5-Out Motion Offense – Komplet Coaching Guide

5-out motion offensiven er en fantastisk primær offensiv for basketballhold på ethvert niveau, men især ungdomsbaskethold.

Det er en positionsløs forseelse, der er afhængig af afstand mellem gulvet og et sæt regler, der hjælper spillere med at bestemme deres bevægelser og handlinger.

På grund af spillere, der træffer beslutninger og læser deres holdkammeraters og forsvarsspilleres spil, 5-out motion offensiv er fantastisk til at lære spillere at spille basketball.

Hvem skal køre 5-Out Motion-forseelsen?

Som en positionsløs lovovertrædelse, Jeg anbefaler stærkt 5-out motion forseelse for alle ungdomsbasketballhold, da det giver alle spillere på holdet mulighed for at udvikle sig til velafrundede basketballspillere.

Dette er vigtigt, fordi det er umuligt at vide, hvilke spillere der vil vokse i højden, og hvilke spillere der ikke vil.

Utallige gange har jeg set spillere, der er modnet og vokset tidligt i livet, blive tildelt postpositionen, kun for at få deres holdkammerater, der udviklede sig på et senere tidspunkt, hurtigt at indhente dem.

Når dette sker, har spilleren, der udviklede sig tidligt, næsten ikke øvet sig i at drible, skyder udefra, etc.

Så det er bydende nødvendigt, at alle ungdomstrænere bruger en positionsløs forseelse som 5-out motion forseelsen.

Men når det er sagt (beklager rædselen), det er især en god offensiv for hold, der mangler højde og ønsker at køre en hurtig offensiv med meget bevægelse.

Styrker:

• Skaber positionsløse spillere – Alle 5 spillere på banen skal bestå, skære, drible, skyde, skærm, osv. Dette er bydende nødvendigt for en stor ungdomsbasketballoffensiv.

• Kan bruges som forsinkelsesforseelse – Hvis din liga ikke har et skudur, og du vil holde basketballen op, 5-out motion forseelsen vil give bevægelse og holde forsvaret ærligt, mens man ikke ser på scoringsmuligheder.

• Spillere lærer at spille basketball – Overse ikke denne fordel. Spillere lærer at læse deres holdkammerater og forsvarere og træffe beslutninger i overensstemmelse hermed. Dette er en vigtig proces, som spillere ikke vil lære af at køre set plays hele spillet.

• Hver spiller bidrager – Når du kører denne forseelse, en eller to spillere kan ikke dominere basketball. Alle spillere vil være involveret og skal bidrage til holdets angreb.

• Kræver stor afstand – Hvis alle spillere er i de rigtige positioner, dit hold vil altid have stor afstand til enhver tid. Dette åbner kørebaner og gør det svært for forsvarere at hjælpe hinanden.

• Svært for oppositionshold at scoute – Da der ikke er nogen "fastsatte" afleveringer eller handlinger, hold vil ikke være i stand til at udarbejde en specifik handling, de kan stoppe for at forstyrre forseelsen.

• Oppositionen kan ikke fortrænge nøgleområdet – Alle forsvarsspillere på modstanderholdet skal vogte alle områder på gulvet. Dette forhindrer dem i at holde deres største spillere på indersiden.

• Let at undervise på grund af progressioner – En af de bedste ting ved 5 out motion forseelsen er, at den kan undervises i progressioner. Spillere er ikke tvunget til at lære hele forseelsen på én gang, hvilket vil overvælde dem.

Svagheder:

• Ikke fantastisk til hold med én dominerende spiller – Hvis du har en eller to dominerende spillere, der bidrager med størstedelen af ​​dit holds scoringer, det er måske ikke noget for dig, hvis du vil have dit hold til at fortsætte med at spille på den måde. Alle spillere skal bidrage i 5 ud forseelsen. Selv de svagere spillere.

• Spillere kan sidde fast i forseelsens bevægelser – Når du første gang implementerer denne forseelse med dit team, du vil opdage, at de er så fokuserede på at køre forseelsen korrekt, at de glemmer at lede efter scoringsmuligheder.

• Nogle gange svært med et skudur – I lighed med ovenstående punkt, hvis dine spillere ikke konstant søger efter scoringsmuligheder, skuduret kan spille en faktor og tvinge dit hold til at haste et skud med få sekunder tilbage.

