Løb og hop forsvar – komplet coachingguide

'Run and Jump-forsvaret' er en fuldbane mand-til-mand-presse med regler, der tilskynder til jump-switching og fældefangst. Det blev først skabt af Dean Smith i North Carolina i 1970'erne.

Dette fuldbaneforsvar er bedst egnet til et hold af atleter, der ønsker at spille et uptempo-stilspil. Store og langsomme hold bør undgå denne forseelse, da rotationerne kræver hurtige bevægelser for at være effektive.

I modsætning til de fleste andre fuldretsforsvar, der er ingen faste pladser på banen til at fælde og skifte. Hellere, spillerne træffer deres egne beslutninger, hvor de skal fælde og skifte baseret på nogle få enkle regler.

Forsvaret er effektivt, fordi det tvinger vagter ud af deres komfortzoner med høje mængder af boldpres og derefter bruger switching og blindside-fælder til at skabe turnovers.

Det sidste du skal huske om denne presse er, at det er en mand-til-mand presse; ikke en zonepresse. Spillere bevogter ikke zoner på banen, de vogter spillere.

Hvad er en 'Jump Switch'?

Før vi dykker ned i, hvordan forsvaret skal køres, lad os tale om en meget vigtig defensiv bevægelse, som ikke alle trænere vil kende til... en 'jump switch'.

Lad os bryde det ned...

Et jump switch opstår, når en offensiv spiller dribler mod en hjælpeforsvarsspiller, og hjælpeforsvareren beslutter, at de vil 'springe' dem.

Ved at springe dem, hjælpeforsvareren lukker hurtigt ud i driblerens vej med høje hænder, hvilket tvinger dem til enten at stoppe driblen, ændre retninger, eller smide en hård aflevering, som forsvareren håber at afbøje.

Når hjælpeforsvareren forpligter sig til at 'springe' spilleren med basketball, de skal råbe ’hop! eller boldens forsvarsspillers navn'.

Dette fortæller den nuværende forsvarsspiller på bolden at skifte til den spiller, som hjælpeforsvareren vogtede.

Den skiftende spiller skal straks vende og spurte for at beskytte den åbne spiller.

Når de passerer spilleren, der springer basketball, den skiftende spiller skal række en hånd ind i pasningsbanen i håb om at få en afbøjning og et stjæle.

Når de har lukket hullet og fastslået, at passet ikke vil blive lavet, de skal tilbage i hjælpeforsvarets position.

Styrker

1. Øger tempoet i spillet – Dette er et godt forsvar for hold, der ønsker at spille hurtigt. At køre en fuld bane, aggressivt forsvar giver dit hold mulighed for at diktere tempoet i spillet.

2. Baseret på mand-til-mand principper – Run and Jump-forsvaret er i bund og grund en mand-til-mand fuld banepresse med et par tilføjede regler. Dine spillere vil arbejde på deres mand-til-mand principper, som er vigtige for hver spillers fremtidige succes.

3. Dine spillere vil have god kondition – Da du vil køre løb og hop forsvaret hvert spil, dine spillere vil være super fit og vil være vant til at spille et hurtigt tempo spil.

4. Hold kan ikke forberede sig til løb og hop – Løb og hop-forsvaret har ikke forudbestemte fælder og rotationer, det er utroligt svært for oppositionen at forberede sig på at spille mod dit hold. Det er uforudsigeligt. Og uden viden om, hvordan man kører det, det er næsten umuligt at simulere i praksis.

5. Forårsager mange omsætninger på grund af forvirring – Oppositionen vil have meget svært ved at finde ud af dette forsvar. Da der ikke er nogen forudbestemte fælder, så længe dit hold roterer godt, vil du opdage, at blindside-fælder og switches vil ødelægge din modstander.

6. Tvinger modstanderen til at tage hurtige skud – Dette er et fantastisk forsvar at løbe mod hold, der er gode på den halve bane. Det aggressive løb og hop forsvar vil tilskynde det offensive hold til at skyde hurtigere og vil holde dem ude af deres angreb, når de får basketballen til deres forreste bane.

