Disse tre ord hjalp Ben Simmons med at holde fokus under hans genoptræning

Det er 455 dage siden Philadelphia 76ers gjorde Ben Simmons til nummer 1 i 2016 NBA Draft.

Han har endnu ikke spillet et enkelt minut.

Sidste september, under Sixers' sidste kamp i træningslejren, fik Simmons et brud på mellemfoden i sin højre fod. Skaden satte ham på sidelinjen i hele sæsonen 2016-2017, og Sixers sluttede med den fjerde værste rekord i NBA.

Simmons gik fra "den næste LeBron James" til en punchline om Sixers' tilsyneladende uendelige genopbygning. Han håndterede dog situationen med overraskende ro. Han kritiserede ikke sit hold. Han fjernede ikke sin frustration over overdreven fest. Han surmulede ikke og havde ondt af sig selv. Han fokuserede simpelthen på sin genoptræning og gjorde, hvad han kunne for at arbejde på sit spil.

Hvis du spørger ham om skaden i dag, er Simmons hurtig til at påpege det positive.

“Jeg har haft et helt år til at vokse og lære og fokusere på det, jeg skal fokusere på. Jeg tror, ​​at hele det år virkelig har hjulpet mig,” fortalte Simmons for nylig til ESPN . "(Det hjalp med) at lære spillet, score, forsvar ... alt."

Hvordan var Simmons, der fyldte 21 i juli, i stand til at håndtere en skuffende tid med så meget balance?

Som det viser sig, er Simmons godt rustet til at udholde modgang. Meget af det har at gøre med træner for mentale færdigheder, Graham Betchart. Betchart, som har en kandidatgrad i sportspsykologi, har også arbejdet med folk som Andrew Wiggins, Karl-Anthony Towns og Aaron Gordon. Han mødte Simmons første gang på NBPA Top 100 Basketball Camp i 2011. De to arbejdede tæt sammen, da Simmons gik fra værdsat rekrut ved Montverde Academy (Montverde, Florida) til freshman-fænomen ved Louisiana State University.

Et af Betcharts nøglekoncepter er WIN (en forkortelse for "What's Important Now?"). Simmons fandt, at dette koncept var enormt nyttigt, da han navigerede i sin nyvundne berømmelse og det enorme pres, der fulgte med det.

"(WIN) får dig ind i, hvad der er i din kontrol. Du kan ikke kontrollere resultater og resultater. Så den første ting, vi prøver at gøre, er at give slip på denne besættelse af at fokusere på resultater og resultater. Tag det utrolige drive, du har, og fokuser på de ting, du kan kontrollere. Fokus på attitude, fokus på indsats, fokus på dit fokus. Træn dig selv i at være i nuet og fokusere på opgaven, siger Betchart til STACK. »Det er grundlaget for alting. Lad os få dit fokus på, hvad du kan kontrollere. Det eliminerer omkring 95 % af det, folk tænker på.”

Simmons stod over for massiv kontrol over sin beslutning om at deltage i LSU i stedet for et traditionelt college basketball-kraftcenter. "Da han tog til Baton Rouge, troede folk, at han var en katastrofe. 'Han skulle have taget til Kentucky! Hvorfor skal du derhen? Du smider dit liv væk!’” siger Betchart. »Han måtte lære at slutte fred med det. Det, der virkelig hjalp ham, var WIN. Vær rolig i kaosset - det handler om at være orkanens øje. Der bliver kaos omkring dig. Forsøg ikke at stoppe det. Lær at blive rolig midt i det. Det købte han virkelig ind på LSU, og det hjalp ham meget.”

At have det stærke fundament af mental færdighedstræning viste sig at være uvurderlig for Simmons. Betchart mener, at mentale færdigheder - som fysiske færdigheder - kræver tid og gentagelser, før de virkelig kan tage fat. "Jo tidligere jeg kan introducere disse ting for dem, og jo tidligere de kan begynde at øve, jo bedre," siger Betchart. »Lad os uddanne folk i stedet for at redde folk. Jeg tror, ​​at mange kommer i mentaltræning, når de har en krise. Jeg vil gøre det, så du bare træner mentalt, fordi det er det, du skal - ikke fordi du går igennem en krise."

Havde Simmons først begyndt sin mentale træning efter hans skade, er de sidste 12 måneder måske ikke gået så glat. I stedet finder han sig nu sund og klar til at hjælpe 76'erne til en potentielt historisk vending. Han voksede 2 tommer under sin genoptræning (han er nu næsten 7 fod høj), og hans engang "knækkede sweater" ser silkeblød ud.

"Skader sker. Det er en del af det at være atlet. Han kan ikke kontrollere, om nogen i Philadelphia tror, ​​han er basketballens frelser, eller om nogen synes, han er den værste ting nogensinde. Hvad jeg har bemærket med Ben er, at han er ret afslappet. Da han har gennemgået hele denne oplevelse, er han i fred. Han er stadig din typiske 21-årige, han tager billeder af katte og sætter dem på nettet og laver dumme ting," siger Betchart. "Men han er ret afslappet med alle de ting, han ikke kan kontrollere, og han ruller bare lidt med det. Det afsporer ham ikke.”

Hvis du er interesseret i Betcharts mærke af mental færdighedstræning, så tag et kig på Lucid-appen. Betchart fungerer som direktør for mental træning hos Lucid, og appen indeholder de samme koncepter og teknikker, som han bruger med professionelle atleter. Endnu bedre? Det tager kun fem minutter om dagen.

Fotokredit:Nathaniel S. Butler/Getty Images

LÆS MERE:

• Ben Simmons stiller op med episke Pre-Game Dunks
• Er du modig nok til at prøve LeBrons foretrukne træningsværktøj?
• Michael Porter Jr. har trænet til "positionsløs basketball" hele sit liv

[Disse tre ord hjalp Ben Simmons med at holde fokus under hans genoptræning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003051429.html ]