• Det kan tage noget tid for spillerne at mestre – Mens dine spillere hurtigt kan opfange handlingerne og bevægelserne fra de 5 ud, det tager tid for spillerne at lære, hvordan de hurtigt læser spillet og træffer smarte beslutninger på banen.

5 Out Motion-regler

Forseelsen med 5 udebevægelser er styret af 5 regler, som spillerne til enhver tid skal følge for at forseelsen kan forløbe glat.

1. Hvis du bliver nægtet, og spilleren med bolden ser på dig, skæres tilbage med det samme – Tøv aldrig. Dette forudsætter, at du kun bliver nægtet én gang væk fra basketball.

2. Hvis du tror, ​​du kan angribe kurven og score på din forsvarsspiller, gør det - Spillere skal forstå deres egne evner og deres forsvarers evner. Hvis en spiller tror, ​​de kan angribe, de skal gøre det med det samme på fangsten.

3. Spillere skal vende op til kanten, når de har basketball – En spiller kan ikke telegrafere, hvad de skal gøre ved at vende en bestemt retning. Ved at kvadrere op, spillere kan skyde, passere, eller drible.

4. Enhver handling skal udføres med formål – Hvis du skærer, skære hårdt. Hvis du screener, fokus på at indstille en fantastisk skærm. Gå aldrig forbi og stå stille.

5. Afstanden er altid på NBA's trepunktslinje – NBA-trepunktslinjen er omkring 2 fod bag den normale trepunktslinje.

Opsætning af 5 Out Motion Offense

'5 ud' betyder ganske enkelt, at alle offensive spillere på gulvet starter uden for trepointslinjen.

Der er 5 pladser, der altid skal udfyldes, medmindre spillere udfører en handling som screening eller cutting.

De fem pladser er:

1. Venstre hjørne
2. Venstre fløj
3. Top
4. Højre fløj
5. Højre hjørne

Disse pletter skal være på NBA's trepunktslinje, som er omkring 2 fod bag den almindelige trepunktslinje, der bruges af alle andre niveauer.

Når du underviser dit hold i 5-out-bevægelsen for første gang, Jeg anbefaler stærkt, at du bruger kegler til at markere disse 5 steder på gulvet for at give spillerne mulighed for at vænne sig til, hvor hver position er.

Sådan køres 5-Out Motion-forseelsen

Der er 4 progressioner, som du gradvist introducerer en efter en i kontinuiteten af ​​din 5-out motion forseelse.

Alle trænere skal sørge for, at de starter med progression et og rykker op uden at springe trin over.

Dette giver spillerne mulighed for gradvist at lære begreberne af 5-out motion forseelsen uden at blive overvældet af hele forseelsen på én gang.

Dette er de 4 progressioner:

Progression 1:Grundlæggende skæring
Progression 2:Screening væk
Progression 3:On-ball skærm
Progression 4:Drible kl

Lad os gennemgå hver af progressionerne mere detaljeret...

Progression #1 – Grundlæggende skæring

Den nemmeste måde at begynde at lære dit hold 5-out forseelsen på er at starte med de grundlæggende bevægelser af afleveringer og cutter i en 5-0 situation.

Start med at sætte 5 kegler ud ved de 5 fill spots på banen. Lad dit team vide, at når de ikke skærer, de skal være i en af ​​disse 5 stillinger.

Nu er det tid til at lære nedskæringerne...

Der er 4 afleveringer og klip, der kan foretages under progression 1.

1. Top til Wing Pass

På en top til fløj pass, passerkurven skærer hele vejen igennem nøglen og fylder det modsatte hjørne.

Når 1 har skåret, 3 og 5 skal fylde pladserne tættere på basketball.

2. Vinge til hjørnepas

På en fløj til hjørne aflevering, passerkurven skærer også hele vejen gennem nøglen og fylder det modsatte hjørne.

Når 2 har skåret igennem, 3, 5, og 1 skal alle fylde stillingerne tættere på basketball.

3. Hjørne til Wing Pass

På en aflevering fra hjørne til fløj, passerkurven skærer og udskifter sig selv.

