Spar på din mentalitet

Af personaleskribent Tim Gagne

Har du nogensinde haft en af ​​de dage, hvor du tilsyneladende ikke kan fokusere? Hvor hvert skud bare er en frustrerende tilføjelse til en dårlig dag?

Er du nogensinde bare blevet så vred, at du sparker eller smækker bolden retur på vej tilbage fra linjen?

Lad os have et øjebliks stilhed for de bolde, vi har tabt til vrede bowlere.

Bebrejde dig selv først

Hvis du dyrker sport udover bowling, på et tidspunkt, du har sandsynligvis nået et punkt, hvor du bliver meget frustreret over spillet. Når du når det bristepunkt for at lufte din vrede, hvordan udtrykker du det?

I bowling, du ser normalt bowlere sparke, slag, smække, pund, og slå maskinerne og brokke sig over hvor dårlige banerne, centrum, eller pins er den nat eller generelt. Der er meget lidt skyld på os selv som bowlere for at misse et skud. I andre sportsgrene, såsom fodbold, spillerne har en tendens til at lægge skylden på sig selv fra pressekonferencerne og sådan, som jeg har set. Det er vi nødt til at efterligne som bowlere. Jeg tror 9 gange ud af 10 (eller endda så langt som 999 gange ud af 1000), Det er mig, der mangler skuddet og ikke noget andet.

Jeg ved, at jeg er meget skyldig i at prøve at finde en undskyldning for at undgå at bebrejde mig selv, når det kommer til et dårligt skud. For nylig, Jeg fik min egen træner til at begynde at fortælle mig, at jeg skulle lade være med at tænke så meget og bare bowle. Hvis jeg misser et skud, Jeg er nødt til at ryste den af ​​mig og finde den "fornemmelse", jeg havde på et godt skud, og komme tilbage til at kaste en god bold. Du kan kontrollere næsten hvert resultat af hvert skud. Vær ikke bange for at bebrejde dig selv og se efter at få et bedre skud på den næste.

Succes med afslapning

Går tilbage til hvad min træner fortalte mig om ikke at tænke; når det kommer til bowling på et husskud, ryd dit sind og bare skål. Hvis du slapper af, når du går op til tilgangen, du vil være i stand til at mærke hver del af din levering og kaste et rent skud. For alle midler, prøv at regne dit skud ud, før du kommer derop. Tænk over din linje og ændringer, du skal foretage, men når du tager den bold op, Det er vigtigt at rydde dit sind og gøre dit bedste skud.

En ting, jeg gentagne gange har hørt fra mange professionelle og folk, jeg ser op til, er at visualisere dit perfekte skud og derefter udføre det. I de øjeblikke lige før du sætter op til dit skud, forestil dig at se dig selv gå gennem din tilgang og levere et godt skud gennem dit mål, til dit brudpunkt, og slutter med en flush strike. Jeg har selv gjort dette mange gange, og jeg synes, det virkelig giver et selvtillidsboost til mit spil. Jeg gør også ting som at fortælle mig selv, at jeg vil kaste en god bold og fortælle mig selv "I.C.E.", som jeg hentede fra Team USA. Det står for "Jeg bærer alt".

Når det kommer til virkelig vigtige skud, såsom det sidste billede for en 300, eller strejke for 800,- eller det ene skud for at vinde et spil eller lave et cut, det er meget vigtigt at huske at holde din rutine og være opmærksom på dig selv. Personligt, når jeg er klar til det vigtige skud, Jeg bliver svag med min hånd og sætter farten lidt ned fra min sædvanlige. At vide dette om mig selv, Jeg kan kompensere, når jeg kommer til den situation og modvirke disse nervøse vaner. Hvis du har en af ​​disse vaner, husk dem, før du går op. Foretag den passende løsning for at undgå, at det koster dig. Hvis du tror, ​​du ikke har en af ​​disse vaner, du bør sætte dig selv under pres og få nogen til at se dig for at hjælpe med at identificere dem. De findes for alle på en eller anden måde.

Afslut

Husk at bevare en positiv tankegang og forbliv ydmyg. Jeg overrasker selv mig selv med, hvor godt jeg kan præstere, når jeg holder en god attitude og forbliver afslappet. Nogle gange har vi bare brug for et øjeblik til at gå en tur og klare vores hoveder. Hold hovedet med i spillet og se altid til det næste skud; lad ikke de dårlige skud ødelægge dit humør og potentielt dit spil.

[Spar på din mentalitet: https://da.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1003047901.html ]