​​zonen kaldes 'posterne'. Disse spillere er normalt de to højeste på holdet og dækker power forward- og centerpositionerne.

Deres hovedansvar involverer udfordrende skud inde i nøglen, forsvare hjørnerne, og genoprette basketballen.

Sådan kører du 3-2 Zone Defense

Basketball Top of the Key

En af de største svagheder ved 3-2 zone-forsvaret er, at spillerne ikke vogter basketballen i toppen af ​​nøglen.

Derfor er det vigtigt, at du ikke kører dette forsvar mod et hold, der konsekvent kan slå dette skud ned.

Når basketball er på toppen, roveren er forpligtet til at placere sig på frikastlinjen med armene bredt ud, hvilket nægter enhver aflevering til området med høje stolper.

De to fløjspillere er i fuld benægtelse mod deres modstandere på fløjene. Vi vil aldrig tillade en simpel aflevering til fløjen. I stedet, vi tvinger oppositionen til at spille gennem albuerne.

Og de to postspillere er placeret på deres respektive lave blok klar til at reagere, hvis der er et drev inde i nøglen eller en springpas til hjørnet.

Basketball på fløjen

Når basketballen kommer på fløjen, fløjforsvareren på den side af banen vil presse basketballen.

Roveren glider straks henover og fortsætter med at nægte enhver pas inde til den høje post.

Den svage sidefløj falder ned i nøglen og forhindrer nogen af ​​modstandsspillerne i at blinke til midten af ​​nøglen for at modtage en aflevering indenfor.

Den stærke sidepost vil træde på tværs og etablere frontposition, hvis der er en modstander, der forsøger at poste op. At få en frontposition er afgørende, fordi denne spiller er ansvarlig for at beskytte hjørnet.

Den svage side-stolpe glider hen over til midten af ​​nøglen for at forhindre enhver lob, der passerer over den anden stolpespiller.

Basketball i n Hjørnet

Hvis basketballen sendes til hjørnet, den stærke side lave stolpe skal træde ud for at fjerne det åbne skud og presse basketballen.

Den svage side stolpespiller træder på tværs og etablerer position nær den lave blok på boldsiden. Hvis der er en modstander, der slår op, de skal spille forsvar bagfra.

Den svage sidefløj vil tage et ekstra skridt mod kurven (hvor de er nøjagtigt, afhænger af positionen af ​​den svage sidepostspiller) og vil forhindre enhver aflevering til spillere, der skærer til midten af ​​nøglen.

Roveren tager også et skridt mod basketball, og deres hovedrolle er fortsat at forhindre enhver aflevering til den høje post.

Du har flere muligheder, når du overvejer positionen for den stærke sidefløjspiller:

en. Fald ind i Gap

Dette indebærer, at fløjspilleren falder ind i mellemområdet og efterlader den omvendte aflevering til fløjen åben.

Trænere bør gøre dette, hvis de vil forhindre driblepenetrering og også lægge mere pres på afleveringen til den lave stolpe.

b. Hårdt benægte

At få din fløjspiller til at benægte den omvendte aflevering er en anden mulighed fra hjørnet.

Hvis du vælger at bruge denne mulighed, du tvinger modstanderen i hjørnet til at lave en meget svær overspringspas eller forsøge at trænge igennem ved at drible.

Basketball i Low Post

Hvis 3-2 zone forsvaret udføres korrekt, den eneste gang oppositionen skulle få en mulighed for et indlæg, er en aflevering fra hjørnet eller muligvis fløjen.

Her er rotationerne, hvis dette sker:

Den svage side stolpespiller vil forsvare den lave post en-mod-en bagfra.

Den svage fløjspiller skal straks falde for at hjælpe forsvarets position. De er ansvarlige for at forhindre afleveringer til kuttere inde i nøglen og også for at lukke ud for basketball, hvis der kastes et overspringspas.

Roveren falder til midten af ​​nøglen for at forhindre afleveringer indenfor og også for at forsvare det høje postområde.

Med både den stærke side fløj og den stærke side stolpe, der er tre muligheder at overveje:

en. Hårdt benægte

Hvis du ikke mener, at oppositionsposten er i stand til at score en-mod-en fra en post opad, benægte hårdt afleveringerne til fløjen og hjørnet.

b. Hjørnegraver ved Low Post

I denne variation, spilleren, der forsvarer hjørnet (strongside-stolpen), graver i basketballen for at tvinge oppositionen til at sende basketballen udenfor.

c. Hjørnefælder Lav stolpe

Hvis der laves en pasning ind i den lave post, og passeren skærer igennem til den modsatte side af banen, den stærke side lave post skal sætte en fælde på den lave post, da der ikke er nogen for dem at benægte

Basketball i High Post

Da den høje post er en sårbar position i 3-2 zoneforsvaret, forsvarets #1 mål, når basketball kommer ind i dette område, er at tvinge oppositionen til at besvime.

Roveren vil altid være forsvareren til at vogte basketball i denne position. Dette kræver, at de etablerer position mellem modstanderen og basketball på flyvningen af ​​passet ind i den høje post.