De andre 4 spillere venter på samme sted på næste handling.

4. Wing to Top Pass

På en fløj til toppas, passerkurven skærer og fylder derefter hjørnet af den samme side, som de skærer fra.

På 3’er snit, 4 fylder tættere på basketball og derefter 3 erstatter dem i hjørnet. De andre 3 spillere venter på den næste handling.

Progressionspraksis:

Få dine spillere til at øve sig på denne progression, indtil de er komfortable med afleveringerne og nedskæringerne.

Denne enkle progression kan i sig selv være en stor forseelse for et ungdomsbaskethold. Det vil give stor afstand og få dine spillere til at læse stykket og træffe beslutninger.

Coachingspunkter ved undervisningsforløb #1:

• Mind dine spillere om, at hvis de bliver overspillet, de skal skære tilbage straks, når spilleren med basketball kigger på dem.

• For at sætte forsvareren op og få åben på et frontsnit, efter at have passeret, skal spilleren tage et skridt væk fra bolden og derefter eksplodere til boldens side af deres forsvarsspiller på skæret til kanten på udkig efter basketball.

• Hvis forsvareren 'hopper til basketball' og fjerner det forreste snit, pasningsspilleren skal skære tilbage og forsøge at træde foran deres forsvarer for at åbne afleveringsvinklen.

• Se altid basketball på nedskæringer. Hvis et skud bliver sat op, de skal vide det med det samme for at etablere rebound-position.

• Skær hårdt på alle snit til fælgen. Hvis du gør det, bliver kutteren en trussel om at score, hvilket vil tvinge svage sideforsvar til at hjælpe.

Progression #2 – Skærm væk

Når dit team er fortrolig med skærefasen (gør det korrekte snit 80 % – 90 % af tiden), det er tid til at introducere handlingen med at screene væk efter et aflevering i stedet for at skære.

Denne handling kan udføres på enhver top til fløj, fløj til hjørne, eller fløj til toppas. Den eneste aflevering, den ikke kan udføres på, er afleveringen fra hjørne til fløj.

Før du implementerer denne handling, du skal beslutte, om du vil have, at afspilleren, der screenes, altid skal krølle, eller om du vil give dem mulighed for at skære til toppen eller krølle.

Jeg anbefaler alle basketball-ungdomshold (under gymnasiet) at få denne spiller til at krølle væk fra skærmen hver gang, så der ikke er nogen forvirring.

For gymnasiehold og højere, du kan tillade dem at læse forsvaret og udføre den mest passende mulighed.

Mulighed 1 – Screenet afspiller krøller altid væk fra skærmen

Sådan fungerer det på et top-til-wing-pas...

1. 1 laver afleveringen til 2 på fløjen. I stedet for at skære, 1 beslutter sig for at indstille en vækskærm.

Bemærk - Det er vigtigt, at 2 venter, mens denne skærm indstilles, så curling-indstillingen ikke går glip af, fordi den går over til 4 for hurtigt.

2. 1 skærme til 3 og sørg for, at de sætter skærmen i en vinkel, så de 3 kan skære til fælgen.

3. 3 kan enten front cut eller back cut mod fælgen alt efter hvor hurtigt forsvaret reagerer på skærmen. Men de skal skære til kanten, da de blev afskærmet.

4. Efter 3 har brugt skærmen, 1 springer tilbage til det samme sted, som de satte en skærm fra . Hvis 1's forsvarsspiller forsøger at hjælpe på cuttet fra 3, vil du opdage, at 1 ofte får et åbent skud fra toppen af ​​nøglen.

5. Efter skæringen, 3 udfylder den svage hjørneposition, da 5 har udfyldt 3’s tidligere position på vingen.

Så er alle spillere tilbage på plads til den næste handling, der skal foretages.

Mulighed 2 – Afskærmet spiller har valget mellem at curle eller springe ud

Hvis du træner et erfarent basketballhold, du kan give spilleren, der bliver screenet, mulighed for at krølle eller springe ud til omkredsen og modtage passet.

Forskellen, når du bruger denne mulighed er, at sigtemaskinen skal gå i modsat retning af fræseren.

Hvis kutteren beslutter sig for at springe ud til perimeteren, sigteren skærer til kanten og fylder derefter hjørnet.