7. Spillerne, forældre, og tilhængere vil elske det – Hvem elsker ikke et hurtigt og spændende spil basketball?

8. Dybe bænk rotationer – Du vil rotere gennem flere af dine spillere på bænken. Flere spillere, der får kvalitetstid, er fantastisk til udvikling og holder alle glade.

Svagheder

1. Svært for ungdomsspillere at lære – Løb og hop-forsvaret kan være svært for ungdomsspillere at lære sammenlignet med andre pressers, fordi der ikke er noget fast udgangspunkt i pressen, og det kræver erfaring at lære, hvornår de skal løbe og hoppe, og hvornår de skal fælde.

2. Dit hold vil tillade lejlighedsvise layups og nemme kurve – Som med alle aggressive forsvarsværker, oppositionen vil lejlighedsvis bryde din presse, hvilket vil føre til, at deres hold laver et par nemme layups.

3. Udisciplinerede spillere kan komme i fejlproblemer – At spille aggressivt forsvar på bolden er en færdighed. Du vil opdage, at dine vagter meget hurtigt kan ende i dårlige problemer ved at nå ind i en fælde eller støde den offensive spiller, mens de forsøger at komme foran.

4. Rebound-position – Hvis oppositionen tager et hurtigt skud, Forsvaret vil ofte ikke være i stor rebound-position, mens de stadig er ved at komme sig efter pressen.

Løb og hop forsvarsregler

1. Spillerne tættest på kanten forsvarer den indgående aflevering efter en scoring – For at forhindre oppositionen i at komme hurtigt ind i basketball, den spiller, der er tættest på kanten efter en scoring, skal lægge et øjeblikkeligt pres på inbounds-passeren.

2. Der er ingen faste match-ups – Da indgående forsvarsspiller kan ændre sig efter hvert skud, det betyder, at resten af ​​matchups også skal ændres. I stedet for at have sat match-ups, spillere skal tale med hinanden og sørge for, at alle oppositionsspillere er dækket hurtigt.

3. Spillere må aldrig være bag ved basketballlinjen – Denne regel er utrolig vigtig for at sikre, at vi er i den rigtige position til at hjælpe og til at springe kontakten. Så snart basketball er avanceret, vi skal ind bag stregen i basketball. I løbe- og hopforsvaret, vi tillader oppositionen at lave den baglæns aflevering.

4. Spillere skal forpligte sig til rotationer – Som med enhver presse, så snart en spiller tøver på en rotation, de kommer ikke dertil i tide, og resten af ​​holdet vil være i en ulempe. Spillere skal fuldt ud forpligte sig til hver rotationsbeslutning.

5. Spillere må ikke nå på fælder – Målet med hver fælde er at få den offensive spiller til at kaste en høj aflevering til en holdkammerat, som en af ​​vores hjælpeforsvarere kan stjæle. Selvfølgelig, spillere kan gå efter on-ball stjæler, når det er tilgængeligt, men så snart spillere begynder at lede efter at stjæle på bolden for ofte, det vil resultere i unødvendige fejl. Lad forseelsen lave fejl.

Roller og ansvar

X1 (forsvarer på bolden)

Hovedansvaret for on-ball-forsvareren er at lægge et massivt pres på basketballen. Hvis du gør det, forhindres spidsen i at overvåge gulvet eller foretage den lette fremadgående aflevering.

Dette pres skal tilskynde pointguarden til at drible med det formål at tvinge dem til en ukontrolleret drible.

X1 skal også være i stand til at reagere hurtigt nok og være hurtig nok til at blive på pointguardens hofte for at komme tilbage foran og skære dem af for fælden.

X4 (førstehjælpsforsvarer)

Den første hjælpeforsvarsspiller vil normalt være den spiller, der pressede den indgående aflevering (ikke nødvendigvis altid X4)

Det er deres ansvar at enten:

1. Hvis pointguarden dribler ned ad sidelinjen, skal de jagte hårdt og fange dem på sidelinjen.
2. Hvis pointguarden dribler mod midten af ​​gulvet, skal de være klar til at springe switch med on-ball-forsvareren.

Denne spiller skal være smart i deres beslutningstagning, da de har en af ​​de hårdeste roller på gulvet.