De to postspillere vil straks knibe ind for at forhindre enhver aflevering inde i nøglen eller tæt på de lave blokke.

Endelig, vi ønsker, at begge fløjforsvarere falder til mellemområdet i midten af ​​den høje stolpe og hjørnet. Dette vil forhindre enhver direkte aflevering til hjørnerne, samtidig med at forsvarsspillerne placeres til hurtigt at lukke ud på enhver aflevering til fløjen.

Som sædvanligt i 3-2 zone forsvaret, vi vælger at lade toppen af ​​nøglen stå åben.

Fangst i 3-2 zoneforsvaret

Langt det bedste sted at fælde, når du kører 3-2-zonen, er i hjørnerne.

Hvorfor?

Fordi rotationerne er enkle, og der er meget lille risiko for, at denne fælde vil føre til en let layup-mulighed for oppositionen.

Sådan fungerer det:

Når basketballen sendes til hjørnet, den stærke side-post vil lukke ud på basketball som sædvanligt. Ved fældefangst, den stærke sidefløj vil også sprinte og lukke på basketball med høje hænder.

Begge spillere sørger for ikke at begå fejl på modstanderen ved at række ind. Målet er at afvise en aflevering eller tvinge modstanderen til at lave en lob-aflevering, der kan plukkes af en medspiller.

Den svage side stolpespiller burde allerede forsvare den lave stolpe på boldsiden. Hvis der er en modstander i posten, sikre, at de spiller bagud, medmindre der opstår en nem mulighed for at stjæle.

Den svage sides fløj falder og er ansvarlig for at afhente eller lukke ud for ethvert lob-pas kastet over banen.

Endelig, Roveren er ansvarlig for at læse øjnene på spilleren med basketball og dække udløbspasningen til fløjen såvel som den høje stolpe.

Forsvarer driblepenetration

Mens du kører 3-2 zoneforsvaret, vi ønsker så vidt muligt at forhindre enhver driblepenetration.

At kun spille to forsvarsspillere langs bundlinjen i zonen kan gøre det meget vanskeligt at hjælpe og rotere for dette forsvar.

Her er hvad jeg anbefaler:

Kør fra toppen

Hvis en offensiv spiller er i stand til at dele sig mellem roveren og en fløjforsvarer for at angribe nøglen, du skal hjælpe ved at træde op på boldsidens lave stolpe.

Når dette sker, det er bydende nødvendigt, at fløjforsvareren på bolden falder ned og fjerner trepunkts-hjørnet. Dette er en af ​​grundene til, at drive-and-kick kan være ødelæggende mod 3-2 zone-forsvaret.

Hvis afleveringen går til hjørnet, fløjforsvareren bør lukke tæt på den høje side af modstanderen for at tvinge dem til baseline og forhindre en let aflevering til fløjen.

Den svage side lav post rolle er at tilstoppe midten af ​​nøglen. Når der opstår penetration, er det almindeligt, at spilleren på den høje post dykker, eller at der er offensive spillere, der venter på at modtage en aflevering langs basislinjen. Den svage sidestolpe skal være der for at forhindre disse lette ridser i lakken.

Den svage sidefløj falder også ned og er klar til at lukke ud på ethvert springpas, der foretages til det modsatte hjørne eller fløj.

Endelig, roveren vil normalt være på boldførerens hofte på dette tidspunkt, da det var deres rolle at holde dem ude af malingen.

De fanger basketballen med postspilleren, der hjalp med at holde deres hænder højt og forsøgte at tvinge den offensive spiller til at gå tilbage til toppen af ​​nøglen.

Kør fra fløjen

Hvis en offensiv spiller trænger ned under fløjforsvareren, den lave stolpe på boldsiden skal træde op for at hjælpe.

Da den lave stolpe forsvarsspiller burde være på blokken, vi sigter mod at hindre og stoppe denne driblepenetration et par meter uden for malingen.

Når dette sker, vil du opdage, at forseelsen ofte vil have mulighed for at aflevere til hjørne for et åbent trepunktsforsøg. Derfor er det altafgørende vigtigt, at den lave stolpe-forsvarsspiller hjælper fra den lave side og er klar til at spurte ud og udfordre hjørne-trepointeren.

Den svage side lave stolpe tilstopper midten af ​​malingen og forhindrer let ridser omkring kurven.

Roveren falder også til midten af ​​nøglen for at optage plads og forhindre enhver aflevering til en modstander, der dykker til kanten fra den høje post.

Og den svage sidefløj falder til ydersiden af ​​banelinjen og er klar til at lukke ud for eventuelle overspringspas fra hjørnet til fløjen.

Kør langs basislinjen

Den sidste driblepenetration at nævne er baseline-drevet. Når en modstander angriber mellem baseline og low post-forsvareren.

Først, dette bør aldrig ske. Den lave stolpeforsvarsspiller skulle lukke ud til hjørnet ved at tvinge deres modstander mod midten af ​​nøglen.

Men hvis det sker...

Den svage sides lave stolpe skal træde på tværs og fange basketballen med den anden stolpeforsvarer lige uden for malingen.