Hvis skæreren beslutter sig for at krølle, screeneren vil springe ud til deres oprindelige position.

Her er et eksempel på et top-til-vinge-pas med mulighed 2...

1. 1 laver afleveringen til 2 på fløjen. I stedet for at skære, 1 beslutter sig for at indstille en vækskærm.

Bemærk - Det er vigtigt, at 2 venter, mens denne skærm indstilles, så curling-indstillingen ikke går glip af, fordi den går over til 4 for hurtigt.

2. 1 skærme til 3 og sørg for, at de sætter skærmen i en vinkel, så de 3 kan skære til fælgen.

3. 3's forsvarer snyder og går under skærmen, så 3 springer ud til den øverste perimeterposition for at fange og lede efter det åbne skud.

4. Ved at læse dette, 1 snit til fælgen fordi de skal gå i den modsatte retning af kutteren .

5. 1 udfylder derefter hjørnepositionen, da 5 har udfyldt 3’s tidligere plads på vingen.

Jeg har fundet ud af, at uerfarne hold kan kæmpe med mulighed 2, så jeg anbefaler at starte med mulighed 1 og derefter gå videre til mulighed 2, hvis du mener, at dine spillere er i stand.

Coaching point ved undervisningsforløb #2:

• Spillere skal indstille skærmene i den rigtige vinkel. Dette betyder, at screenerens rumpe skal vende et sted mellem spilleren med basketball eller kurv. Alt for ofte vil ungdomsspillere sætte skærme for højt, så forsvareren hurtigt kan glide ind under den.

• Spilleren, der indstiller skærmen, skal gøre spilleren, der screenes, opmærksom med en verbal replik og et visuelt tegn. Jeg anbefaler, at du lærer screeneren at holde armen op i en knytnæve og råbe spillerens navn, før du indstiller skærmen.

Progression #3 – On-Ball-skærm

Når dine spillere er fortrolige med at skære og screene væk, næste gang er handlingen med at indstille on-ball skærme.

Denne handling af pick and roll er ofte meget effektiv, fordi de offensive spillere er godt fordelt.

Skærmen på bolden kan bruges efter enhver aflevering i angrebet.

Her er to eksempler på indstilling af en on-ball-skærm i 5-out motion-forseelsen:

Eksempel #1 – Top til Wing Pass On-Ball-skærm

1. 1 passer fra toppen til 2 på fløjen og sætter derefter en boldskærm på deres forsvarer.

2. 2 bruger on-ball-skærmen og kører hårdt til kanten og undersøger de muligheder, der præsenteres.

3. Alt efter hvordan forsvaret reagerer, 2 kan afgive til enhver af perimeterspillerne eller lave et skud i nøglen.

Hvis basketballen bliver sparket ud, og skuddet ikke bliver taget med det samme, alle spillere skal finde en af ​​de 5 fill-spots, og 5-out motion-forseelsen starter igen.

Eksempel #2 – Ving til hjørne Pass On-Ball skærm

1. 4 afleveringer til 2 i hjørnet og sætter derefter en on-ball-skærm på deres forsvarer.

2. 2 bruger on-ball-skærmen og kører hårdt til kanten og undersøger de muligheder, der præsenteres.

3. Alt efter hvordan forsvaret reagerer, 2 kan afgive til enhver af perimeterspillerne eller lave et skud i nøglen.

Mange trænere, der kører 5-out motion forseelsen, gør det til en regel, at ved hver aflevering til hjørnet sætter pasningsspilleren en on-ball-skærm. Så hvis det virker for dig, overvej at indarbejde det som regel i din forseelse!

Træningspunkter ved undervisningsforløb #3:

• Som med den forrige progression, det er super vigtigt, at spillerne indstiller boldskærmen i den rigtige vinkel, så spilleren med basketball kan angribe kanten.

• De tre spillere, der ikke er involveret i pick and roll, bør gøre deres bedste for at bevæge sig ind i åbne positioner, hvor de kan fange og skyde eller catch and drive.

• Begynd at introducere for spillerne, at de skal tage hensyn til hver spillers færdigheder, før de foretager en handling. For eksempel. Dit hold bør ikke indstille en boldskærm for spillere, der ikke kan drible basketball godt.