X2, X3, og X5 (rotationsforsvarere)

De andre tre spillere på gulvet er oprindeligt ansvarlige for at nægte den lette aflevering op ad gulvet ved at spille deres modstandere side om side.

Hvis X1 og X4 formår at få en effektiv fælde eller forvirre forsvaret på switchen, det er de andre tre forsvarers ansvar at få stjålet.

Af denne grund, de skal alle løbende justere deres forsvarsposition, så de er de bedst mulige steder til at rotere og opsnappe afleveringer.

Sådan kører du 'Run and Jump'-trykket

Opsætning af pressen

Løb og hop forsvaret starter umiddelbart efter dit hold har scoret basketball.

En forsvarsspiller skal lægge et øjeblikkeligt pres på den indgående aflevering for at give forsvaret tid til at sætte sig op og også for at modvirke den lange aflevering ned ad gulvet.

Den spiller, der presser afleveringen, skal være den spiller, der er tættest på ringen efter en offensiv scoring. Denne regel er på plads for at sikre, at basketballen presses så hurtigt som muligt (x4 i diagrammet).

Denne spiller kan være en guard efter et layup eller en stor efter dit hold har lavet et skud udefra. Det er lige meget. Men hvis dine spillere finder sig selv i at bestemme, hvem der skal vogte indløbspasningen ud af en guard og en postspiller, vi foretrækker postspilleren.

Det vil ikke altid være tydeligt, hvem der var tættest på ringen, så dine spillere skal kommunikere med hinanden for at sikre, at nogen hurtigt presser basketballen.

Inbounding the Basketball

Da oppositionen er i bunden af ​​basketball, dit hold skal have en forsvarsspiller, der presser den indgående aflevering, og de andre fire forsvarsspillere bør matches op i mand-til-mand.

Den vigtigste regel at huske på et indgående aflevering er det vi vil have oppositionen til at fange basketballen under frikastlinjen. Helst så tæt på basislinjen som muligt.

At gøre dette, de forreste forsvarsspillere (x1 og x2) spiller bag deres modstandere og giver dem mulighed for at skære til basketball og få fat.

Hvis de offensive spillere screener for hinanden, forsvarerne bliver simpelthen tilbage og skifter.

De spillere, der forsvarer på halv bane, skal stå på siden af ​​deres modstander, så de kan afhente alle afleveringer, der er lavet over toppen af ​​frontlinjen. Vi tillader aldrig lobpas.

Når først basketball er på vej ind, spilleren, der forsvarede inbounds-afleveringen, skal straks komme bag ved basketballlinjen.

Løbe- og hop-forsvaret kan kun være effektivt, når hjælpeforsvarerne er i den fremadgående vej af spilleren med basketball. Dette giver os mulighed for at være i de rigtige positioner til at hoppe-switche eller til at fælde.

Vi har ikke noget imod, hvis oppositionen laver en baglæns aflevering. Vi samler simpelthen basketballen op, mens alle falder tilbage i hjælpestillinger igen.

Fremme basketball

Når først angrebet er gået ind i basketballen, og forsvarerne alle er i de rigtige positioner, næste skridt er at lægge et højt pres på spilleren med basketball.

Det gør vi for at opnå to ting:
1. For ikke at tillade point-guarden at overvåge gulvet og lave et fremadgående aflevering.
2. At tilskynde point guarden til at drible basketball.

Det er afgørende for dette forsvar, at dine spillere aldrig tillader en aflevering ind på midten af ​​banen. Dette er grunden til, at alle forsvarsspillere i nærheden af ​​halvbane burde spille side om side på deres modstander.

I stedet, den on-ball-forsvarsspiller bør påvirke spilleren med basketball til at drible ned ad sidelinjen, da det er der, vores fælder opstår. Det gør de ved at placere sig på driblerne inde i hoften og ved at lægge et højt tryk.

For at være klar over denne vigtige regel, det er bydende nødvendigt, at den on-ball-forsvarsspiller lægger et højt pres på basketballen.

Dette kan være svært for mange spillere at gøre, fordi de er bange for, at dribleren vil tage det første skridt og slå dem ud af driblen. Denne bekymring er forståelig, fordi trænere har boret i dem i årevis for aldrig at tillade en offensiv spiller at slå dem ud af driblingen.