Roveren falder straks ned til midten af ​​nøglen for at forhindre enhver aflevering inde og nægte enhver modstander at dykke fra den høje post.

Den svage sidefløj falder også til nøglen og er klar til at lukke ud ved ethvert springpas, der foretages til det modsatte hjørne eller fløj.

Vingen på boldsiden falder også mod kurven og er klar til at lukke ud ved eventuelle omvendte afleveringer, der foretages til samme side af banen.

Forsvar overspringspas

Overspringspas er en fantastisk måde at skifte og forvirre forsvarsspillerne på, når de angriber et zoneforsvar.

Derfor er det utrolig vigtigt, at dine spillere forstår de korrekte bevægelser og rotationer, når du underviser i et zoneforsvar.

Her er de mest almindelige overspringspas, og hvordan man forsvarer dem.

Skippas til hjørnet

På enhver overspringspas, der foretages over banen til hjørnet, den svage side-fløjforsvarer skal lukke ud på basketball, før den bliver 'bumpet' af den lave stolpe-forsvarsspiller.

Grunden til dette er, fordi det er for langt for den svage sides low post-forsvarsspiller at lukke ud, da de i øjeblikket vil være på split-line eller bag en modstander i den lave post, når afleveringen kastes.

Den svage sides fløjforsvarsspiller lukker ud på den høje side for at forhindre en hurtig aflevering til fløjen og også for at dirigere modstanderen mod den lave stolpeforsvarsspiller, som skal lukke ud.

Dette kan resultere i en stor fangstmulighed.

Hvis du vælger ikke at fange i hjørnet, når den lave stolpe-forsvarsspiller ankommer, stødes fløjforsvareren tilbage til deres position på fløjen.

Skippas til fløjen

Når overspringningen foretages til vingen fra det modsatte hjørne eller fløj, det er den svage fløjspiller, der skal lukke ud igen.

Der kræves ingen smarte handlinger eller komplekse rotationer af forsvaret på denne aflevering, det vigtigste er, at alle skifter side af banen så hurtigt som muligt.

Den lave stolpe skal spurte henover for at fjerne hjørnet med tre point, roveren skal skifte benægtelsesposition på passets sendetid, og de to andre forsvarere skal etablere hjælpeposition hurtigst muligt.

Skippas fra toppen til hjørnet

Den anden aflevering, der er værd at nævne, er springpasset fra toppen af ​​nøglen til et af hjørnerne.

Når du kører et 3-2 zoneforsvar, en masse hold vil forsøge at screene ydersiden af ​​de lave stolpe-forsvarere for at skabe åbne skud i hjørnet.

Derfor er det afgørende, at dine forsvarsspillere med lavt indlæg altid kæmper om position og sikrer, at de har en fri vej til hjørnet, når basketballen er øverst på nøglen.

Når dette pas er lavet, den lave stolpe på boldsiden lukker ud på basketball (tvinger midten) for at forhindre hjørnet tre-pointeren, mens den svage sides lave stolpe straks etablerer hjælpeposition på den lave blok på boldsiden.

Rebounding

De fleste trænere og spillere er ikke klar over dette, men 3-2 zone-forsvaret sætter hold i gode positioner til at rebound på et højt niveau.

Uanset hvor skuddet er taget fra omkredsen, Der dannes altid en 'rebounding-trekant', som placerer spillere i ideelle positioner.

Lad os tage et kig på et par eksempler:

Skud fra hjørnet

Når et skud tages fra hjørnet, de tre forsvarsspillere i den reboundende trekant er:

Den svage side lave stolpe dækker bold-side lav.

Roveren dækker toppen.

Den svage side fløj dækker svag side lav.

Skud fra fløjen

Når der tages et skud fra vingen, de vil stadig være tre forsvarsspillere, der danner en rebound-trekant, men de vil have yderligere hjælp fra den stærke side-postspiller.

Den svage side lavt indlæg tager boldsiden lavt

Den lave stolpe på boldsiden kæmper om frontposition for at hjælpe de andre reboundere.

Roveren dækker toppen.

Den svage side fløj dækker svag side lav.

Skud fra toppen

Når et skud tages fra toppen, de tre forsvarsspillere i den reboundende trekant er:

De to lavpostspillere indtager den lave position på deres side.

Roveren dækker toppen.

Konklusion

Den største fordel ved det traditionelle 3-2 zone forsvar er, at det vil tvinge modstanderen ud af deres regulære angreb og tvinge dem til at lave en ny game-plan.

Dette minder meget om den forstyrrende karakter af 1-3-1 zoneforsvaret (faktisk, disse to forsvar er meget ens, når du graver ned i detaljerne).

Overse ikke, hvor gavnligt dette er for dit team.

Også, hvis du konkurrerer mod hold med dårlige udvendige skydeevner, dette er en fantastisk zone til at låse malingen ned og sikre, at de ikke får nemme skud indeni.

Bare sørg for, at dit hold er i stand til at stoppe driblepenetration!

[3-2 Zoneforsvar – Komplet coachingsvejledning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040724.html ]