'Marquette'-optagelse fra Justin Remington, Martin Luther King High School, Riverside, Californien

DIAGRAM 1: Spillere stiller op øverst på nøglen, og de første tre spillere i rækken har basketball. 1 dribler til højre albue og skyder mens 2 dribler til venstre albue og skyder. Begge spillere får deres egne rebounds. Mens de gør det, 3 driblinger ved højre albue og skyder (spillerne går altid til den modsatte albue som spilleren foran dem).

---

DIAGRAM 2: Mens spillerne rebounder deres egne skud, de danner en udløbslinje i hjørnet. En rebounder passerer til outlet-personen, som så går videre til træneren og suser tilbage i køen.

Når bolden når til træneren, den næste person i rækken løber fuld fart mod en albue, modtager afleveringen fra træneren og skyder. De får derefter deres eget rebound og afleverer til udløbslinjen. Mønsteret fortsætter i løbet af boringen, som varer tre minutter.

Denne øvelse udføres med tre basketball, så kommunikation er vigtig. Hustling er også vigtigt for at få så mange skudforsøg som muligt. For mit hold, spillerne har tre minutter til at lave 30 skud. Du kan justere i overensstemmelse hermed afhængigt af dit holds evner.

['Marquette'-optagelse fra Justin Remington, Martin Luther King High School, Riverside, Californien: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042404.html ]