Men i løbe- og hopforsvaret, det ønsker vi at ske!

Vi tillader den offensive spiller at få det første skridt, som opmuntrer dem til at drible ned langs sidelinjen, men sikrer, at dribleren ikke helt kan afskære forsvarsspilleren på bolden og slå dem.

Målet nr. 1 er at få dribleren ind i en ukontrolleret dribling ned ad sidelinjen, der fører direkte ind i hovedsidelinjefælden!

Fangst og løb og hop

Forudsat at dit hold har gjort et godt stykke arbejde med at afskære fremadgående pasningsbaner og tvinge pointguarden til at drible, der er tre mulige scenarier, der kan opstå:

1. Pointguarden vender basketballen til en anden spiller.
2. Pointguarden dribler ned ad sidelinjen.
3. Pointguarden dribler mod midten af ​​banen.

Før vi kommer ind på en detaljeret opdeling af hvert scenarie, her er de to vigtigste ting for spillere at huske...

– Hvis pointguarden dribler til midten af ​​gulvet, det er et løb og hop. Hvis pointguarden dribler ned ad sidelinjen, spillerne sætter en fælde.

– Der er ingen forudbestemte steder på banen, hvor der laves fælder eller løb og spring. Så det er op til spillerne at tænke og træffe beslutninger.

Lad os tale om hver af disse mere detaljeret...

1. Dribleren vender basketball til en anden spiller

Som nævnt tidligere, ingen spiller må være bag ved basketballlinjen.

Det betyder, at vi vil tillade oppositionen at vende aflevering til en anden spiller.

Dette er ofte et godt resultat for forsvaret, fordi en omvendt aflevering normalt laves til en spiller, der ikke er erfaren til at føre basketballen op på banen.

På den ene eller anden måde, det eneste, der sker, når der er en omvendt aflevering, er, at hjælpeforsvareren straks træder op og presser basketballen på samme måde, som forsvarsspilleren på bolden var, og den tidligere forsvarsspiller på bolden falder og bliver den nye hjælpeforsvarer.

Enkel.

2. Pointguarden dribler ned ad sidelinjen (sidelinjefælde)

Det bedste resultat er, hvis pointguarden vælger at drible ned langs sidelinjen, fordi det er der, forsvaret har den bedste mulighed for at fælde.

Som nævnt tidligere, dette begynder med, at boldens forsvarsspiller placerer deres krop, så pointguarden opmuntres til at drible ned ad sidelinjen.

Når de begynder at drible farten ned ad sidelinjen, tre handlinger skal ske:

en. Den on-ball-forsvarsspiller skal sprinte for at afskære dribleren.

Mens vi tillader den offensive spiller det første skridt, den on-ball-forsvarsspiller må aldrig tillade sig selv at blive slået helt på spillet.

I stedet, de skal forblive på driblerens side i starten og derefter spurte foran for at afskære dem fra at drible ned ad sidelinjen.

Det er vigtigt for den on-ball-forsvarsspiller at sikre, at der er plads mellem dem selv og dribleren, så de ikke kører med hoften op ad banen. Dette vil altid føre til en fejl.

b. Den første hjælpeforsvarsspiller skal følge efter og sætte en blindsidefælde.

Den bedste spiller at fange basketball på sidelinjen med, er den første hjælpeforsvarsspiller. Dette er normalt spilleren, der lægger pres på den indgående aflevering.

Når pointguarden begynder at drible ned ad sidelinjen, denne hjælpeforsvarsspiller skal straks jage og indhente bagfra for at sætte fælden.

Da dribleren ikke ser hjælpeforsvarsspilleren bagud og antager, at forsvaret er mand-til-mand, dette er en meget effektiv fælde.

Denne fælde kan forekomme hvor som helst langs sidelinjen, men sker helst lige over halvbane. Ved at fange der, pointguarden er nødt til at lave en meget sværere aflevering, fordi de ikke har lov til at sende baglæns, ellers ville det resultere i en baglæns overtrædelse.

Hvis den offensive spiller krydser over, når de bliver afskåret af boldens forsvarsspiller, den efterfølgende forsvarsspiller skal forsøge at banke bolden bagfra.