• Ligesom i bortvisningsforløbet, spillere skal give en visuel og verbal cue til den spiller, de er ved at sætte en on-ball-skærm for, ved at sige deres navn og holde en knytnæve.

Progression #4 – Drible ved

En anden handling, der kan tilføjes til denne kontinuitetsforbrydelse, er handlingen 'drible ved'.

Dette kan bruges, når en spiller med basketball bliver hårdt presset, og de eneste muligheder for at aflevere bliver nægtet godt af off-ball-forsvarerne.

I dette scenarie, spilleren med basketball kan beslutte at drible mod en anden spiller på et andet sted.

Når dette sker, de to involverede offensive spillere (dribleren og spilleren de dribler mod) har to muligheder.

1. Backcut

Hvis spilleren uden basketball nægtes, de kan lave et hårdt snit på ryggen og søge at modtage basketball til et layup.

Hvis de ikke modtager passet, de fylder det svage hjørne, de andre spillere roterer mod basketball, og den næste handling begynder.

2. Aflevering

Den anden mulighed er at udføre en hånd-off mellem de to spillere.

Dette svarer til pick and roll, hvor de andre 3 spillere på banen skal holde deres positioner og vente.

Spilleren, der modtager afleveringen, skal angribe kanten og sparke ud til skytterne, hvis forsvaret glider over for at hjælpe.

Træningspunkter ved undervisningsforløb #4:

• Når du udfører afleveringer, spilleren med basketball skal rotere deres hænder, så de er på toppen og bunden af ​​basketballen. Dette gør det muligt for spilleren, der modtager afleveringen, at gribe basketball på siderne.

• Efter min mening, Jeg kan ikke lide afleveringer til ungdomsbasket. For mine ungdomshold, Jeg har dem automatisk tilbageskåret på en dribletur kl.

At samle 5-out-motion-forseelsen sammen

Når dine spillere har lært de grundlæggende 4 progressioner af 5-out motion offensiv, du har etableret en fantastisk primær offensiv, der vil lære dem at læse og spille basketball.

Nu hvor de trygt kan udføre alle handlingerne, Det næste vigtige skridt er, at spillerne finder ud af, hvilke handlinger der fungerer bedst for dem og deres holdkammerater.

For eksempel:

• Spillere vil finde ud af, at de bedste spillere at indstille skærmbilleder til, er de hurtige vagter, der træffer gode beslutninger.

• De bedste spillere at udeskærme efter, er dem, der skærer hårdt til kanten og kan afslutte oplægget eller lukke skud.

• Bet-skytterne på holdet bør primært placere skærme, så de skærer tilbage til basketball for det åbne slag.

Mens meget af denne viden vil udvikle sig med erfaring, Jeg tror på, at det er vigtigt for træneren at tale med holdet og hver spiller individuelt om, hvad de er gode til, og hvad de skal forbedre.

At gøre det vil hjælpe deres beslutninger, når de kører 5-out motion forseelsen under spillet.

Fremskreden

Flex Action Progression

Når dit hold har mestret de grundlæggende fremskridt i 5-out-bevægelsen, du kan vælge at tilføje en mere avanceret flex cut progression.

Dette bruges bedst på et aflevering fra vingen til toppen af ​​nøglen og kan potentielt give dig et åbent layup fra flex cut eller et åbent hopskud fra en nedadskærm.

Sådan fungerer det:

1. 2 gør afleveringen til 1 i toppen af ​​nøglen.

2. Efter at have lavet passet, 2 vil kurv skåret som normalt. Men i stedet for at fylde til samme side, 2 indstiller en fleksibel skærm til 5.

3. 5 bruger flexskærmen og skærer igennem på udkig efter at modtage passet til oplægningen. Hvis 5 ikke er åben, de skærer simpelthen helt igennem til hjørnet, da 4 er rykket op på fløjen for at erstatte 2’erens plads.

4. 3 indstiller derefter en nedskærm for 2.

5. 2 bruger nedskærmen og springer ud til omkredsen og søger at modtage basketballen til springskuddet.

6. 3 kan vende pivot og forsegle 2's forsvarer, hvis de har en mismatch inde. Hvis ikke, 3 udfylder det nærmeste hjørne.