Hvis den offensive spiller stopper eller sætter farten ned, når de er afbrudt, den on-ball-forsvarsspiller og den bagende forsvarsspiller skal sætte en stærk fælde.

Fangstip – Ræk ikke ind og prøv at stjæle basketballen. Spillere, der gør dette, vil begå fejl. I stedet, få vagten til at kaste et lob-pas, der kan opsnappes, eller forsøge at få en afbøjning på afleveringen.

c. De andre tre spillere skal rotere og placere sig selv i den bedste position til at stjæle en aflevering.

Når fælden er blevet sat af forsvareren på bolden og den første hjælpeforsvarsspiller, de andre tre spillere skal placere sig på steder, der vil give dem den bedste mulighed for at opsnappe eller afvise en aflevering.

Disse positioner vil variere afhængigt af hvor fælden er placeret, men i de fleste tilfælde skal den fremadrettede pasning dækkes (x3), den sidste forsvarer bliver i malingen for at beskytte fælgen (x5), hvilket lader x2 foregribe afleveringen til o4 eller o2 og opsnappe det.

3. Pointguarden dribler mod midten af ​​banen (jump switch)

Hopkontakten bruges, når pointguarden dribler mod midten af ​​banen. Det sker ud fra tanken om, at det er for svært at sætte en stor fælde midt på banen.

Et vellykket springskift begynder altid med, at hjælpeforsvareren er i den rigtige position. Hvis de er for langt væk, det giver dribleren for meget tid til at lave en aflevering. Hvis de er for tæt på, dribleren kan lave et simpelt lobpas over toppen.

Hjælpeforsvarsspilleren skal være tæt på banens midtlinje mellem deres egen spiller og dribleren.

Når pointguarden starter en fartdrible mod midten, eller når hjælpeforsvareren mener, at tiden er inde, de lukker hurtigt ud til basketballen med hænderne oppe for at forhindre den lette lobpas over toppen.

Mens de gør dette, Hjælpeforsvareren skal råbe 'skift' eller råbe forsvarerens navn, så de ved, at de skal skifte.

Boldforsvareren skal derefter øjeblikkeligt vende sig og sprinte for at dække hjælpeforsvarerens spiller, som de er blevet skiftet til, mens han holder en hånd i pasningsbanen.

Det er vigtigt, at når hjælpeforsvareren beslutter sig for at skifte kontakt, de forpligter sig 100% til det. Hvis de er for langsomme til at lukke ud, pointguarden vil have en let aflevering til en åben spiller, og forsvaret vil straks være i en alvorlig ulempe.

Målet med springkontakten er at forvirre point guarden til at samle basketballen op, haste en aflevering, der resulterer i en omsætning, eller til at begå en rejseovertrædelse.

På løbe- og springkontakten, det vigtigste spørgsmål, dine spillere vil have, er en variation af dette...

"Hvornår skal springkontakten ske?"

Desværre, der er ikke noget let svar, du kan give dine spillere, når de stiller dette spørgsmål. Der er ingen perfekt tid.

Det bedste tidspunkt at springe på vil afhænge af point guardens dygtighed, de to involverede forsvarere, om dribleren ved, at den kommer, hastigheden de dribler i basketball, etc.

Start med at opmuntre dine spillere til at springe switch, når pointguarden dribler med hovedet ned mod midten af ​​gulvet.

Derefter, efterhånden som dine spillere bliver mere erfarne med at løbe og hoppe, de vil udvikle bedre instinkter og føle, hvornår de skal springe switch, og hvornår de skal blive på deres afspiller.

Kom ind i dit halvretsforsvar

Hvornår skal du skifte til dit halvbaneforsvar

Et af de vigtigste aspekter ved en fuld banepresse er at vide, hvornår man skal falde tilbage i halvbaneforsvaret.

Løb og hop-forsvaret er ofte en en-og-gjort fælde.

Efter en mislykket sidelinjefælde, eller hvis modstanderen er i stand til at bryde dit pres, spillere skal straks spurte tilbage og beskytte malingen først og derefter komme ind i halvbaneforsvaret.

En svær ting for spillere er, at der ikke er noget specifikt og klart øjeblik, hvor spillerne vil vide, at de skal skifte til deres halvbaneforsvar.