Selvom forseelsen ikke får et godt udseende fra flex-muligheden, du vil nu bemærke, at alle fem pladser nu er besat, og holdet kan gå videre til den næste handling i forseelsen.

Variation - Skær gennem neglen

En anden variant af denne forseelse, jeg gerne ville dele med dig, er muligheden for at 'klippe gennem sømmet', hver gang en spiller skærer til toppen af ​​nøglen.

Dette ses oftest i Bob Huggins' Open Post Motion-forseelse.

I stedet for at udfylde den øverste plads ligesom nogen af ​​de andre 4 pladser, spillere er forpligtet til at L-skære gennem neglen.

Bemærk – ‘Sømmet’ er stedet helt i midten af ​​frikastlinjen.

Når spillere skærer igennem sømmet, de er forpligtet til at beslutte, om de vil klippe tilbage eller springe ud til topplaceringen, afhængigt af hvordan deres forsvarer spiller mod dem.

Hvis forsvareren nægter dem at modtage basketball, spilleren skal straks tilbageskære og derefter fylde det svage sidehjørne.

Hvis forsvareren spiller af dem, spilleren skærer ud til topplaceringen for at modtage afleveringen.

Ved at implementere denne variation til 5-out motion forseelsen opnår du to ting...

1. Det vil fjerne forsvarsspillerens evne til at få en afbøjning, som fører til modstanderens hurtige pause.

2. Det kan føre til nogle nemme scoringer på bagsiden.

At få basketball til posten

Den bedste måde at få basketballen indenfor til spillere, der har et mismatch, er at give disse spillere mulighed for at etablere en hurtig post-up position efter hver gennemgang.

Spilleren, der poster op, må kun holde denne position i 1-2 sekunder, før han rydder ud, hvis de ikke modtager passet.

Dette sikrer, at 5-out motion forseelsen fortsætter med at køre glat.

For at drage fordel af denne uoverensstemmelse, det er vigtigt, at spillere med basketball kigger på kuttere for at drage fordel af de 1 - 2 sekunder, som de sikrer indvendig position.

Opslag er ikke begrænset til dine største spillere. Enhver kamp oppe på gulvet med en fordel i posten kan bruge denne teknik.

Overgangsforsvar og rebounding

En ting, som mange trænere vil finde forvirrende, er, at da alle vores spillere står uden for trepunktslinjen, hvem skal rebound!?

Svaret på dette spørgsmål vil i højere grad afhænge af personalet på dit hold, og hvor aggressiv du ønsker at rebounding basketballen.

Jeg vil give dig tre muligheder. Vælg den, du bedst kan lide, afhængigt af din trænerstil og spillerne på dit hold.

1. Pointguarden spiller altid sikkerhed. De andre fire spillere styrter brætterne.

2. Pointguarden og skydevagten spiller altid sikkerhed. De andre tre spillere styrter brætterne.

3. Alle under frikastlinjen rebounds. Alle over frikastlinjen spiller sikkerhed.

Hvad du hurtigt vil indse er, at 5-out motion offensiv kan føre til mange offensive rebounds, så længe dine udpegede spillere er villige til at arbejde hårdt for dem.

Ved at starte på omkredsen, når et skud bliver sat op, det er utroligt svært for forsvaret at udbokse en offensiv spiller med en løbende start.

Hvis du har nogle hårde og atletiske spillere på dit hold, forvent, at de får en masse offensive rebounds!

Konklusion

5-out motion offensiven er en fantastisk forseelse for enhver basketballtræner at lære og implementere med deres hold.

Da det er en meget almindelig lovovertrædelse, selvom du ikke bruger det med dit eget team, det er vigtigt for alle trænere at lære om, så de ved, hvordan de skal forsvare sig, når de spiller mod det.

Det giver spillerne mulighed for at øve alle færdigheder, involverer hele holdet, og kan være let at undervise, så længe du bruger de rigtige progressioner og ikke forsøger at implementere hele forseelsen på én gang.

Enhver basketballtræner, der bruger denne forseelse, vil vide, at de forbedrer deres spillere!

[5-Out Motion Offense – Komplet Coaching Guide: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040739.html ]