Hvis forsvareren på bolden og en hjælpeforsvarsspiller arbejder hårdt på at sætte en fælde på sidelinjen, de andre spillere forbliver klar til at komme i forbipasseringsbanerne og få en tyveri eller afbøjning.

Af og til vil modstanderen bryde dit pres. Når de gør det, du kan ikke tillade forseelsen nogen lette layups.

Enhver spiller, der langsomt jogger tilbage, efter at presset er brudt, skal sættes på bænken med det samme. Løb- og hopforsvaret vil aldrig være effektivt, hvis du ikke har spillere, der er villige til at spurte.

Hvis du træner et yngre hold, Jeg anbefaler at få dem til at spurte tilbage til malingen, før de samler deres spillere op.

Hvis du træner et ældre hold, dine spillere bør spurte tilbage til de rigtige positioner.

På samme måde som "hvornår skal man hoppe kontakt", dine spillere bliver bedre til at træffe disse beslutninger, efterhånden som de får mere erfaring med at styre pressen.

Sikre enhver defensiv rebound

For at få succes med løbe- og springforsvaret, dit hold har brug for at rebound basketballen.

En af fordelene, vi talte om i begyndelsen af ​​artiklen, er, at dette forsvar øger tempoet i spillet og opmuntrer modstanderen til at tage hurtige skud.

Dette betyder, at dine spillere ikke altid vil være i perfekt position til at bokse ud og sikre rebound.

På grund af dette, det er afgørende, at dine spillere angriber rebounds med passion, hver gang et skud bliver sat op.

Hvis de har muligheden, dine spillere bør tage kontakt til deres spiller, før de forfølger rebound.

Men mere end noget andet, husk dette råd...

Variationer

Afvis Inbounds Pass

Dit hold kan også vælge at nægte fuldt ud på den indgående aflevering.

Denne variation kan implementeres, hvis du har brug for at stjæle med lidt tid på uret, hvis du forsøger at forårsage en 5-sekunders overtrædelse, eller bare for at ændre forsvaret og se, hvordan oppositionen reagerer på det.

Som sædvanligt, den nærmeste spiller på ringen efter en scoring lægger øjeblikkeligt pres på den indgående aflevering.

Forskellen er, at spillerne i frontlinjen hurtigt skal finde en modstander og etablere boldsideposition, så de nægter indgående afleveringer.

Forsvarerne længere nede på banen skal forsvare side om side, så hvis der er en lobpas over toppen, de har mulighed for at opsnappe afleveringen.

Hvis dine spillere ikke er i stand til at stjæle på indgående aflevering eller forårsage en 5-sekunders overtrædelse, de etablerer blot den normale løb og hop positionering.

Ulempen ved 'full deny'-metoden er, at dit hold er mere sårbart over for screening, og spillere kan også blive fanget ude af position, hvis angrebet laver et vellykket lob over forsvaret, eller forsvareren er bagud, og pointguarden fanger basketballen i en spurt.

Fælde fra midterforsvareren

I hovedafsnittet af denne vejledning, Jeg taler kun om at fælde på sidelinjen bagved offensivspilleren med den første hjælpeforsvar.

En anden mulighed, forsvaret har, er at fælde med en forsvarer, der er længere nede på banen. Dette vil normalt være den anden hjælpeforsvarer.

Lad os diskutere, hvordan det virker...

I stedet for at fælde fra blindside med den første hjælpeforsvarsspiller (x4), den anden hjælpeforsvarsspiller (x2) ser pointguardens fart drible ned ad sidelinjen og beslutter sig for at glide over for at skære dem af og sætte en fælde med boldens forsvarsspiller.

Når dette sker, x4 skal falde tilbage og komme i position for at opsnappe enhver aflevering, der er lavet til 04 eller 02.

Nogle trænere foretrækker denne metode.

Nogle trænere bruger begge metoder.

Jeg gør ikke.

Her er grundene til, at jeg kun bruger blindside-sidelinjefælden.

1. Forsvarsspilleren kan se den midterste fælde komme

Mens pointguarden i en perfekt verden, der dribler basketball ned ad banen, har hovedet nedad i en ude af kontrol, det er ikke altid tilfældet.

Hvis dribleren har hovedet op og er i stand til at se gulvet, vil de se midterforsvareren glide over og vil normalt have tid til at lave den korrekte aflevering, før fælden er sat.

Jeg siger ikke, at denne fælde aldrig vil fungere, men jeg finder blindsidefælden meget mere effektiv.

2. Den midterste fælde har svære rotationer

Hvis midterforsvareren glider over, den første hjælpeforsvarsspiller skal trække sig tilbage, før de kommer i en position, hvor de kan opsnappe en aflevering til en af ​​de to øverste offensive spillere.

Hvorimod på blindside-fælden af ​​den første hjælpeforsvarer, midterforsvareren er allerede i en god position til at læse afleveringen og få en aflytning eller en afbøjning.

3. Så der er ingen forvirring

Når trænere bruger begge metoder til fældefangst, det er ikke ualmindeligt at se begge hjælpe forsvarsspillere, der søger at fange pointguarden på sidelinjen.

Selvom de begge ikke fuldt ud forpligter sig til at sætte fælden, hvis den midterste fanger er halvvejs til fælden, før de opdager, de kommer til at sidde fast i 'ingenmandsland' og har ingen mulighed for at opsnappe eller afvise en aflevering.

Jo enklere jo bedre. Og jeg tror, ​​det er mere effektivt kun at bruge den første hjælpeforsvarsspiller som en fangstmand og lade de tre andre spillere læse forsvaret, komme i de rigtige positioner, og afhente pas.

Sådan forsvarer du dig mod en stjernevagt

Her er et almindeligt spørgsmål, som trænere har...

Ind imellem vil du møde et hold, der har en fantastisk guard, som får dit forsvar til at se forfærdeligt ud.

De er sammensat, smart, lave præcise afleveringer, og kan drible som få andre. Det er dem, der får dig til at stille spørgsmålstegn ved, om du bare skal droppe dine spillere tilbage til halvbaneforsvaret resten af ​​spillet.

Vil du vide, hvad du skal gøre mod stjernevagter som denne?

Få basketballen ud af deres hænder.

Nemmere sagt end gjort, Jeg ved det... men der er et par strategier, du kan bruge til at gøre det.

Her er mine 2 favoritter...

1. Dobbelt benægtelse med indgående forsvarsspiller

For denne strategi, spilleren, der normalt har til opgave at presse den indgående aflevering, i stedet for at frontbeskytte den spiller, vi ønsker at holde basketballen væk fra.

Dette skaber et svært dobbelthold for offensivspilleren at bryde fri fra, da forsvarsvagten spiller bagud og stopper afleveringen over toppen.

Når denne strategi implementeres, det er vigtigt, at den mindre dygtige offensive vagt står helt åben for at modtage afleveringen.

Dette tilskynder inbounder til at afgive afleveringen til den mindre dygtige spiller, hvilket er præcis, hvad forsvaret ønsker skal ske.

2. Fæld øjeblikkeligt efter indgående aflevering

Den anden strategi er straks at sende en fælde til stjernevagten, efter at de har modtaget den indgående aflevering.

Fælden skal komme fra spilleren, der presser den indgående aflevering.

Når du bruger denne variant, det er vigtigt, at on-ball-forsvareren påvirker guarden til midten af ​​gulvet efter fangsten ved at placere deres fødder tæt på sidelinjen.

Dette gør det muligt for den anden fældeforsvarsspiller at lukke ud og sætte fælden i en god position efter kun et par korte skridt.

Målet med dette er at få stjernevagten til at sende basketball ud af fælden.

Denne variation behøver ikke kun at blive brugt mod stjernespillere. Du kan bruge denne fælde på enhver spiller til enhver tid som en stor forandring for at holde modstanderen usikker på, hvad dit hold skal gøre.

Sådan forsvarer du rydningen

Hvis du træner mod erfarne trænere, en af ​​de vigtigste taktikker, de vil bruge til at slå løbe- og springforsvaret, er at rydde ud.

Det betyder, at det offensive hold vil flytte alle offensive spillere ind på den forreste bane, undtagen spilleren, der dribler basketballen op ad banen, og spilleren, der sender basketballen ind.

Når inbounder sender basketball ind til point guard, de bliver ofte instrueret i straks at spurte ind på forreste bane og efterlade pointguarden i en en-til-en situation.

Tankeprocessen bag denne taktik er, at ved at rydde ud vil der ikke være nogen hjælpeforsvarsspillere til at springe switch eller at følge dribleren og fælde på sidelinjen.

Så hvad skal forsvaret gøre, når angrebet anvender denne taktik?

Jeg har fundet 2 strategier for at være effektive...

1. Fordoble straks dribleren

Hvis modstanderen sender basketball til deres primære dribler, du kan straks sende et dobbelthold mod dem ved at bruge indgående forsvarsspiller for at få bolden ud af deres hænder.

Dette vil tvinge dem til at give basketball til en spiller, der normalt ikke er vant til at bringe basketball ned på gulvet.

Hvis de ser et klart gulv foran sig og letter i en fartdrible, dette kan være endnu en god mulighed for at skubbe basketballen til sidelinjen og sætte en blindsidefælde.

2. Opdrag en hjælpeforsvarer

Selvom inbounderen spurter af sted til den modsatte ende af banen, kan du stadig vælge at efterlade en hjælpeforsvarer i forreste bane.

Når man gør det, hver spiller skal rotere en position op, så den spiller, der står åben, er den spiller, der er længst væk fra basketball.

Hvis dribleren vælger at drible op ad sidelinjen, hjælpeforsvareren sporer og sætter en blindsidefælde som sædvanligt.

Hvis de dribler mod midten af ​​gulvet, hjælpeforsvareren kan lukke ud med høje hænder og tvinge dribleren til at lave en hård aflevering eller samle basketballen op.

Det er super vigtigt, at hvis pressen er i stykker, de to spillere på forreste bane spurter tilbage og finder en spiller, da de tre andre forsvarsspillere vil være dårligere stillet.

Denne taktik er meget effektiv i ungdomsbasketball, da spilleren med basketball ofte ikke kan lave den lange aflevering over toppen til den åbne spiller.

Udvikling af dit teams løb og hop-system

Det er super vigtigt, at dit forsvar forbliver uforudsigeligt, så angrebet ikke finder den bedste måde at angribe din presse på.

Du kan gøre dette ved at bruge en blanding af variationer.

Den nemmeste måde for trænere og spillere at skelne mellem de forskellige variationer er ved at bruge farver til at identificere, hvilken type presse der skal bruges.

Her er mine anbefalinger og de farver, de fleste trænere bruger:

Hvid – Løb og hop uden at blive fældet

When in the white press, players do not trap on the sidelines.

Players will still use the jump switch if the point guard dribbles towards the middle of the court, but the help defenders do not leave their opponent to trap.

This variation can be useful for young players still learning the run and jump defense to get them experience using the jump switch without the complexity of trapping and rotations.

It can also be effective for teams that have been trapping on the sidelines and now want to give their opponent a different look. The opponent will be expecting the sideline trap but it won’t come.

Blue – Run and Jump with Trapping

This is the normal press described throughout this article.

Front defenders start behind their direct opponent, pressure the basketball, and then either trap on the sidelines with a help defender or jump switch when the basketball is dribbled towards the middle.

This is the press coaches should use most often.

Red – Double Immediately After Inbounds Pass

Red can be used when playing against a star guard whose hands you want to get the basketball out of or simply to give the opponent a different defensive look.

Black – Full Denial on the Inbounds Pass

The black full-court press is most commonly used when your team desperately needs to force a turnover, but it can also be effective to keep the offensive team guessing what you’re doing.

Conclusion

If you’re going to use the run and jump defense, it’s something I recommend you commit to long-term.

You’re not going to see instant results since it requires a lot of decisions to be made by the players during gameplay (which is great!). But it’s a defense that they’ll get much better at as they gain more experience using it.

Another thing I love about the run and jump defense is that it’s based on man-to-man principles which is great for long-term development of your players.

If you have a team that’s willing to work incredibly hard on the defensive end of the floor, the run and jump defense is perfect for your team.

[Løb og hop forsvar – komplet coachingguide: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040744.html ]